6 Nîşanên tendurustî yên zanistî

Hêjeya hejmarek pir girîng e, wekî temenê we, temenê te, û hejmara telefonê. Lê hûn ji zextê xwîna we dizanin, lîopê kêm kêm-lipoprotein (LDL) koleya cholesterol, an jî anketê laş (body) (BMI)? Çawa kûrahiya we ya kêmîn, asta xwîna glucose, an asta sêwî? Pir girîng e, hûn dizanin ka ev hejmar çi bikin? Agahdar dikare jiyanê xwe baş biparêze.

Çapemeniya xwînê, LDL çolê, triggersîdan, BMI, krîza kêmîn, û xwîna glîkozê xwîna xwînê ji bo nexweşiyên mirinê (CAD) veguherîner in. Ev nexweşiya gelemperî ji her êrîşî 735,000 êrîşên dil dil û dibe ku mirin 370,000. Gelek êrîşên dil hebe ku mirovên faktorên xwe yên dizanin û li ser wan kontrol bikin.

Hejmarên jêrîn nîqaş têne şirovekirin ku îro belgeyên zanistî yên herî baş çêbikin. Dersa bijîşkek doktor dikare tiştek hûrguman be û hinek baş e. Ji bo tedawîkirina van faktorên hanê û rêbazên bi tenê tête pêşniyarên ku ji bo dadgehê agahdar bikin bêne rêbaz hene. Çi dibe ku ji bo kesekî çêtirîn çêtirîn ji bo kesek bêtir be.

Hûn di kontrola tenduristiya dilê xwe de ne. Heke hûn hewce bikin ku asta pêşniyarên van faktorên rîsk bigirin, hûn rîska xwe ya pêşxistina CAD û li ser êrîşê dil. Ji ber vê yekê hejmara hejmar û hejmarên xwe hebe-pir girîng e ku hûn bizanin. Li vir şeş hejmar hene ku hûn hewce ne ku hûn bi dil bi zanin:

1 -

Pressure Pressure: 120/80

Zexta xwîna we divê ji 120/80 mmHg (mîmarî ya mercury) tune. Hejmarê herî bilind dibe ku gava ku dilê te girêbestê ye ku xwîna xwînê û laş bi xwînê vedike. Jimareya jor e ku tengahiyek dilxweşî ye û xwîna xwînê ye.

Dema ku zexta xwînê li ser 120/80 mmHg dihejîne, pişkiya dil dilê xwe zehmet kir ku karê xwe bikin. Ew zehmet pumpir, kûçiktir dibe. Pişkiya dil ya dilzikir dikare bi awayek zelal nekin. Her weha belaş hene ku bi zextên xwînê bilind dibe ku di binavên zerarê de dûr dûr dike û pêşveçûna CAD.

Zexta xwînê bilind dibe, pir xeter e. Hûn dikarin nebêjin ev ev bûye-xwîna xwîna xwîna bilind dibe nîşanên din. (Ji ber vê yekê, doktorek di xwendina xwînê de xwîna xwîna xweyê dike.)

Heke tedawiya xwînê ji 120/80 mmHg mezintir e, doktor dikare dibe ku armancên pêdiviyên jiyanê, wekî wekî pisporê, ji bo alîkariyê bike. Gava ku xwînê ji 140/90 ve mezintir e, pir kes hewce dike ku yek an bêtir dermanên antî-hypertension ji bo wê kêm bikin.

2 -

LDL cholesterol: 100

Kololol Low-density lîpoprotein (LDL) bi awayekî sereke yên dewlemendiya fatê di di xweya xwînê de dikare li dîwarên dîwarê veguhestin. Bi îdeal, pîvana te ya LDL divê ji 100 mg / dL (mîligrams per veriliter) bêtir û bêtir ji 130 mg / dL kêm nabe. Wekî wekî zexta xwîn, bilindtir dibe ew, ji rîskiya dil bi xilastir e.

Hejmara LDL û xwarina din ên di xwîna te de dikare bi testek xwîna bingehîn werin nirxandin. Divê hûn her pênc salan temam bikin ku hûn di 20 salî de bêhtir caran ceribandin ku eger doktorê xwe pêşniyaz bikin.

Heke ku LDL wê ji bilî mezintir be, hûn dikarin di jiyana xwe de biguherînin ku wê kêm bikin. Hin kes jî hewce dike ku pêdivî ye ku dermanê çolesterol-kêmtir bikin ku hejmara hejmarê dakêşin.

3 -

Triglyceridesides: 150

Triglyceridesên din ên fatê yên ku di xwîna xwînê de belav dikin û tê de roleke di dilê nexweşiyê de rolek lîstin. Lê çiqas ew bandor dike ku dilê xwe bandorek ne temam e.

Dema ku hûn carbohydrates hêsan dixebite, zêdebûyî dibe ku wek şehrên, şîn, şexsî û alkol. Piraniya mirovan dibînin ku di xwarinê wan de carbohydrates kêmtir dibe ku asta trigcerceride.

4 -

BMI: 18.5-24.9

Indeksa girseyî ya pîvana wextê wextê we ya giran e. Bêtir çerm dibe ku dilê dilê xwe zehmet bike û zexta xwîna xwînê. Pirtirkêmtirîna pirtirkêmtirîna asta HDL (lîpoproteot-bilind-lîopoprotein) ku li pêşê çolesterol tête kêm dike ku ji diranên diranan ji bo cholesterol paqij bike.

Di dawiyê de, tedbîrek pir zêde dibe dikare bibe sedemên metabolîk-nirxek ji hêla fikrên rîsk-û dibe ku diabetê de, rêveberê sereke yê girîng a nexweşiya dil. Hûn dikarin li vir bisekinînin BMI.

5 -

Sermaseya kêmayî: 32 an 37

Pirtirkêmtirîn pir xeter e. Lê ji hêla apple-shaped being more than the hips of your extrasils in the hips of your car is more dangerous. Nermtirînek mezin bi bi laşa bilindtirîna tevliheviya mezin re girêdayî ye. Û şewitandina dikare nexweşiya dil e.

Piştî 35 salî, jinan hewce ne ji bo kûreyek kêmayî 32-inch an kêmtir. Ji bo meriv, ew girîng e ku ji kêmî 40 salî an kêmtir 40 salî ye.

6 -

Gûlucoskirina rojane: 100

Heya şekir di xwînê de piştî saet ji piştî xwînê ve dikare dikare gengaz bike ku hûn ê diabetê de pêşveçûn. Têkiliya di navbera diyabetes û CAD de ewqas bihêz e ku, eger hûn diabetes de, wê derfetek baş e ku hûn ê jî jî nexweşîya dil jî jî pêşve bibin, heger hûn faktorên din ên rîsk hene.

Asta xwîna glucose bi testek xwînê ya lezgîn ve tê girtin û divê ji 100 mg / dL kêm be. Ger asta we bilind e, wextê winda wê pir caran wê bike.

Dr. Nissen kardiologist û serokê derhênerê ya dermana cardiovascular li Enstîtuya Cleveland Clinic û Enstîtuya Vascular ye, bernameya nîştîma 1 cardiologî û dilxweşîya dil a neteweyî ku ji hêla raporta Nûçegihanê Nûçe û Cîhanî ya Amerîkî ve tê hilweşandin.

> Çavkanî:

> https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm