Pêşniyarên Xwarin û Xurtkirinê
Gelek kêmbûna anemia -ya anemiya herî gelemperî ye û gelek caran di dema jinan de jin û keçan di nav keç û jin de pêk tê. Dema ku winda kêmtir xwîna xwînê anî dibe sedema anemia anemia, zêdebûna xwarinên xwarinê yên xwarinên dewlemend ên dewlemend dikarin hem jî di xwînê te de asteng bikin û astengên kêm kêm bikin.
Anemia dikare tevlîheviyên tendurustî yên cuda hene, tevlîheviyê, hestiyariyê, tengahî, dilşêr, û dilşêr.
Ev nîşanên zehmet dibe û dibe ku hûn karê xwe ya rojane bikin, da ku hinek caran hewce ne ku hûn asta xwîna we çêtir bikin.
Tenduristiya te ji bo we çêtir e?
Tenduristiya te ji bo çêtirîn e ku li ser tengahîiya anemiya girêdayî ye. Ji bo nimûne, rewşên giran pir caran hewceyê xwîna xwînê pêwîst e, dema ku mild û mestirên kêmîn ên kêmbûna kêmbûna germê divê gelemperî hewceyê hewceyê hewce dike ku wek guhartina xwînê an guhartina xwarinê da ku hûn bikar bînin.
Heke ku we kêmahiya kêmahiya kêmbûna kêmîn a anemia, nexweşîya kêmbûna kêmînek anemia heye ku hûn di xwarinê de guhertin. Ev tê wateya ku hûn hewce ne ku hûn ji hêla xwarinê xwarinê dewlemend ên dewlemend zêde bikin, herweha herweha ji bo xwarina acîd û vitamin C di xwarinê de zêde bike. Vitamin C alîkariyê dike ku bedena we dihêle baştirîn hesin.
Li ser zehmetiya zehfiya xwînê ya xweya anemiya, doktorê we jî dikare xwarinên xwînê, û herweha ji bo vitamin C dermankirin.
Jin û jinên ku bi kêmbûna kêmînek anîn, divê hûn xwarinê sor ên sor, yên wek baca û liverê zêde bibin. Ji ber ku xwarinê di goştê de fêk û vexwaran de bi hêsanî re hêsantir e, hêsan e.
Çavkaniyên baş ên giyayê xwarinê
Gelek çavkaniyên xwê yên diranan hene:
- yolks
- masî û şikê
- mirîşk
- goştê beraz
- juune price
- fêkî darê, wekî mirin, zerik û pişik
- mirin û mûçeyan, tevlî diranan, pejîn, mizgeft, mîranê, sor û sor, spî
- hemû nan
- rezberên germî, kevir û pasîfê
- sebên hêşik ên tarî yên tarî yên tarî yên tarî yên tarî yên tarî yên tarî yên tarî yên tarî ye
Hûn dikarin ji hêla xwarinê vexwarinê vexwarinê vitamin C bixwînin:
- devkî, grapefruit, lemon û citrusên din ên din (di nav xwarinên berê de)
- berê kiwî
- xemgîn
- kewçêr
- strawberries
- cantaloupe
- zebeş
- broccoli
- masî
- tomar
- lihane
- xwarin
- pelikên germî, wekî wek spinach û romaine
Bi bandorên derheqê yên xwînê û vitamin C bi tevlîhevên tarî û dilovan an jî germên din ên din hene. Iron may also bexşandin, û hûn hewce ne ku hûn pêdivî ye ku pisporê asûr û vitamin C bikar bînin.
Di dawiyê de, divê hûn bizanibin ku pir xwenîşandan pir xeter e û dibe sedema rewşeke hemogromatos , an jî hilberê zêrîn dikare bibe. Bi doktorê xwe re bipeyivin ku hûn bi bandorên xwîn an vitamin C bi karanîna ti bandorên xwe tecrub dikin.
Heke hûn ducanî yan şîrdanê ne, ji doktorê xwe re bipeyivin ser qirêjiya xwe ya bi asûra têdawî.
Dema ku asta neftên neftê ye parçeyeka yekemîn a mehê ye, ew dikare di rewşên hinek giran de pirsgirêk dibe.
Heke hûn di dema we de bêhêz be, bêhnfireh an tengaziyê, hûn dikarin doktorê xwe bi şêwirmendên xwe re gotûbêj bikin. Supermanên xwarin û guhartinên xwarinê dikarin alîkariya anemiya kêmtir bikin û di dema çarçoveya mehane de hemî tenduristiya xwe baştir bikin.
Çavkaniyên
NHLBI Anemia Treated çawa çu ye? Sala 2008
Medline Plus Encyclopedia. Anemia-Iron Sala 2008