Divê ez çi dizanim?
Dermanên Vitamin C gelek caran ji bo parastina tendurustiya xwezayî li hember şertên tendurustî, wekî mîna sar . Lêbelê ku lêkolînê nîşan dide ku di nav xwarinê de gelek vîtamîn C dikare dibe ku li hember pirsgirêkên tenduristî yên parastina hin parastinê, parastina belgeyên zanistî hene ku piştgiriya bikaranîna vitamin C.
Ji bo Vitamin C tê bikaranîn
Di gelek fêk û fêkûpê de, vîtamîn C pêwîst e ku ji bo avakirina kolagenê, şewitandina woundariyê, û tamîrkirin û tamîrkirina kartilan, hest û diranan pêwîst e.
Di dermana alternatîf de, vitamin C dihêle dermanên antioxidant pêşkêş dikin û ji bo mercên tendurustiyê jêrîn alîkarî nebe:
- sar
- bîntengî
- bronchitis
- nexweşiya cardiovascular
- mîzîdan
- glaucoma
- zexta xwînê bilind
- Nexweşiya Parkinson
Hin alîgiran jî dibêjin ku dermanên vitamin C dikare dikare ewlehiyê bigirin, û herweha alîkariyê di astengiya kanserê de.
Xizmetên Xizmet yên Vitamin C:
Dîroka, lêkolînên li ser bandorên tendurustiyê yên xweya vitamin C ve encamên hevbeş pêk hatin. Li vir li ser çavkaniyên hinek kişandin li vir ye:
1) Zivistan
Di lêkolîna 2007an de ceribandinên 30 yên klînîkî (tevahî hejmara 11,350 kesan), lêkolînerên encam kir ku lêkolînvanên vîtamîn C nexwaş bûne di nav nişkên normal de şer bikin. Lêbelê, nivîskarên lêkolînan dizanin ku ji hêla vîtamin C ve dibe ku ji wan re hin kes ji bo zeviyên sar de dijîn an jî ji bo kesên ku bi tedbîra fîzîkî (wekî marathon dîkoksên) tengahî dûr e.
Zêdetir: 11 Pêwîstiyên Xwezayî yên Giran | Çawa Pergala Xwerûya Xweseriya xwe bi xwezayî ye
2) Nexweşiya dil
Li gorî lêkolîna vîtamîneya vitamin C, dibe ku bûyerên girîn ên girî yên sereke kêm bikin, di sala 2008 de lêkolînek 14,641 bijîşkên mêr (temenê 50 salî û salî di destpêka xwendinê de). Ji bo naveroka heşt salan, endamên xwendekaran an jî hejmarê rojane an 500 mg of vitamin C drav kirin.
(Ji bilî vê yekê, grûpek tedawiya 400 IU ji her du rojan ve vitamin E vîtam kir.) Di encamên lêkolînê de nîşan dide ku ne jî vîtamîn E û nexweşîya vîtamin C li ser bûyerên cardiovascular li ser girîngiyek girîng bûbû, wek êrîşa stroke û dil.
Herwiha Herwiha: Yoga, Garlic, û 15 Wek Tiştên Bi Xweseriya Lîberdanê | Bêguhestina Xweseriya Xwe Ji bo Parastina Stroke | 6 Ji bo pêşdirêjiya Nexweşiya Nexweşiya Tenduristiyên Tenduristî
3) Cancer
Ji bo ku di sala 2009'an de hat weşandin, 8171 jin jibo navîn 9.4 salan ji bo her roj (an jî hemî rojê vitamin E û beta carotene) di cihû an 500 mg vitamin C derxistin. Di encamên lêkolînê de diyar kir ku pisporê bi vitamin C, vitamin E, an beta carotene ne alîkarî ne ku ji bo pêşiya kanserê.
Di vê yekê de, lêkolîna 2008, 77,721 mêran û jinên (salî 50 heta 76 salî) tevlihev bûn ku ew bi karanîna demek dirêj a vitamin C vexwarinê xetereya kanserê laş kêm nekir. Û di 2004 an lêkolîna 14-ê lêkolînan de li ser dermanên antioxidant û pêşniyarên berbiçavkirina pêşberên gastrointestinal - çar hejmarên ku tevlî vitamin C vitamin C - lêkolînvanan nehatin şahidiyek nedîtin ku tedawiya antioxidant tedawiyên tehlîmînê nebe.
Zêdetir: Can Resveratrol Can You-Free Cancer Keep? | Ji bo Parastina Kanseriya Berxwedan?
Caveats
Tevî ku vitamin C bi gelemperî ewle tê werdigirin, dibe ku xwarinên pir dibe bandorên xirab ên xirab, wekî kevirên gurçûk, dixtrikê û nausea. Bêtir e, lêkolîna 2008'an nîşan dide ku dibe ku dermankirina dema kansera vîtamin C derman dike ku dibe ku bandorkirina hin dermanên kîmyotîkê kêm bikin.
Ji bo ewlehiya ceribandin û ji ber ku rastiya ku xwarinên xwarinê pir zêde nehêle nebe, tedbîrên hin tiştên ku ji ser hilberê hilberê têne diyar kirin, nebe ceribandin. Her weha her weha hişyar bikin ku ewlehiya xwarinên di jinên ducanî yên ducanî, dayikên zarokan, zarok, û yên ku bi rewşên derman an jî nexweşî damezirandin nehatiye avakirin.
Hûn dikarin li ser karûbarên supplementên din bikar bînin pêşniyarên din.
Ji bo tendurustiyê Vitamin C kar dikin
Gelek kêmbûna piştgiriya zanistî ya ji bo berjewendiyên tendurustiya vitamin C, ne girîng e ku ne li ser hilberên vîtamîn C wekî tedbîrên sereke yên tenduristî re girêdayî ye. Ji bo ku her roj bi vitamin C têra xwe bigihîjin, pêşî çavkaniyên çavkaniyên xwarinê wekî citrus, strawberries, kemir, germî, pelan û cantaloupe bibînin.
Heke hûn dixwazin li dermankirin an hin rewşek bi xwarinê vitamin C - an jî hemî tedawiya xwarinê digerin - pêşniyar bikin ku ji ber ku hûn destûra rûniştinê re dest pê bikin. Bi hişyar bimînin ku dermanek alternatîf divê ji bo wergirtina lênerîna standard. Xweseriya xweseriya xweserî û pêşniyar kirin an derengkirina lênêrîna xweyî dikare encamên giran hene.
Çavkaniyên
Bjelakovic G, Nikolova D, Simonetti RG, Gluud C. "Ji bo pêşniyarên tedawiya gestrojînalîzmê dermankirina Antioxidant." Database Database Syst Rev. 2004 18; (4): CD004183.
Douglas RM, Hemilä H, Chalker E, Treasure B. "Ji bo pêşniyar û tedawî ya sar." Vitamin C Database Database Syst Rev. 2007 18; (3): CD000980.
Heaney ML, Gardner JR, Karasavvas N, Golde DW, Scheinberg DA, Smith EA, O'Connor OA. "Vitamin C li dijî dermanên cytotoxicî yên dermanên antineoplûkê dijber dike." Resor Cancer. 2008 1; 68 (19): 8031-8.
Lin J, Kûk N, Albert C, Zaharris E, Gaziano JM, Van Denburgh M, Birêz JE, Manson JE. "Citamins C û E û tedawiya beta karsotene û xetera kanserê: Dadgehkirina kontrola bêkêmasî." Insta J Natl Cancer Inst. 2009 7; 101 (1): 14-23.
Navenda Sloan-Canctering Center Memorial. Der barê giyayan: Vitamin C. Sibat 2009
Enstîtuya Niştimanî ya Niştimanî. "Vitamin C (ascorbic acid): MedlinePlus Encyclopaedia Medical". Adarê 2010
Enstîtuya Niştimanî ya Niştimanî. "Vitamin C (ascorbic acid): MedlinePlus". Tebaxê 2009
Sesso HD, Birêz JE, Christen WG, Kurth T, Belanger C, MacFadyen J, Bubes V, Manson JE, Glynn RJ, Gaziano JM. "Ji bo pêşniyariya nexweşiya cardiovascular Vitamins E û C di: Mirovên Tenduristiyê ya Nexweşê ya Nexweşan-darizandinê kontrolkirin." JAMA. 2008 12; 300 (18): 2123-33.
Slatore CG, Littman AJ, Au DH, Satia JA, Spî E. "Bikaranîna demdirêj a pirivîtamînan, vitamin C, vîtamîn E, û folate neyê rîska laşê kêm bike." Am J Respir Tîrmehê Tîrmehê. 2008 1; 177 (5): 524-30.