Lênêrîn û Rizgarî Ji Bo Parastinê
Ger hûn stenozê spî ya lumbar heye, hûn dikarin li bendê û hêvî bikin ku wê diçin. An jî hûn dikarin tecrûbeyên xwe bikin lê şaş bikin ku eger hûn bi heqê an jî rast rast be. Di dawiyê de, hûn dikarin bifikirin ka ka surgeryê bêne kirin. Di vê demê de hûn çi bipeyivin yan rawestandin?
Bi Stenosis Bi Lumbar Spinal Living Living
Heke hûn stenosê lumbar lumbar heye, doktorê we dikare li ser tiştên ku hûn dikanin rêveberiya paşê û lingê xwe birêvebirin û rêvebirinê rêve bikin.
Bijîşkek fizîkî ya we dikare ji we re bernameyek pisporê hîn bike ku ji bo riya rîtalê ya ROM (ROM) û hêza xwe çêtir bikin. Ew jî ew dikare çawa nîşanî we çawa ku tezmînata xwe bigire da ku nîşanên xwe kontrol bikin. Hûn dikarin hinek hewlên hevpar ên ku ji bo stenbolê lumbar spinalîzmê dikin dest pê kir.
Lêbelê, gava ku hûn bi pirsgirêka paşde dijîn, hîn bikin ku hûn çi nekin, pir caran pir girîng e ku hûn çi bikin ku hûn çi bikin. Hin tişt hene ku hûn bisekinin eger hûn diêşîna gelekî paşî de , lê stenbolê lumbar spîneyeke taybetî ye. Stenosporê spinalîzmê ye ku rewşeke tendurustî ye ku rêbazên xwe yên ku li pey wan dikin, di nav tiştên ku divê hûn bikin û tiştên ku hûn divê hûn derfetên rêveberiya serkeftî ya herî mezin bikin.
Hûn Dema Ku Hê Dibêjin Heke Ku Hûn Bi Stenos Spinal Lumbar heye?
Heke hûn ji stenosis spî heye? Let's look at what you're doing today.
Girîng e ku hûn jî doktorê xwe û dermanê fizîkî re bipeyivin ku hûn bizanin ka çawa li ser demeke dirêj di rewşa xwe de çêtirîn baştir bike.
1. Pêdivî ye Li Pêwendiyên Çareseriyê Dike Herin
Heke ku hûn bi merivê vexwarinê paşî nas dikin, hûn dikarin bisekinin û hêvî bikin ku nîşanên te tenê diçin. Lê belê stenozê lumbar spinalê gelek ji sedemên din ên paşê paşî ve ji hev cuda cuda dike.
Stenosya lumbar spinal condition e ku gelemperî xirab dibe ku hûn ne tiştek. Ew tenê neçe.
Lêbelê, pêşveçûnê, wateya wateya tiştek tiştek ku hûn dikarin nekin. Bi beşdarî bernameyek pisporê tevlîhev dibe alîkarî ji bo mobîlbûnê baştir bikin û paşê paşê û paşê bikişînin. Karê karûbarê hêza we baştir bikin û rêbazê we dikare alîkariya we bi bi kêmtir rekêşiya rêwîtiyê bike.
Wekî rewşên din ên tendurustî, di lênêrîna stenosê de rola çalak de digerin yek ji rêyên baştirîn e ku ji bo rewşa xwe ya birêvebiriyê ye.
2. Tenduristiya Tenê Infeksiyonê Dera bikin
Stenosis Spinalos ji hêla hûrgelên xwe yên spinal ve dibe sedema dibe, û ev tengahî dikare xemgîniya ku lingên lingên xwe bigerin. Nîşan bi gelemperî bi rêveçûn û çêtir in ku bi rûniştin an vekişînê ve xerabtir in. Dema ku xerîbên te xetebûyî, ew dibe ku înfeksiyonê dikin, û dermankirina dermanê dijwar dikare dikare rewşê xwe baştir bike. Lê belê tenê bi tenê li dermankirina dermankirina stenozê ya spinalê dikare dibe sedema xirabkirina nîşanên te û pêşketina sînorên mobilindiya we.
Ji bo ku bi bandorê xwe bi bandor bi xwe re derman dike, divê hûn biomechanicsê yên spî biguherînin û rêbazên spî çêtir bikin. Ev dikare bi rêya pispor û reformkirina posturalkirinê pêk tê.
3. Pêdivî ye Mersaxên Flexion tenê
Di dîrokê de, kesên ku bi stenozê spinalîzmê re tenê tercrûbeyên tewra hatine danîn kirin ku pêşveçûna spî. Çima? Ji ber ku ev helwesta di navxweya navxweyî de rêjeya zêdebûna mezin dibe, û ev raman e ku nerves spinal pressure.
Ji bilî pisporên tevlîheviyê, lêbelê, kesên ku bi stenozê spî ya lumbar spîn jî dikarin jî ji paşde ve girêdayî ye ku bi pisporê reklama ku bi dirêjkirina dirêjkirina lumbar ve girêdayî ye . Ev pispor dikare bi zû li dijî dîskên spinalê digire, ji wan veguhestina kanal û nervesên xwe diçin ku odeya bêtir bide. Bi tedawiya xwe ya fîzîkî re bipeyivin ka çiqas pîvana dirêjkirina spinalê têne çêkirin û dibe ku ev dibe ku ji we re feyd be.
4. Derheqê Derheqê Surgeryê bifikirin
Dema ku hûn yekem naskirî bûn, doktorê we dikare li ser derfetên tedawî yên lumbar spinalê re peyivîn . Nexweşîna Spinal spî navê laminectomy lumbar dibe ku ji bo hin kesan bi stenosis spî be. Lê niha niha lêkolîn dike ku tedawiya fîzîkî dikare dibe ku lêpirsînek demdirêj bi demek dirêjî didin dema ku ji bo tedawîkirina lumbar stinalîzmê ve tê kirin.
Di encamên encamên du herduyan de dibe ku, ew rîskên girêdayî bi muayeneyê bi gelemperî pir ji wan re di beşdarî bernameya tedbîriyê ya fîzîkî de tevlî beşdar dibin. Bi rastî, lêkolîna 2017 di nûçegihana rojnamevaniya Navnetewî dîsa dîsa piştrast kirina seksiyonê wekhevî û rêbazên nehmayî, wek tedawiya fîzîkî lê ji bo kesên ku zehmetiyê veguhestineke bilind e.
Nexweşîna gazê ji bo hin kesan bi lîberar spinalîzmê hewce ne, û dema ku rewş tê gihîştin qezenca gelemperî bi rîskên bêtir xeteran. Lê beriya ku stenozê spinaleyê wê gihîşte, eger heya jî, di derbarê tedawiyê de xemgîn bike û bernameyek çalakiyek çalakî bike ku hûn stenozê spinal bikin. Vebijêrkên bêhtir yên wek aseksiyonên sterîdolê an zehmetî dikare dibe ku wê demê hewce bike.
Rêzeya Pêwîstî Li What To Stop With Lumbar Spinal Stenosis
Heke hûn bi stenozê spî lumbar re dijîn, hêvî bikin ku ew tenê herin. Stenosis spînalek pêşveçûnek e, lê nîşanên ku dikarin bi pisporên rastîn çêtir bikin. Ew girîng e ku ev tecrûbeyên xwe bikin û ne tenê tenê dermanên dijwar-tedbîran bikar bînin. Bi karanîna rastîn jî jî girîng e, û tedawiya we ya we dikare ji we re nîşan bide herî baş û pisporên lumbar ên ji bo nîşanên taybet û nexweşiyê. Di dawiyê de, heger hûn bijartiyên tedawî yên we yên xwe dakêşin, bi gelemperî ku hûn bi şewitandina paşê ve dişewitînin û rêbazên tedbîra fîzîkî yên bi awayekî bandor ên bi awayekî bandor ên bi awayekî bandor.
> Çavkaniyên
> Delîtto, A., Piva, S., Moore, C. et al. Tenduristiya Nusurgîk a Lumbar Spinal Stenosis surgery. Gelek Dermanên Navxweyî . 2015. 162 (7): 465.
> Ma, X., Zhao, X., Ma, J. et al. Bandora Bandoriyê ya Tenduristiya Berxwedana Versusî ya Saziyê ya Lumbar Spinalê: Pergala Sîstema Pevçûn û Meta-Analîzên Têkilandî yên Têkilandî yên Navberkirî. Journal Journal of International . 2017. 44: 329-338.