Neck or Back Sprain
Germ û piştê mirinê tengahiyek e ku di nav van deveran de zêdebûyî an zêdekirina pişkên xurt. Sprain dibe sedema tengahiyeke nişkê (wek mînakek heqê) an jî dibe ku di dema pêlikê de û pê ve diqewime.
Çawa Hûn Hûn Hûn Dike Hûn?
Nîşaneyên spî yên di paşê paşê an paşê de kêmtir an xirabê kêmtir dibe ku hûn diçe gava ku hûn diçin, lê bilî spas û zehmetiyê.
Hûn dikarin herwiha bibînin ku hûn bêhêz kirin an jî hêrs dibin. Di rewşeke tehlikê de, nîşanan dikarin dikarin di bin dest û destên we de kişandin, gûyê gûştî, an jî nehêlebûnê.
Painek ji mirinê ne di destpêkê de destpêkê tête. Bi peyvên din, hûn ê roja ku piştî bûyera barkirina herî nîşanên xwe de nebêjin.
Dersên Sprains
Sprains, (herweha herweha strains ) di dersa nîvîn de têne nirxandin. Berî yekem-sprains kêmtir e, û tiştek herî baş e ku ew di destpêkê de RICE ye: Rast, bayê, bilindbûn û zordariyê ye. (Heke hûn bi paşê veguhestin, hewl bidin herêm û rûniştinê.) Aspirin an jî cûreyên din ên NSAID dikarin bibin alîkar. Armanca di çend rojên yekem de pişkiya sedsala kontrolkirinê.
Di dawiya din de çemek, sêyem-tîrêjên sprains tevlîhevkirina hemî fîreyên lîberal pêk tîne. Di nav sêyemên sprains de birîndar bûne û dibe sedema gelek êş û sermayeyê, û herweha bêkarîya hevbeş.
Heke tengahî berdewam an jî dijwar e, pisporê pisporê tenduristiyê re bipeyivin. Heke hûn an kesekî din birîndariyek giran giran, êşiyariya lezgîniya lezgîniya lezgîn digerin.
Têkilî: Alîkarî ji bo Xezebên giran ên giran .
Healing a Sprain
Ji bo veguhastinê ji gelemperî gelemperî heye:
- Gava wê demê bide. Nîşaneyên ku li Akademiya Orthopedic Surgeons ya Amerîkayê ya DYA'yê 6 mehan diçin, heger ew dibêjin ew ji hêla tengahiyê ve tije dibe ku ji temamî ve tê qenc kirin.
- Take aspirin or ibuprofen bikişîne ku hûn biêşîn û sermayê kêm bikin.
- Doktorê xwe bipêrin ser heya ku hûn gelek spas hene.
- Li ser derfetek li ser kulika xwe ya bi doktorê xwe re bipeyivin (eger te germê te kirî.)
- Li herêmê çend rojê çend rojan pêşî ye.
- Exercise exercise.
- Tedawiya fizîkî ye. Dermanek dikare dikare bernameya xwe ya pisporê çêbikin û dibe ku hûn jî tedawiyên din ên wekî wekî ultrasound an destnîşan dikin.
Heke hûn xeletê an jî paş ve veşartî, hûn dikarin dixwazin ku bi "riya xwe re bigirin" bi tehlîdê re bigirin. Ferrari, di xwendina wî de mafê mane, "Bandoriya dermankirina dermanê li ser veguhastina kêmtir (lumbar) sporê," ku di rojnameya Rheumatolojiya Navneteweyî de hate weşandin, dît ku dema ku nexweşên ku bi paşê paşê veguhestin vexwarinê dikişînin ( Hinek doktor gelek doktor e ku nexweşên xwe yên ku ji wan re dipirsin) ji nû ve veguhestinê dirêjtir dirêj kirin . Di lêkolîna de, nivîskarê ragihand ku lêkolînên din lêkolînek din heman rast e ku ji bo nexweşên xwe teng kirine rast e.
Çavkaniyên
Akademiya amerîkî ya suryozên Orthopedic. Neck Sprain. AAOS Website. Last Review: December 2013.
Ferrari, R. Effect of pain diary on recovery from from the back back (lumbar) sprain. Inthema Rheumatol 2015 Jan; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 Jul 2.
Magee, DJ Orthopedic DJ Vebijandî. Çarçoveya 4. Saunders Elsevier 2006. St. Louis, Mo.
Ferheng / Dibistana Mîbyayê. 7th edition. 2006. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.