Rêveberiya Pain dikare di gelek rengan de, wekî wekî pisporek pêdivî ye an pisporek pispor an pisporek xwerû bibînin. Lê hûn dizanin ku dabeşkirinên cûda yên ku hûn cûreyên darizandinê yên xweser ên cûda hene hene.
Di rastiyê de, di asta herî fireh, teknolojiya rêveberiya berevajoyê dikare dibe ku di bin an jî çalakiyek pêdivî ye. Bi awarte, hebûna muxûlê hem her cûre dê bêtir feydeyê be.
Rêveberiya Painî ya Çalakî çi ye?
Bi rêveberiya êşê ya çalak aktîv, êşkêşkêşiya êşkêşan divê di beşê kişandinê de an jî çalakiya birêvebirinê bide beşdarî fêrbûnê. Ji bo nimûne, vir hinek teknolojiyên rêveberiyê yên êşkencekî çalak e [i]:
- Yoga Yoga hemî teknolojiyên fîzîkî û fikrên heval dike ku ji bo bedena xwe bêdeng bikin û hêz bikin. Yoga tenê mînakek yek e. Hinek kes tîreyên Tîpa an jî teknolojiyên din ên hez dikin. Projeya yoga an jî tai chi dikare baldarî, hevrêz, hêz, stamina, û xemgîniyê çêtir bikin - hemî ku dikarin bibin sedema kêmbûnê. Ew jî dikarin alîkariya kesan bi hişmendiya xweş bikin û asta zextên kêm bikin.
- Teknolojiyên tedawî Ji hêla yoga, tecrûbeyên xweser ên taybetî yên din ên ku ji bo laşê xweş bikin û tehlûk kêm dibin tê bikaranîn hene. Pêdiviyên tedawî jî hişyar dike, dibe ku dikare alîkariya astengiyên zirav û zehf kêm bikin.
- Tevlîheviya çalak . Dema ku ev teknîkî nexweşî xera nake, ev tecrûbeya berbiçav ya bi armanca xwe ji jixweşînê ve kêmtir dike. Ev riya demkî. Hinek kesan dibînin ku tenê difikirin tiştek tiştek kêfxweş an tiştek an tiştek dikare dikare ji kêşê veguhestin.
- Exercise . Ev yek ji gelemperî dijwar e ku ji ber êşê zindî ye, bi taybetî di destpêka destpêkê de dijwar e. Lê ezmûnî nîşan dide ku di demekê de bêtir kêm dibe û alîkariyê di asta astengiyê de kêmtir bimînin. Heke bernameya rêwîtineke hêsan a hêsan dikare di nav tevgera kêşan û çêtirîna hevbeş de çêtir girîng in.
- Vebijêrin . Ji bilî yoga û tai chi, pêçek hêsanî dikare di asta astengiyên pirtir de çêtirîn, dibe sedema sedemên êşa xwe.
- Stratejên hêzdariyê . Bi awayekî xwezayî, an amedekar e ku hûn perwerdehiya hêzdar be, divê hûn bi doktorê xwe re gotûbêj bikin, lê ji bo gelek kesan, ji bo çalakiya nû ve girîng e û ji bo ku hûn pisîkên cinsî an birçîbûnê birîndar bibin. Ji bo nimûne, bingeha bihêztir dikare piştevanîya spine û paşê kêmtir paşî wateya wateya.
- Teknîkên Relaxation . Di vê yekê de her du hemjewendiya fizîkî û derûnî hene. Pêdivî ye ku paqijkirina masê çalak nabîne, lê ew hewce dike ku kesek bi çalakiya xwe bi teknîkî bifikirin ku ew bi kar anîn û tevgerên xwe bisekinin ku bedenê xweş bibin. Ev dikare tengahî kêm bike. Xweşandina diranan dikare di forma meditation, wêneyê rêberî an jî nerazîbûneke din de bêne.
Rêveberiya Pêwîstiya Kuştî çi ye?
Rêveberiya êşkêşanê ya derengî, li aliyekî din, bi gelemperî çalakiyek e ku ji aliyê kesek din ve bêtir ji aliyê nexweşê ve ye. Ev wateya wan hewce ne ku nexweş nexwest ku enerjiya bihêzkirina dema dermankirinê. Ji bo nimûne, cureyên hinek ên hevpar ên rêveberiya êşînê ya dravê [ii] hene [iii]:
- Modûlên tedawiyê yên fîzîkî . Ev dibe ku tiştên wekî
- Pakên hepatê an pakêkên kolanan.
- Tenduristiya tedawiyê. Di nav vê yekê de tissue deep deep.
- Ultrasound germên giran ên tîsê.
- Guhertinên Chiropractîk Dermanên dermankirinê yên spinal spanî dikare ji bo gelek kesan kêm bikin, bi çavkaniya pişka girêdayî.
- Acupuncture .
- Painên dermanan dakêşin wek mînak:
- Li ser tengahiyên tundiyê
- Opioîd
- Dermanên dermanê êşê
- Dermanên dijwar
- TENS (stimulatorên elektronîkî yên elektronîk). Yekîneyên TENS di rêya tissue de elektrîkê bişîne, ku dikare dikare nîşanên kêşeyên berbiçav bike û hestê germê têkevin. Ev tedawî dikare li damezirandina tenduristiyê pêk anî yan jî cîhazê TENS dikare li malê bikar bînin.
- Însiyonên Cortisone Steroids dikare di binê darê zehmet, pûçik an jî an dorpêçên spinal spermê nêzîkî dîskek zehfkirî bibin.
- Hypnosis. Hypnosis formek xemgîniya êşê ye. Ew dikare ji bo kesên ku di asta asta xwe kêm bikin û hewceyê hewceyê ji bo hin cûreyên din ên mîna dermanan kêm bikin.
Bi tedawiya derengî, pir caran bandor bi bandorkirina dermanên (an jî di çarçoveya rojan an hefte) de zûtir dibe, da ku tedbîre divê hewce bike ku bandor bikêr. Dermanên çalak ên pir caran ji bo bandorên demdirêj ve hatine damezirandin, lê dibe ku hûn dikarin bibînin ku hûn fonetek bibînin. Wekî ku hûn dikarin bibînin, hemî van cûreyan çalakiyên birêveberiya xwînê di planê rêveberiya rêveberiya berezayî ya wan de heye. Bi îdeal, herdu hemgo û teknîkên hevpeyivîn tevlihev bikin ku ji bo pir bistînin û rastiya xwe ya jiyanê zêde bike.
> Çavkaniyên
> Allison, Kay Cahill. Weşanên Tenduristiya Harvard Rain Relief Outside The Pill Bottle.
> Bressert, Steve, Ph.D. Navendî Navendî. Ma Teknolojiyên Têkilî Hin dikarin Painek Zehmî alîkarî bikin?