Gelek bijîşk bikar anîn ku hûn çiqas dibînin ku hûn kîjan caran xwarin, hêk, û hilberên dairy-xwarinê yên xwarinê ji ber asta bilindkirina rûn û kolololê di wan de hene. Bêfxweşiya rûnê rûnê xwarinê dikare asta lîpoprotein ( LDL ) li Kolololê, "cholesterol" û cureyê xirab dike ku di rîskeke cardiovascular de û zêdekirina encamên wê, mîna êrîşa dil û stroke.
Lêbelê di navbera pêwendiya xwarinên diranan û çolê û cholesterol û dilê dil de hatine girêdankirin. Îro, em dizanin ku cholesterol ji hêla hilberê vekirî tête û tenê ji 15-20% ji xwarinê we tê.
Ev dîtina lîsansa ku li ser bacon, hêsan, û tovê rûnê rûniştinê ye. Pispor jî hîn dikin ku hûn xwarinên di navendiyê de dixwin. Her çiqas van xwarin dikarin nehêle ku beriya ramanên we berê xwe nehêlin, ew li ser riya cûreyek tendurustî ya we dihêlin.
Lêkolînên ku di xwarinê rojavayî de têne xwarin-yên ku di xwarinê rojavayî de têne xwarin, têne xwar û rûyê dil-dil, stroke, xemgîniya dil, û mirinê, yekser neyînî yên nexweşiya cardiovasîk .
Digestion Is Key
Gûtê me bi bi bacteria reş dike ku ji bo paqijkirina hawirdora me ya herî mezin ya felterê xizmetê dike-xwarin ku em dixwin.
"Em li ser tevahiya bedenên ku di dema bedena me de pêk tê de ev çi bacteriya xwarinê," dibêje, Stanley Hazen, MD, Ph.D. , Desteya Serê ya Karîolojiyê ya li Cleveland Clinic, ku di lêkolînê de saziya rêveberiyê de li vê herêmê.
Laboratîkê ya Hazen Dr. Hazen kêşeyên mekanîzmayî yên ku di navbera materyalên germ û dilîza dil de digel maddeya trîmethylamine-TM-OO tê de lêkolînên girîng hene.
TMAO ji nutriyanên ku bi hilberên heywanan têne dîtin têne çêkirin.
Ev lêkolîn, û encamên paşerojên paşeroj, nîşan dide ku çiqas bacteria di nav kolanan de çoline-an bi hilberîna lecithîn di xwarinê, xwarinên hêsan, û hilberên dairy-ê de-trimethylamine (TMA) de dît, ku di xwînê û metabolîzmê de têne veşartin. ji alîgir Li wir, TMA di TMAO de tê guhertin, ku dibe ku key player di nav pêvajoyên nexweşiyê de bi girêdanên dil û xwînê yên xwînê tê dîtin.
Wekî din, ev lêkolînên di navbera sê sê salan de di nav mirovan de, herweha lezgîniya dil dilê xwe di modela heywanan de di navbera asta TMAO û bilindtirîn rêjeyên dil, stroke , û mirinê de nîşan dide.
Lîzbonê Dr. Hazen jî nîşan da ku ev heman gutiyek heman bingeha pêvajoya mîkrobê ya di nexweşiya dil a le Lî-carnitîn de roleke lîstik dike. Lêkolînan dît ku gût jî L-carnîtine di nav TMA (û paşê TMAO) jî dişewitîne û ku TMAO di beşa ku di bedenê de çolê çolesterol bikar bîne, bixwe dibe. TMAO jî nîşan dide ku bi şikandina xwîna xwîna xwînê vebigire û paqijên bêstewar ên di dîwarên dirûnê de, bi vî awayî rîskek dilê bilind dikin.
Fehra Dilê
Lêkolînên din jî ji aliyê teamê Dr. Hazen ve di navbera rêkeftina TMAO û têkeliya dil de nîşan dide. Dema ku ew li ser nexweşên ku bi astengiya dilkêşî ya dilsoz a TMAO re vekolîn, wan dît ku ew asta bilind a TMAO, mezintirîn rîska mirina cardiovascular.
"Ev rîsk bêyî ku faktorên rîsk yên din ên kevneşopî yên kevneşopî yên din bi awayekî rastîn pêk tîne û bêyî ku ji karên kûrpînan an jî xwenîşanên xwînê nîşan dide nîşan dide," Dr. Hazen dibêje. Di vê lêkolînê de, asta TMAO bilindtir ji rîska mirinê sêyemîn e.
Nexweşiya Gundî
Faktorên rîzîkî yên rîsk yên kevneşopî ji bo nexweşên ku bi karên gurçûk yên nexşandî (şertên nexweşiya gurçûk ve tê gotin û nexweşiya gurçê ya paşîn-paşê) tê de hesab nakin hesab dikin.
Tîma Dr. Hazen pêwendiyek di navbera Rûsyayê, nexweşîya gurçeyê, û rîskên germî yên bilindtirîn ên ku di xebata cûrbekirî de di nav mirovan de kêm bûne dît. Ji bilî ku di navbera mijarên giran ên gurçûk de hebe ku di navbera mijarên gurçûk de û kêşeyên giyanî yên bilindtirîn nîşan bide nîşan dide, ew dît (modelên heywanê) ku ji hêla xwarinê ve zêdebûna xwarinê ve xwarinê û xwenîşandanên bilind ên TMAO ve digerin, di dema demên tixûbê de (fibrosis) di gurçikan de Ev dikare bibe sedema karekî kidney.
Di lêkolînê de, Dr. Hazen kesan û bêyî ku pênc salan ji bo gurçikbûnê vekirine dîtin. Wî dît ku ew bi asta TMAO bilind dibe ku çaxê xwendinê dest pê kir ku di kêmbûna kêmbûnê de di çalakiya kûrrikê, êrîşa dil, stroke, an jî bi mirinê re bi wan re bi wan re bi asta TMAO kêmtir bûn.
Wekî din, wekî ku karên karên kêm dibe, TENa TMAO bilind dibe, ji ber ku TMAO ji hêla kidneyan ve tê xistin. "Asta TMAO bilind dibe ku dibe ku çima mirov nexweşiyên gurçûk giran in, ji ber rîska mirinê dihêlin." Dr. Hazen rapor dike.
Lêkolîn û Pirtûka Zêdetir
Dr. Laben ji hêla pêvajoyên din ên nexweşiyê re berdewam dike ku li ser rola TMAO lêkolîn dike. Lêkolînan heta roja dipejirînim ku mîkrobes, bi rêya nifşa TMAO, lîstikvanek mezin e ku di tenduristiya cardiovascular de ye. Di vê yekê de, lêkolînên ji labeha Hazen xala rola TMAO di navxweyî ya arterialî de - nexweşî ya tîrên-û di nav avêtiyên xwînê de ku dibe sedema êrîş û dilîze.
Vebijêrk ku mîkrobes û rêwîteya TMAO ve girêdayî ye ku tenduristiya cardiovascular ji bo pêşveçûnên gelek potansiyonê derî dike. Pêşveçûnan di pêşniyarên pêşniyar û xwarinê de çalakiyek eşkere ye. Yekî din e ku têkoşîna vê rêweyê têkoşînek ji bo tehsîlên nû û gavên potansiyonên potansiyonê yên armancên armanc dike ku ji bo nexweşiya cardiovascular ve tê vebirin.
Tendurîstên pêşîn ji aliyê tîmaya Dr. Hazen ve nîşan dide ku di çarçoveya pêşîn ya TMAO-hilberandina TMA de tête armanc, ku di bin mîkrobeyên TMAO veguherîne -bikarî alîkarên modelên heywanan (astengiyên hişk) biparêzin. Vê nêzîk ev nîqaş ji bo bikaranînek parastinê ji bo êrîşa dil, stroke, û nîşaneyên din ên atherosclerosis.
Ji bo nimûne, gava kişandin di dewlemendiya cholîn an jî carnîtine de (xwarinê xwarineke rojavayî), dewlemend bûne, wan atherosclerosis zûtir kirin. Dema ku nîvê pisîk li ser xwarinê bilind-çolîn hate dermankirin, lêgerîna mîkrobialê ku rêberkirina TMAO veguherand, kêm aherêclerosê kêm bû. Mêjeya xwezayî ya xwezayî dihêlin, ku di nav germê de, li rûnê zêrîn zêrîn û rûnê zeviyê zêrîn, di heman dosyayê de jî gelek ewleh xuya kirin.
Ev ji bo we ji bo çi ye
Şahidiyên nû yên mîkrobeyên ku bi metabolîzm û tenduristiya dil ve girêdayî dikin. Û xwarin yekemek herî mezin e ku bandora mîkrobe û fonksiyonê bandor dike. "Pirsgirêkan, heta îro, pêşniyar dike ku xwarinê xwarin û xwarina heywanên kêmtir, wekî wekî xwarinek vexwar an jî xwarinê veguhestin û xwarinê Mediterranean dibe kêm dibe, bi taybetî bi heke hûn rîskestiya dilovanî-ê, xemgîniya dil, an nexweşiya gurçûkî, "dibêje Dr. Hazen.
Wekî din ji bo me, ew zêde dibe ku ew zehmet e ku hûn bisekinin an na xwarinê xwarinê sor, xwarin û û hêvên ku ji me re dirêj dikin, jiyana xwezayî bijî. Lê belê, ji bo TMAO ji bo testa xwînê heye û Dr. Hazen dibêje ku ew dikare dikare alîkariya nexweşan bikin ka diyar dikin ku ew asta TMAO pir zêde ye. "Ew dizanin ku asta TMAO dikare ji rîska paqijî ya rîskovêk bide we bide."