Ji berhemên reş ên reş ( Prunus serotina ), zêrînek reşê reş bi gelemperî ji bo mercên tendurustî wek gout û gurîtisek tê bikaranîn. Di antioxidants de dewlemend, anthocyanins , tevliheviya sorê veguherandin ku pêvajoya biyanî kêm dike, pêvajoya biyolojîk bi van rewşan re girêdayî ye. Bi rastî, anthocyanins hatine dîtin ku du enzymes (COX-1 û COX-2) asteng bikin, di nav hilberîna tevgerên tevlîbûnê de prostaglandins.
Gelo Mirov Çi Keskera Çar Reş Bikaranîn
Tevî ku tevliheviya giyayê reş a piranî di tedawiya gotî û gewrîtis (bi osteoarthritis û gheumatoid rheumatoyê) tê bikaranîn, hinek alîgiran dibêjin ku zêrînek zerarê reş jî dibe ku zirarê zikêşî-lezgarkirina pêdivî ye.
Xercan
Niha niha kêmbûna ceribandinên klînîk ên li ser bandorên tendurustiyê yên zêrîna reş ên reş. Lêbelê, çend lêkolînan pêşniyar dike ku anthocyanins (yek ji antîxîdansên kasa sor di zêrîn a reş tê dîtin) dibe ku hin tendurustiyê pêşkêş dikin.
Ji bo nimûne, lêkolîna 2011-ê di çapemeniya klînîkî ya amerîkî de hate dîtin ku dîtina germiya diranan anthocyanins dikare dibe ku rêberiya xwîna xwînê bilind bike . Di raporê 2006 de, lêkolînerên radîkal ên Azad ên çapemenî dibêje, "anthocyanins" dikare pêşveçûna tendurustiya girîng a di warê tendurustiya dilovanîk , antî-inflammatory û bandorên kanserê de girîng dibe. "
Ji bilî vê yekê, hin delîl hene ku germiya antioxidant zêde dibe, bi gelemperî dikare li dijî pêşveçûn û pêşketina herdu osteoarthritis û germiyûmên rheumatoid biparêzin. Lêbelê, zanyariyên ku ji bo celebê gewrîtis ji hêla tedawî an pêşniyarên pêşniyarê ve tê bikaranîn.
Çawa Ew bihevreşîne Juice Juice?
Wek wekî zêrînek reş, pirtûka zêrînek (ji çêrê Prunus cerasus ) di anthocyanins de dewlemend e. Hinek lêkolînan pêşniyar dike ku ew dikare hin tendurustiyên tendurist pêşkêşî pêşkêş dikin, û li lêkolîna zêrîn ya zêrîn li ser zêrînek zêrîn ji bilî zêrînek reş. Ji bo nimûne, xebatên destpêkê nîşan dide ku xwarina zêrîn ya zêrîn dikare dikare zextek oksîtatîk bike , zehmetiya arterialî kêm bikin, kalîteya xewê çêtir bikin, û sedsala kêm bikin.
Pirsgirêkên Side Effects
Wek her tedawiyê, bandorên alîgirên jêrîn ên reş ên reş têne fêm kirin. Dravkirina pir giran a zêrîn ya cherry dikare dibe ku bêhêz û dermanê bibe, û calories û şekir dikare bibe pirsgirêkek hinek kesan.
Di heman demê de, pîvanên sorbitol hene, ku dibe ku mirovên ku bi şertên wekî çermê tewra bermîlî, kelek bacterialî, an jî malabsorption fructose çêbikin.
Pêdivî ye ku girîng bikin ku rewşa xwe ya tendurustiyê ya bi zêrînek zerarê reş berbiçav bike û ji bo parastina standarda derengî dibe ku encamên ciddî hene.
Li ku derê bikire
Bi gelemperî ji bo kirîna firotanê, zêrînek reşê reş li firotanê û gelek firotanên xwezayî yên firotanê têne firotin.
Ew dikare wekî pişkek tê dîtin.
Çeriya hişê reşê ji hêla zêrînek reşê reş tê re kêmtir avê hene. Ji bo ku hûn hişyariya jîberê reş reş biafirînin, pisporên pêvajoyên paqijkirinê û pêvajoyên pisporên taybet hene. Di hilberîna hilberê de hilberîna kozîkên nutrojî ji bila zêrînek reş a reş heye.
The Takeaway
Dema ku ev e ku dibe ku dibe ku juice black black drinks bike, hûn dikarin tendurustiya giştî ya xwe bigirin û bi ramanîna anthocyanin zêde bikin, ne kêmbûna ceribandinên klînîkî (heqê lêkolînê ye ku hûn dixwazin bibînin ku li dermankirinê tije bikin). Heke hûn hîn jî bi kar anîna zêrînek reş balkêş in, hûn doktorê xwe re bipeyivin.
Hûn dikarin dikarin xwarinê anthocyanin jî bi zêdebûna xwarinên xwarin û xwarinên wek berry, sorên sor, germî, pûk û sorên sor ên di xweya regular de.
> Çavkaniyên
> Cassidy A, O'Reilly ÉJ, Kay C, et al. Di navîn de di nav mezinan de derheqê hûrgelî ya felavonoid û qewimên hêjîtanê. Am J Clin Nutr. 2011 Feb; 93 (2): 338-47.
> Jaswal > S, Mehta HC, Sood AK, Kaur J. Rewşa Antîxidant di gheumatoid û rola antîxîdantiyê de ye. Clin Chim Acta. 2003 Dec; 338 (1-2): 123-9.
> McAlindon TE, Jacques P, Zhang Y, et al. Doza micronxidantên li dijî pêşveçûn û pêşveçûnê ya osteoarthritis biparêze? Arthritis Rheum 1996 Apr; 39 (4): 648-56.
> Berî RL, Wu X. Anthocyanins: taybetmendiyên stratejîk ku encamên çalakiyên metabolîk û çalakiyên biyolojîk pêk tê. Resê Radic Azad. 2006 Oct; 40 (10): 1014-28.