10 Tiştên ku STOP bikin, eger Heke Pêvgirêka Berî kêm e

1 -

Stop Slouching

Pirsgirêka kêmtir ên acorî an acute pirsgirêkek gelemperî ye û dikare karên kar, malbata, û çalakiyên hûrgelan bandor dike. Dema ku hebe ji bo nişka nehêle ya hûrgel heye, hinek pêngav hene ku hûn dikarin dest pê bikin ku nîşanên destpêkê nîşanên ji paşê ve were . Û hinek tişt hene ku hûn biparêzin ku tedawiya pişta xwe derman bikin.

Pêşîn û pêşî, bêdeng bimînin. Yek ji sedemên gelemperî yên ku paşê paşiya paşengî ya kêmtir e-posta rûniştinê ne. Stenbolê li pişta paşê di rûniştek paqij de rûniştin dibe sedema zext, mûş û dîsan , zehmet dibe . Pêdivî ye ku bi peyamek rastîn rûnin û her tiştî bisekinin ku hûn alîkarî kêm bikin an astengiya xwe kêmtir bikin. Her weha her bawer bikin ku karbidestê li malê û karê xwe baş bi xweş kirin.

2 -

Stop Exercise Stop

Ew dibe ku zehf dike ku dest pê bike, lê ji bo pêdiviya te ya paşve ye, ew e ku hûn ji bo pir têşê kêmtir be. Ew alîkarî dike ku pişkên bingehîn hêzdar xurt dike, germbûna xwe ji bo tevlîhev û dîsên xwe dide, û ew têgihîştina hişmendiyê dide. Herweha, pisîkek çermê dibe ku hûn bi rastî di paşeroja belengaziyê de kêmtir bikin, rêberê ku diêşînin.

3 -

Ji bo lêgerînê ji bo Miracle Cure

Ji bo tehlika we ya paşê lê digerin ku ji bo veguhestina we nîşan bide. Me hemûyan reklamên ku ji bo ku hûn ji bo paşê paşiya paşerojê nîşan bide nîşan didin dîtin. Hêzên lingên xwe li ser sifrê vekişînê, li ser pişta an pargîdanîya xwe ya li ser dravên pêkanîna komputerî yên ku bi awayekî bandor bi awayekî bandor be, lê nîşan dide ku ev gelek nîşanên mirî ne fonm in.

4 -

Pêwîstina Hêzên Giran Bikin

Yek ji sedemên sereke yên guriya kêmtir paşê veguhestina giran a pir caran. Heke karê we hewce dike ku hûn pirtûkên giran bikişînin, heger karmendên taybetî yên taybet (an jî heqek bêtir destê dest) bipirsin ku ji bo ku hûn li pişta xwe ya paşerojê kêmtir bikin bigihîjin.

Ev bi dest bi paşê paşê paşê dest bi destê xwe diçe: no.

5 -

Bending Repetitive Stop

Sedema din a ku ji ber paşê paşiya paşê vekêşî ye, bi lezgîn e. Gelek pêşîn li bendê dikare li ser dîsên zêde zêde dibe sedema dibe û dikare dibe sedema pişk û pişkêşiyê. Pêdiviya we pêşeng bike, û piştrast bikin ku ji pisporên paşde kêm kêm bikin ku li ser paşê bikişînin da ku ji bo bendava paşerojê veguhestin alîkarî bike.

6 -

Ji bo Vebijandina Peldanka Peldanka Bixwîne

Pêdivî ye ku li ser dermankirinek taybet. Heta ku% 85 ji dûrtiriya paşengiya kêmtir dikare "ne-taybetî." Ev tê wateya ku nişka we ya we nikare nabe ku avahiyek çêkirin an pirsgirêkek taybetî. Dema ku tehlên nasnameyên hevbeş yên ji bo paşê paşê kêmtir dibe ku hestî, dîsan, û tevlî hevdîtinên mezin re nîşan bidin, tu tehlîm nikare sedema sedem 100% bi xebera rastê re bêjin.

Piştre: Çîroka tirsiya Çolê Gordon li ser paşê paşê.

7 -

Nûçeyên Çîroka Horror Pîroz Nehnin guhdarî nakin

Ji guhdariya çîrokên xemgîniyên din ên bisekinin. Hûn şertê nas dikin: Hûn di bendê zelal e, li benda li dora doktor dibînin, û paşê yê ku hûn ê din ê ku hûn ji we re 10-aqîqê çîrok çiqas çêdibe ku çiqas Uncle Gordon ku êş û nehêle hewceyê hewceyê kêmtir bûbû. Lê êşê hê jî çû. Vê nûçeyên van xemgîn bibihêrin. Pirsgirêk kêmtir e-kurt e-xurt e û dikare bi bandor bi rêvebirinê re pispor û pisporê postural . Bê guman, hin rewşên kêm kêm cidî ye û lêgerînek hewceyê, lê ew e ku hûn bi doktorê xwe re ne, ne diçin ku di hundurê bendê de.

8 -

Tenduristiya Tenduristiya Tendurist Bike Stop

Dermanên derheq ên mîna germ, avî an jî ultrasound dikare baş bibin, lê bandora wan bi gelemperî tenê demdirêj e. Pir lêkolînan nîşan dide ku pispor û paqijkirina xweseriya xweseriya çalak a çalakiyek ji bo nişka paşê ya paşê ve bandorek bandorek e. Serdana dermanê we ya we ya ku dikare ji bo ku hûn ji bo rewşa xwe ya taybetî çêtirîn e ku hûn bizanin ku hûn tecrûbeyên herî fîzîkî ye .

9 -

Bixwexwarinê

Heke hûn paqij bikin, hûn guman ji bandorên xweser ên ku li ser tendurustiya we dikare dikare bihîstin. Hinek lêkolîn diyar dikin ku cixare dibe ku hûn dikarin derfeta xwe ya paşê paşê kêmtir bikin. Ji îro re doktorê xwe re bipeyivin ku ji bo planek vexwarinê bikişîne ku hûn ji bo alîkariya xwe ya paşî ya kêmtir vexwarinê derxînin.

10 -

Pêdivî bimînin Ji bo Pain To Go Go

Heke ji bo heftek an du du zêdetir ji bo we heye, doktorê xwe yan doktorê fizîkî bibînin . (Gelek dewletan bi riya tedbîrek fîzîkî re rasterast dide destnîşankirin .) Dema ku ew hewce dike ku hûn bixwe bikin ku xwe diêşînin serî, pêşî ku hûn dermankirinê dest pê dike, çêtirîn we çêtirîna weşanên xwe yên çêtirîn çêbibin û bi lez zû karê normal.

Pêwendiya paşê paşî dikare karibe ku hûn bi awayekî hêsanî veguherînin sînor bikin û dikarin ji ber çalakiyên hûrgelên xwe yên kêfxweş ên xwe yên kêfxweş bibin. Heke kişandina we paşî, hûn bi tedawiya xwe ya fîzîkî re binihêrin ku ji bo ku hûn bi lez û ewlehiya xwe zûtirîn jiyana xwe ya normal be.