Meydana abdominalê li derheqê zêde fatê di warê gavê de tête. Serê bedena we bedena we ya ku di navbera cena û pelê we de ye. Kesên ku "apple-shaped" têne fêr kirin ku li ser germ û paşê xwe di nav xwê de bêtir xwê dez bikin. Hûrgelê germî bi piranî wekî "germê belaş."
Di heman demê de tê gotin: " germê bermayî, obeseriya navendî, dilzûnî ya navendî, germiya navxweyî
Nimûne : Berbiçaviya abdomî ji rîska hin pirsgirêkên tenduristiyê ra dike, di nav 2-ê diyabetes, hestbûn, û nexweşiya dil.
Baweriya Abomî çi ye?
Dibe ku hûn peyva "obeseriya gavê" an "navdariya navendî" li ser nivîsgeha doktorê xwe an li ser dermanek bihîstin. Peyvên pir zehmet e, lê ew bi awayên cûda yên ku ji bo tîrêjê belgeyê têgotin in. Heke hûn li dora te zilamê pir zêde bistînin, hûn nebaweriya we heye.
Ji ber vê yekê çima hûrgelê çi ye? Ji ber ku hûn di nav çavên xwe de an gavên te, ji bo hin mercên derman ên tedawî ji hêla mîkrobatê we gelek xeter dibe. Fat in your belly carinan carinan carî bi tîrêjiya vîzîkal tê gotin û ew organên girîng ên hawirdor. Di rûnê zêde zêde tehlûk dikare ji bo rîska cardiovascular (nexweşîya dil) hûn rîskek bilindtir dike.
Çawa bibirin
Vê awayên cûda hene ku bi tedbîrên belengaz bike û nirxandin. Berbiçaviya abdominal dikare di navenda doktorê de bête nirxandin.
Doktorê we dikare bikarhênerên pargîdanek giran bikar bînin ku hûn bi rastî li ku hûn çiqas di rûnê xwe de rûnin, bibînin. Lê ew ceribandin dikarin pirrjimar bibin û dibe ku bêkêş in.
Rêbazên hêsantir yên tedbîrê hêsantir hene. Her cure hewceyê pîvana tape-a-like (wekî ku ji bo sewîkirinê tê bikaranîn) hewce dike û çend deqîqan bistînin ku kar bikin.
Krîza abdominal Ev rêbaz hewce ye ku hûn ji bo tîma xwe ya pîvana pîvana tehlûk bikin. Ji bo hejmarê, li seranserê herî jêrê ya germê, li seranserê te ya belgeyê tedbîrên tape wrap bikin. Pîvana tape divê bi lez li ser te çêdibe. Dema ku pîvana tape rast bi cih tête, bixwe û di wê demê de pîvana tehliyê bigire.
Niha, hejmareya xwe ya li gor pîvana gavê nîşan bide ku nîşanên abdomî nîşan dide. Ji bo mêr û jinan ji hejmarek celeb hene.
- Zilam: Pîvana kemek kêmtir ji 40 hepsan
- Jinê: Pîvana kêmbûna kêmtirîn 35-inch mezintir
Ji bo Hip Rêjeya kêmîn. Bi awayek ku pîvana tebaweriyê bi pîvana xwe ya hipê re wekhev e ku ew e ku rîska we ji bo nexweşiya dil. Ji bo ku hûn kêmkirina hipê bi hipê re hesab bikin, hûn ê bi hêla tarîfiya xwe vexwarinê ve bikin dest pê bikin (li jor). Piştre çarçoveyên xwe li derdora herî jorîn binêrin. Niha sipê kêmahiya we bi hêla hipê xwe ve vekin, da ku hûn kêmtirîn hipê bi hipê kêm bikin.
Heke mirov î yî, derfeta te ya gefa dil û ankêşî dibe sedema zêdebûna ku hejmara hejmara 0.95 hebe. Ji bo jinan, rîska mezin dibe ku gava hejmara 0.85 hebe.
Ma ez dikarim biguherim?
Riya herî çêtirîn ku kêmkirina obîrê ya germiyê ye ku giraniya xwe winda bike. Bê guman, wekî ku hûn diçin, hûn nikare hilbijartin ku li ser laşê we ku winda giran bibe.
Ji ber ku hûn di lingên xwe an hipsê de nexweşî winda bikin û dîsa jî hinek xwarinê bisekinin. Lê belê di kelek kêmbûna we de dibe ku dibe ku ji bo rîska xwe ya dilxweşî baştir bikin.
Ji doktorê xwe re bipeyivin ka hûn çiqas giran be ku hûn ji bo tendurustiya xwe baştir bikin winda bibin. Piştre pêngavên piçûk bidin ku guhertinên bihejirandina xwarinê xwarinê tendurustî, pispor, kêmbûna zordariyê û hişmendiya we baş bikin.
* Ev gotara ji aliyê Malia Frey ve hate guherandin, Pisporê Lossê Weqfa