Tediya tedawiya cognitive (CBT) ji bo fibromyalgia (FMS) ji bo tedawî tê pêşniyar kirin. Ew ji bo nexweşiyê ji bo tedawiyên bêhtir nexweşî yên dermanî jî jî jî yek jî jî ye.
CBT tedbîrên psîkolojîk e, lê ew bi karanîna riyên ne-psîkolojîk ve tê bikaranîn. Lêbelê, car caran nexweşên FMS bawer dikin ku pêşniyara CBT tê wateya ku nexweşiya wan a psîkolojîk tête dîtin, an "ne rast." Di rastiyê de, laşek mezin a nîşan dide ku CBT ê ku hûn dizanin ku hûn hînbûna nexweşiya xwe bêtir bandor bikin, û dibe ku di encamên fîzîkîolojî de encam bikin.
Tenduristiya Behavioral Çi tiştên naskirî ye?
CBT bi gelemperî ku tedawiya demkî ya demkî ye ku ji bo hin tiştan û herweha behsa wan di derbarê wan de difikirin. Ji bo nimûne, lêkolînê nîşan dide ku gelek kesan bi FMS re tiştek tiştek bi navê "hilweşandin," tê wateya ku ew bawer dikin tiştên ku ji wan re xerabtir in. Ew dikarin daxuyaniyên mîna "Pêkêşiya min xemgîn e û ew ê qet carî baştir bike."
Ew baweriyê dikare mirovên ku ji tedawiyên derheqê digerinin, ku dê wan baştir bikin. Ji ber vê yekê, CBT dikare ji wan re baweriya xwe biguherînin, wekî "Wusa ku êşê min xirab e, ez rêbazên ku çêtir baştir bikin."
Di guhertina baweriyê de neheqek nîşanek mirîn e ku nehêle kursa nexweşiyê biguherînin, lê dibe ku dikare ji bo çêtir çêtirîn, guhartina ku dibe ku rêvebirinê û rêveberiya xurt bike rê rê.
CBT bi gelemperî "karûbarê malper" û herwiha beşdarî bi dermanvanê tevlî dike.
Gelek caran, piştî piştî tedbîra dawî tê, dê nexweş dê bêne her çend mehên pêşniyarkirin ku ji bo guhertinên xwe bigihîjin alîkarî bikin.
CBT ji bo Fibromyalgia
Lêkolînê nîşan dide ku CBT dikare mirovên bi FMS re çêtir bikin alîkarî, bi taybetî ji dema ku ew bi tevgerên din re hevkarî û bi hewceyên taybetî yên kesane pêk têne.
A 2010-meta-analîzkirina dermanên psîkolojîk ji bo fibromyalgia nîşan dide ku CBT herî zêde bandor bû.
Gelek lêkolînên ku nîşan dide ku CBT bandor bû ku bernameyeke bernameyek pispor , dagirtin û perwerdehiya herdu nexweş û malbatê. Hinekan bandorên xwe derman kirin ku di tedawiya dermanan de zêde kirine , û ew jî jî jî diyar kir ku CBT fêr be.
Lêkolînên lêkolînên li ser FMS ji bo FMS nîşan dide ku hin doktorên CBT ji bo armancên rêbazên rehêlane re, bi hevkariya dermankirinê ji hevpeymanê re dikişînin.
CBT dibe ku hûn alîkarî bikin ku hûn çalakiyên guhertinê yên ku ji ber ku dibe sedema awayek pêdivî ye, rêbazek zewacê çêtir bikin, hûrgelên xwe çêtir bikin, bi riya xwe re bandora xwe bi awayekî bandor bi awayekî bandor bike.
Lêkolînan nîşan dide ku CBT gelek nîşaneyên FMS-ê çêtir bûn, di nav de:
- Bêxewî
- Alertness
- Kalîteya xew
- Karê rojane
- Berxwedana tedbîran
- Tengahiyeke hestyarî
- Hişleqî
- Fonksiyonek nasnameyek , taybetî bi baldarî ye
- Kalîteya jiyanê
CBT dibe ku bi taybetî bi mirovên ku ji derman û xemgîniyê re bi FMS re tecrûbir dikin.
Di hin lêkolînên de, hejmareke girîng a kesên ku ji CBTyê ve ne tenê nexweşî di pêşveçûnê de Ibut tête ku bandorên li ser peydakirina xwe biparêze.
Lêkolînek pêşîn pêşniyar dike ku CBT dibe ku di rastiyê de guhertineke fizîkî bibe sedema rêyên ku hin reaksiyonên ( nocîsptors ) tê gotin, bi hestiyar re bersiv dikin, ku dibe ku hûn kêmbûna tengahiyê de hebe. Lêbelê, lêkolînên bêtir hewce ye ku ev peyda kirin.
CBT Çi çi ye?
CBT carinan bixweşî yek-yek-ye-ye, lê dikare di nav koma sazkirinê de pêk tê. Hinek lêkolînên me jî diyar dikin ku dema ku li ser telefona an înternetê pêk tê de ev bandor e.
CBT ji bo FMS-ê bi gelemperî 3 qonax hene:
- Perwerdeyê: Di vê qonaxê de bicîh dike ku nexweş di rastiyê de rewşa agahdariya neheq an nexşandî ya ku bi FMS re gelemperî tê dizane. Di vê yekê de dibe sedema sedemên mimkun, tiştên ku alîkariyê biparêzin, û çiqas girîng e ew ji bo nexweşê ku di pêvajoya dermankirinê de çalak ve tevlî bibin de ye. Di vê qonaxê de jî karûbarên taybetî yên taybet dikarin dikarin alîkarî bikin ku hûn bizanin ka çawa bi jiyanê re bi FMS re re hevbikin.
- CBT Sîstemên pispor : Ev pispor hewce dike ku hûn karsaziyên ji bo kêmkirina janê. Ev dibe ku teknîkên tacîzmê hene çalakiya grated, ku ji te re alîkarî di asta çalakiyê de zêdekirina çalakiyê zêde bike û diçin ku "diz-crash" ya ku di FMS-ê de hevpar e, çêkirina bîrên xewê fikrên guhartinê yên diêşînin û pêwendiyên din ên fikrên aktîvî yên jiyanê yên bi nexweşiya zîndewletî re bikin.
- Serîlêdana Xweseriya Real-Life: Ji bo ku hûn di rûyê rastiya rojane de hûn hîn bûne ku hûn ji we re hîn bûn. Ew bi taybetî bi tevlî karkerên malê re li ser pêşbaziyên ji duyemîn 2-ê de, û destûr dide ku hûn hewcedarîyên we yên taybet be.
Find a therapist
Ne hemî civakên dermanên li CBT perwerde ye, ku dikare ji bo hin kesan dikarin tedbîrên xwe bigirin. Her weha, şîrketên sîgorteyê dikare heta ku hûn nexweşiya psîkolojîk hebe, wekî nerazîbûn an xemgîniyê heye. Ew bernameyên bernameyan û bernameyên web-based taybetî bi taybetî girîng e.
Heke hûn ji CBT re bisekinin, doktorê we dikare ji we re pisporê xwe bide referansê. Çavkaniyên vir li vir, ji Berê Siyaseta Lênêrîna Lênêrîna Nexweşiya Derûnî ya berê berê dibe ku alîkarî bikin:
- Li Malbata Xweseriya Xweseriya Xweseriyê bibînin
Çavkaniyên
Alda M, et al. Lêkolînê û tedbîra genetî. 2011; 13 (5): R173. Bandora bandoriya dermankirina cognitive cognitive ji bo tedawiya nexweşî ya nexweşan bi fibromyalgia re: tedawiyek kontrola kontrolkirî.
Ang DC, et al. Lênêrînê û lêkolînê. Gulana 2010ê; 62 (5): 618-23. Tedawîbûna raya cognitive-a ku di nav nexweşan de fibromyalgia bersiva nociceptive re vedigire: lêkolînek pîlot.
Braz Ade S, et al. Revista brasileira de rehmatologia. 2011 May-Jun; 51 (3): 269-82. Tenduristiya ne-pharmacologî û dermanên alternatîf û alternatîf li fibromyalgia.
Friedberg F, Williams DA, Collinge W. Journal of pain. 2012; 5: 425-35. Lênêrîna ferdromolojîkên fibromyalgiya Lênêrîna Lênêrîna Lênêrîna Lênêrîna Jînavayî: Serdanek klînîk û serîlêdanên bi teknolojiyên malê-ê.
Glombiewski JA, et al. Êş. 2010 Nov; 151 (2): 280-95. Tedawiya psîkolojîk ji bo fibromyalgia: meta-analîz.
Hassett AL, Gevirtz RN. Klînîkên nexweşiyên Rheumatic ên Bakurê Amerîka. May 2009; 35 (2): 393-407. Tedawiya nefarmacologîk ji bo fibromyalgia: Perwerdehiya nexweşiyê, tedawiya raktorî, tecrûbeyên bêdengî, û dermanên alternatîf û alternatîf.
Jensen KB, et al. Êş. 2012 Jul; 153 (7): 1495-503. Tedawiya rêberî ya dermankirina nasnameyê ji bo fibromyalgia nexweşan di çalakiyên pêşîn ên cortexê de nexweşî.
Kollner V, et al. Schmerz 2012 Jun; 26 (3): 291-6. Babetek li Almanya. Referansa nîqaş Ji bo nexweşan fibromyalgia syndrome ji bo psîkototherapy. Vê çavdêriya sîstematîkî, meta-analîz û rêberî.
McBeth J, et al. Arşîvên navxweyî ya navxweyî. 2012 Jan 9; 172 (1): 48-57. Tenduristî, tecrûbeya an jî hem jî ji bo tedawiya berbiçav ya zindî ya nasnameyê.
Miro E, et al. Rojnamevaniya psîkolojiyê. 2011 Jul; 16 (5): 770-82. Tenduristiya hestyariyê ji bo hestiyariya fêrbûna ferehmîgarî ya fibromyalgia çêtir dike: pilotek, darizandina kontrola random random.
Sarzi-Puttini P, Atzeni F, Cazzola M. Nîşaneyên Akademiya New Yorkê. 2010 Apr; 1193: 91-7. Dermana neuroendocrine ya syndrome fibromyalgia: an update.
Smith HS, Harris R, Clauw D. Painterek Derman. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45. Fibromyalgia: Nexweşîna pêvajoyek berbiçav a serfiraziya cinsiyona gelemperî.
Vasquez-Rivera S, et al. Pikchiatriyek Pirfireh. 2009 Nov-Dec; 50 (6): 517-25. Dermanên fibromyalgiya di dema lênêrînîna rojane de tedawiya cognitive-behavioral.
van Koulil S, et al. Lênêrînê û lêkolînê. 2011 Jun; 63 (6): 800-7. Mekanîzmayên raktorî-reklamaliyê di tehlûkê de û ji bo dermankirina berbiçavkirina dermankirina fibromyalgia-ê ji bo dermankirina berxwedanê.
van Koulil S, et al. Lênêrînê û lêkolînê. 2010 Oct; 62 (10): 1377-85. Tîranderên cognitive-behdarî û tecrûbeya pisporê ji bo fibromyalgia nexweşiyên bilind-rîsk.
Woolfolk RL, Allen LA, Apter JT. Lêkolînê û dermankirinê. 2012; 2012: 937873. Ji bo fibromyalgia tedawî ya raktîk-aktîfîk-aktîf: ceribandineke kontrolkirî ya nermalbûyî.