Çawa Pêwendiyên Heval û Têkiliyên Xwe Nebitin
Di heyv û zivistanan de her sal di çarçoveya sar û sar de ye. Tevî ku wextê rastê ya demsala salê ji salê cuda dibe, ew di navbera Hemê Nîsan û Nîsanê de di pirrjimara bakurê bakur de pir bi gelemperî çalak e, lê hê jî dirêj dibe.
Ji ber ku gelek saldanên vê salê têne çêkirin, mirov ji bo rêwîtiyê dikin. Ji ber ku tu sedemên rêwîtiyê ye, hûn hevdîtin û malbata ku di dema zivistan û zindî de, dihêle ku hûn hewce ne ku hûn di hişyariyê de bimînin hene.
Hûn hewce ne ku ji bo ku hûn xweşwîle xwe biparêzin û ji ber nexweşiya belavkirina ji endamên malbatên xwe û hevalên xwe biparêzin.
Tenduristiya Xweseriya Xwe Li Bawer Bike
Heke hûn di hevalê xwe de bi hevalê xwe an endamê malbata xwe re digerin, di rewşeke tedawî ya kronîk de, hûn bizanin ku hûn faktorên xetera wan bipeyivînin û nîşanên ku hûn diçin pêşiya we de ye. Gelek pirsgirêkên doktor hene ku ji bo tehlûk an flu ji bo tehlûkeyên tehlûkê zêde dike . Hinek ji gelemperî in:
- Nexweşiya dil
- Nexweşîya şekir
- Bîntengî
- Gelek mercên germ ên kevn (yên wekî COPD, emphysema, an fibrosisê)
- Mercên neorolojîk an jî neurodevelopmental (astengiyên sekretî, palebrê cerebral, zehmetiya cordê spîn, seqetbarên rewşenbîr)
- Pergala parastinê ji ber nexweşiya (wek HIV-AIDS) an dermankirinên derman (wekî kemotêpapî)
Kesên ku van van şertan hene dikare bêtir bandorên giran ên nexweşiyê, wekî wekî sar an flu, ku dê ji bo kesekî tendurustî ne wek xemgîn be.
Çi dibe Happen
Dema ku kesek bi rewşeke lênêrîna derûnî ya demkî dibe nexweşiyek mîna sar an fîflî , ew nîşanên din ên din ji hêla nîşanên din hene. Cesedê ku kesek bi rewşek tedawî ya dermanî ya nexweşî ne ne di rastiyê de ne ku ji vîrûsê têkoşîn bike ku ji vê nexweşiyê nû ve dibe sedema şerê berdewam dike ku nexweşiya zîndanê ya ku ew bi her demî ve girêdayî ye.
Ji ber vê yekê, nîşanên ku mîna xwarin, kelek, û fever, zûtir dikare dibe sedema nexweşiyên mîna Bronchitis û nimûne. Ji bo piraniya mirovan, sar di nav hefteyekê de dimîne, û floma ji du heft heft roj re derkeve. Kesek ku bi pergala parastina qehweşîn a dibe ku nîşanên ku ji bo van vîrusan ji hêla dema demjimêra dirêj ve girêdayî ye.
Dibe ku kesekî din jî tendurustî hîn dibe ku di nêzîk-normal de karibe, dewletek nêzîk a normal, kesek ku bi sar an fîloyê li ser seranserê zindî ya wan ve dibe nexweş dibe ku ji çend rojan an hefteyan ve bimînin.
Rêjeyên nexweşxaneyê jî di nav şertên asthma, COPD, û sîstemên parastinê yên zordariyê de dema ku ew nexweşiyên respirasyonê wekî mîna sar û fîlek ne. Tevî ku piraniya mirovên ku ji felê ji mirinê re mezin in mezin e, wan ji wan re gelek mercên tenduristî hene ku dikarin bi mirina xwe re bibin.
Gelek kes nizanin ka çiqas giran dikare bibe-gava ku bi pneumonia (hevpeymaniya gelemperî ya hevbeş), hevbeş yek ji sedem 10 mirinên li Dewletên Yekgirtî û cîhanê pêşkeftî ye. Pêdivî ye ku vakslêdanê ya salane bisekine ku dikare mirinê bigirin yan kesê ku hûn di nexweşxaneyê de bizanin bimînin.
Tu çi dikî
Dibe ku hûn têkoşîn bikin ku bi awayekî rastîn çawa rewşek çêbikin eger hûn plan dikin ku malbata heval û hevalên xwe bibînin û bi nişkê ve jixwe xwe nexweş bibin. Gelek gav hene ku hûn dikarin li pêş pêş bixin, da ku hûn ê amadekar bimînin eger ev yek çêbûye.
- Bang ji ber ku hûn bi rêwîtiyê banga bilez-ji ber ku planên rêwîtiyê yên li ser rewşa tendurustiya xwe ya li ser malbata we ji malbata we re bike. Ji çi bipeyivin ka nîşanên wan pir zehmet dibe û eger ew ji hêla kesên din re hêsantir bibin nexweş. Ji wan re bipirsin ka ewê dixwazin ku hûn bixwazin heger yek ji we di dema ku hûn plan dikin werin nexweş bibin. Vekirî û vekirî.
- Vakslêdana xweya xwe bigirin -If hûn diçin ku li dora kesek ku rîskek ji bo tehlûkeyên ji hêla tevliheviyê ve derbas dibin, hebe ku hûn vakslêdanê xwe bigirin . Hûn dê hewce nebe ku heya yek ji heft hefte beriya ku rêwîtina an jî dema ku we hezkirineke xwe ve hezkirî vakslêdanê bête kirin. Ew du hefteyan ji bo vakslêdanê ya ku ji bo parastina fêfliyê biparêze, hûn hewce ne ku hûn pêşniyar bikin.
- Heke ku hûn nexweş bûne bimînin - Heke dijîn ku we pere kirî û hûn li ser rêwîtiyê digerin, lê pir girîng e. Bifikirin ka hûn çawa bifikirin ka hûn ê piştî ku hûn bi xwe re hatin anîn ku hûn ji hevalê xwe re giringe nexweş nexweş bû.
- Heke di ewle de ne cihê hebin - Heke carî ev eşkere nebe ku an jî nexşeyên we pir baş e ku planên xwe betal bikin. Heke hûn nîşanên biçûk hene, ji hevalê xwe an endamê malbata xwe bipeyivin ka hûn çawa çawa bifikirin û kêmtir hewce dikin ku planên ku ji bo cîhek cuda cuda bimînin, da ku hûn pêwendiya nêzîktirîn kêm bikin. Heke hûn li otêlê bimînin û ji bo pêşîgirtina belavkirina germên din, lê dibe ku hûn bi planên rêwîtiyê dewam bikin.
- Destên xwe bişaşin - Ev gava ku pêşvekirina belavkirina infeksiyonên herî girîng û girîng e. Ev her dem girîng e lê carî dema ku hûn germên ku li ser rîska herî bilind e belav dibe. Hêviya ku hûn pêşî û piştî ku hûn xwarinê amade dikin, xwarin, bikar bînin odeyê, an rûyê xwe vekin.
- Bikaranîna destûra rûniştvanê -If ku hûn nexweşî û avê tune ne, be sure ku hûn hemwelatiyê xwe bidin destê xwe bikin û pir caran bikar bînin. Hand sanitizer bi bi kêmî sedî 60% alkolê wê ê dest bi destên xwe qirêj bin destên germên wê bikujin. Ev bi taybetî bi kêrhatî ye ku hûn ê di teyranên tundî de bi pir kesan re bibin, wekî li ser balafirgehê.
- Bendava xwarina xwe bigire - Ger hûn nîşanên xwe, wekî kul û kelek, û biryar bidin ku hûn li malbata xwe an hevalên xwe bibînin, hemî tedbîrên ku hûn dikarin germên xwe belav bikin ji wan re belav bikin. Xweya we xilas e ku bi gelemperî veguherînim ku vê yekê bikin. Heke hûn bi destên xwe xwarinê, hûn bi lez tehlûkên ku hûn veşartine wan germên veguherînin. Li ser, xwarinê bi kîtika we yan jî tîskek disposable. Ev dê kêmtirîn çend hûrgelên ku vîrûsê ye ku hûn nexweşiyê dike û bikişîne ku ew ê di nav we de dorpêç bikin dinê bisekinin. Ev tişt bi rastî tiştek baş e ku hûn ne ku hûn li ku derê ne.
- Baweriya sîgorteyê bisekin - Heke hûn bi rêwîtiyê bikişînin yan jî rêwîtiyek giran bikişînin, sîgorteya sîgorteyê difikirin, hingê hûn ê wusa wenda nebe heger hûn an kesê ku hûn diçin nexweşiyê bibin û divê hûn planên xwe biguherînin.
Peyvek Ji
Malbata malbata an hevalên xwe di dema sar û flayê de dikare dibe ku dijberên bêkêmasî hene, heger mirovê ku we diçin ku rewşeke tendurustî ya germ heye. Pêdivî ye ku hûn difikirin tendurustiya wan û nîşanên ku hûn ji ber ku hûn biçe serpêhatî bifêşînin.
Dermankirina vakslêdanê bi taybetî bi girîng e ku ji ber ku hûn pê dizanin ku hûn nexweşî ye . Hûn dikarin virus sa influenza belav bikin ku hûn saet 24 saetan berî ku hûn nîşanên xwe çêbikin. Nexweşiyên tedawî yên din di dema dema sar û flayê de tête ku hûn nîşanên xwe hene an çend rojan piştî ku nîşanên xwe baştir bikin.
Tiştên ku hûn dikarin ji bo parastina xwe bikin û hûn ê ku hûn di dema dema sar û flayê de derbas bikin, hûn hemî tedbîran bikin. Heke hûn nexweş in, nexweşî tendurustî an jî jiyan-ji mirovên ku hûn xemgîn dikin.
> Çavkaniyên
> Vakslêdanê bistînin | Influenza Seasonal (Flu) | CDC http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm.
> Ez Xweseriya Teşwîq Bike - Çawa Çu Destên Xwe Dest | Handwashing | CDC https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html.
> Ez Xweseriya Xwe Show - Dema ku & Çawa Bikin Hevwerdana Gelê Civakî Handwashing | CDC https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Published July 13, 2017.
> Tenduristên rojane biceribînin ku ji bo kesên din biparêzin û biparêzin. Navendên Pevçûn û Pevçûnê Navend. http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm. Di 9ê Îlonê, 2016'an de hate belav kirin.