Bawerên pisporê fîzîkî hem jî kêmkirina rîska dementia û herweha wekî pêşiya pêşveçûna dementiya wê ya ku ew e. Lê, hinek şêweya pispor heye ku pir bandor e?
Pir lêkolîn hene ku vê pirsê nebînin. Li vir hûrgelên çar çarçoveyên xwendevanan yên ku di derbarê rola cûreyên cûda û çawa çawa ew bandorên me bandor dike.
Di lêkolîna pêşîn de , mezinên mezin di navbera 65 û 93 de, hemî kesên ku nexşebûnek kêmbûna cognitive mildî bûn, di navbera komên pisporê fîzîkî û pergala kontrola ku di çarçoveya 12 mehan de li ser tendurustiya sê perwerdeyê dabeş kirin. . Di pergala dursê de pisporên avahiyê yên amarbicî, perwerdekirina hêza muslîsê, û paşnavkirina paşengalê paşîn.
Di encamên vê lêkolînê de herdu memor û hemî tevgerên cognitive ji bo beşdarên di grûpa xebitandinê de nîşan dide. Wan jî diyar kir ku hestek mêjû ji wan re di komên pisporê de hate parastin. Brain-avêtina mirinê bi rexne bi rêjeya rakêşî ve girêdayî ye.
Her çend lêkolîn ev yek nimûne hewce nebe an jî cûreyên cûreyên cûda yên din jî, ew bi şahidên ku hewce dike ku çalakiya aerobic, perwerdehiya hêza pîşesaziyê û amadekariya posturalî dibe ku bandorkirina mizgîn dibe bandor bike.
Di xebata duyem de , 120 salî yên mezin ên ku bêyî dementia de nehêle an jî an jî rêgezek aerobî an an çep / toning. Piştî yek salek, di nav koma rêwîtiyê de hejmara çepê xwe yê hippocampus 2% zêdebûna nîşan dide ku ji hêla koma grûbê ve girêdayî ye. Hippocampus beşek mizgeftê ye ku beşek bîranînan kontrol dike, û yek yek ji cihên ku ew di Alzheimer de veşartin û xerabtir dike .
Di vê lêkolînê de, zêdebûna hippocampus hema hema bi rasterast bi pêşveçûna pêvajoyê di beşdariya bîranîna beşdaran de bû.
Ev lêkolîn nîşan dide ku mêjûya mezinan mezin dikarin berdewam bikin û çêtir bikin, û ku bi rêkûpêk rêve dibe ku rêve bibe ku rêvebirin.
Di xebata sêyem de , 86 jinên ku bi astengiyên cognitive yên sivîl tîn (tedawiyek ku rîska ji bo pêşxistina Alzheimer a bilind e) jimare ye, bi yek ji sê koman re hate şandin:
- Berxwedana Berxwedanê / Perwerdehiyê
- Aerobic / Walking
- Balance & Tone
Encam Koma grûpa giran a di pêşveçûnek bijartî de (xuya dike ku bi testa Stroopê nirxandin) û herweha bîra bîranîn, Beşdar di vê komê de jî çêtirîn çêtirîn çêtirîn.
Gava rêvegirtina di krîza zêde de li ser karkerên bîranîna cûda tê gotin ku Audîtory Test Testing Visual Rey, lê ti guhertinên an jî guhertinên fîzîkî di dilê mêjî de nîşan nekir. Gelek danûstandinê û tîmên toning nîşanek çêtirîn nasnameyan nîşan nekir.
Lêkolînerên gihîştin ku ji bo kesên ku ji ber astengiya cognitive cognitive mildê ve tê naskirin, ji bo meriv bi tenê ji bo Alzheimer ve derxistin, lê heta ku çêtirîn fêrbûna cognitive û tendurustî ya mizgeft çêtir bû.
Di çarçoveya çaremîn de çiqas çiqas karûbarên destpêkê yên cognitive bandor kir ku encama beşdarî beşdarî komek perwerdehî an jî an grûbek / toningê hate xist kirin. Li gorî Konferansa Navneteweyî ya Alzheimer, encama encam diyar kir ku:
- Pêşveçûnê ji wan ên ku di nava di nava berxwedana perwerdeyê de berxwedana berxwedanê hatibûn û di destpêka lêkolînê de xebatkarên mezintir bû.
- Ji bo beşdarên ku di destpêka lêkolînê de, bi bandorên giran û tedbîrên têr / tone hebûn wekhev in.
- Bi tevahî, beşdarî beşdarî di koma tecrûbeya tedbîrên / tone de kêmtir dibe ku çêtirkirina pêşveçûnê û pir caran dibe ku kêmbûna kêmkirina dravan.
Ew çi digotin, kurt? Parastina gelemperî xuya dike ku dema mêjî bijîşk e, û pêşniyar û zûtirîn (taybetî bi berxwedana berxwedanê / perwerdehiyê) girîng e ku xebitandina karûbarên nasnameyên nasnameyî ye.
Çavkaniyên
Komeleya Alzheimer Konferansa Navneteweyî ya Navnetewî (AAIC) 2012. 15ê tîrmeha 2012ê. Abstracts F1-03-01, FI-03-02, P1-109, û P1-121.
Arşîvên Dermanê Navxweyî 2012; 172 (8): 666-668. Dementiya dermankirinê: Pirsgirêka rêjeya daktorî ya ku di rîskên dementiya draviyê de di nav veberhênanê de guhertin dibe. http://www.sciencedaily.com/releases/2012/04/120423162403.htm
Dermana Navxweyî ya JAMA. 23ê çileya paşîna 2012ê, Vol. 172, Na. 8. Perwerdehiya Berxwedana Paqijiya Platinityê ya Navneteweyî û Karûbarên Karûbarê Bersiv dike Li Bi Seniors Bi Bêbaweriya Hêzdarkirina Hêzdarkirina Bêdeng a Hîndestdar. http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1135414#Results
PLOS One. Nîsana 09ê Mijdar 2013, Dadgeha Têkilîn a Guherandinên Random Control-a Multicomponent Di Mezên Mezin ên Bi Xeletiya Mindî ya Mild Cognitive. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061483
Proceedings of Akademiya Neteweyî ya Dewletên Yekgirtî (PNAS). 15ê çileya paşîn, 2011.vol. 108, no. 7. Perwerdehiya tecrûbeya mezinbûna hippocampus zêde dibe û bîra xwe baştirîn. http://www.pnas.org/content/108/7/3017.full