Ma Guhertinên Xwîn Dibe ku Osteoarthritis Affiliate?
Girêdana gengaz di navbera xwarin û osteoarthritis de ji bo her du nexweşan û lêkolîner re balkêş e. Nexweş, bêguman, dixwazin bizanin ku ew çi dibe ku ew dikarin xwarinê xwe bikin, an jî bi an jî an jî xwarinên derveyî, ku dê osteoarthritis bikevin an jî kêmtir nîşanên nîşan bide.
Dr. Weil Pêşniyara Pêşniyarî: Diet û Arthritis
Di raporên xwarinê de osteoarthritis de rapor hene.
Hin rapor diyar kirin ku xwarinê osteoarthritis tune ye , lê dibe ku ew cureyên germî yên germî, wekî mîna gematoid rheumatoid . Li gorî Dr. Andrew Weil, xwarinê dijwar e, lê belgeyên hûrgel hene hene ku dermanên dijwar an xwarinê xwarinê xwarina nexweşên osteoarthritis bikirin .
Li gorî Dr. Weil, tiştek çewtiyek bi xwarina xwarinê tune ku tu guman dike ku dibe ku nîşanên giyanî yên we diçin. Tenê riya yekane ku piştrast be, lê belê, ku xwarinek taybetî ye ku ji bo we pirsgirêkek e, hûn ê paşê xwarinê paşê we paşê xwe bidin ku hûn bibînin ku hûn heman encamê bibin.
Osteoarthritis bi gelemperî ne wek fikra germî ya gewrikê-fikrên ku fikra hûrgelan bi wê re têkildar e. Heta ku, xwarinê dijwariya we dê nehêle û ew tendurust e. Baskî, divê hûn
- Xwarinên xwarinê yên ku di omega-3 acilên xwarinê de hene (hin cureyên masî, zelal û paqij)
- Limit karûbarên petrolên hilberên pîlunsaturated û petrolên hûrgelên hîdrojenkirî
- Ji ber xwarinên vejandin û pêvajoy kirin
- Cûrberek cihekî fêk û sebên xwar bikin
- Germ û tilikî wekî tedawî zêde bike
Lêkolînerên Dîn û Osteoarthritis Nirxînin
Lêkolînerên hîn jî li ser xwarin û osteoarthritisê pêşveçûnê dikin.
Di encamên herî dawî de xwarin û osteoarthritis têkiliyek bi hûrgelan re ye . Xeraziya giran dikare rîska pêşxistina osteoarthritis di nava nav mirovan de kêm bikin. Berbiçav ji bo osteoarthritis, bi taybetî di nav tevlîbûna giran a definîsyona rîsk e . Diet, bi xwarina tendurustî, dikare ji bo faktoriya rîsk kontrol bikin.
Li gorî lêkolînek ji Zanîngeha Bakurê Çapel Hillê ya Dermanê, Vitamin E (wekî alpha tocopherol jî tê zanîn) û xwarinên din ên sirûştî yên din ên ku di xwarinê de xwarinê de li dijî xweya osteoarthritis biparêzin tête parastin. Lêkolîneran dît ku vîtamîn E li dijî Caucasiyan-ê li dijî osteoarthritisê parastina parastinê heye lê ew heman bandor li bandorên reş ên parastî ne.
Carotenîdên xwarin - beta-cryptoxanthin , lutein, û lîcopene - di navange û gûzên hêşîn û teymên ku di rîska osteoarthritis de kêm bûne were dîtin. Lêbelê,, Delta û Gamma Tocopherols, di soybean, palm û petrolên din de hatin dîtin, ji bo rîska osteoarthritisê ducan bûn.
Lêkolînên din diyar kir ku vitamin C girîng e ku pêşveçûna pêşveçûna tenduristiyê, kartiliya normal. Gelek vitamin C dikare dibe sedema kêşilan. Vitamin C di xwarinê tendurustî de bi hêsanî tête ku di citrusên citrus de heye.
Lêbelê, lêkolînek din jî diyar kir ku dibe ku vitamin C zêde dibe ku rîska osteoarthritis zêde bike . Herweha, kêmbûna kêmbûna vîtamîn D bi rîska zêdebûna astengî û pêşketina osteoarthritis ve girêdayî ye.
Points Remember
Dema ku potansiyonên xweser ên taybetî ji bo pêşniyazkirina osteoarthritis dê berdewam bibin, hema ji ber ku heya asta asta vitamin C, D, E, antioxidants, û ozga 3 omega-3 li dijî osteoarthritisên parastî yên parastin hene.
Çavkaniyên
> Melanson, Kathleen Ph.D. Çavkanîya Çavdêriyê: Diet, Nutrition, û Osteoarthritis. DYA Journal of Medicine-Behavior Vol.1 (2007). http://ajl.sagepub.com/cgi/content/abstract/1/4/260.
> Weil, Andrew MD. Baweriya Painê? Govara AARP Adar-Adar 2008. http://www.aarpmagazine.org/health/dr_debunker_plateful_of_pain.html.
> Williamson, David. Lêkolîna Navnîşa Navnîşana Girêdana Gelê Osteoarthritis, Diet. Zanîngeha North Carolina, Chapel Hill, Nûçe. 9ê çileya paşîn, 1998. Http://www.unc.edu/news/archives/nov98/jordan.htm.