Bersivên Bersîv - Gelo Ew Serokên Xizmetên Xweser çêbikin?
Xeberên darizandinê yên tevgerê hemî xezeb in. Malperên bêhejmar digerînin ku ew difikirin ku qezenckirina karûbarên golê (an jî bendek fit) wekî serokê karmendê .
Lê ew ji bo bingehîn û paş ve baş e? Jury hîn jî li yek yek e, lê di heman demê de, hinek tişt hene ku hişyar bikin ku wekî karbidestiya xwe ya mûzîkê bi kar tînin.
Ger Hûn Rewşa Xwe Nabe
Heke hûn neheq in an jî hûn ji dermankirinê vexwar kirin û hewl didin ji bo demên paşde-hêza xwe didomînin, gêlek pêdivî ye ku rêbazek pispor dikare bibe ku rêbazek demdirêj bike ku karûbarên we bikin. Kurtkirina komeleyan di klînîkên tedawî yên tedawî de tê bikaranîn ku ji bo alîkariya paşê ya kêmasî ji ber kêmbûna dilêş û nexşîna dermankirinê tê bikaranîn. Ew tê bikaranîn ku ji bo mirovên ku bi paşê ve diêşînin veguhestina wan çalakiyên rojane bikin.
Lêbelê, heke hebûna rewşa we heye an jî hîn ji birîndariyê re, bi karanîna pisporê wek karûbarê kursî ya ku hûn ne ji bo we ne.
Wek ku Serokê Desteya Rêveberiyê B Ballekek Exercise bikar bînin
Gelek pisporên kredî têne zûtirîn ne ku li ser gera pisporê wek karmendê karmendê bikişînin. Li vir çi ye ew dibêjin:
McGill, et.al. Di lêkolîna xwe de, "Li ser rûniştek an kursek an kolekek ango: perspektîfên cuda bi rêberkirina biryara rêberê," ku di mijara Maya 2006ê de Clinical Biomechanics ve hate weşandin , dît ku beşdarî beşdarî hevserokên bi serokê kursî wek serokê xwe û rûniştin xuya dibe ku hûn belav bikin.
Ew ji ber ku ev tengasiya tixûbê nefretê neheq dike.
Jackson, et. El, di xwendekarên 2013'an de hebe, "Divê em li ser bola bêtir be? Perwerdehiya rûniştinê ya li ser lumbar sporê, çalakiya zêrîn, û dema dema bêdengiya bêdeng de rûniştin," divê di faktorên Mirovan de belav kirin , tu şahidiyek nedîtiye ku wekî karûbarê karûbarê karûbarê karanîna alîkariyê dike ku ew qeqê an jî xurt bike, heta ku beşdarî beşdarî pêşîn di bernameya "xaniyê" de derbas bûn.
Her celeb rûniştina tengahiyê li ser spî zêde dibe. Ya bîr bîra xwe, bendê nexşeyên we pişta piştevaniya piştevaniya piştevaniya piştevaniya piştevaniyê dike - ew tenê ew tengahiyê dikin Compression bi hevkarîya piştevanîya dibe ku tu birîndar, şert û nexşîna dermana we, dibe ku dibe ku dibe ku dibe ku gengaziyek pir dirêj be.
Lê heger hûn çend caran ji dilsozên xwe bi dilsozên xwe re bi karanîna paşde re , û doktorek yan doktorê fizîkî we ji bo ku hûn bi karûbarên pisporê kar bikin, hûn dikarin bibînin ku ew bi karûbarê karmendê re di rê de derbas dibe nêzîkî bernameya malê ya mala we. Performankirina trunkên ku li ser rûyê neheqê rûniştin bêdengê pêdivî ye, dibe ku hûn jî alîkarî bikin ku hûn di asta pêşîn de paşde pisporê xwe bikin. Dîsa, ji ber ku hewldana vê hewlê hewce dike ku doktorê xwe doktor bike. Heke ku gengaz dibe, dermanên fizîkî re ji bo hin tiştan ku hûn dikarin li ser golê bikin.
Têkilî: Çawa Pêwîstiya Bi Xweşek baş
Çavkaniyên
Jackson, J., et. al. Gelo em li ser ballê bêtir be? Pêwengiya rûniştinê ya li ser lumbar spine, çalakiya pîşesaziyê, û di dema ewlehiya bêdengiyê de tête famkirin. Hum Factors Çile 2013'an. Jan 2013.
Kingma I, Van Dieë JH. Di dema dema komputerê de li ser jinan dixebitin: Dema ku li ser karsaziyê de li ser kampanyona rûniştinê li rûniştinê rûniştin. Appl Ergon 2009 Mar; 40 (2): 199-205. Epub 2008 Di 27ê gulana 27. Agahdariya 2010'an de 2010. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18508028
McGill SM, Kavcic NS, Harvey E. rûniştin li ser kursek an kolekek pispor: perspektîfên cuda ku rêberkirina biryara rêberî. Clin Biomech (Bristol, Avon). 2006 May; 21 (4): 353-60. Epub 2006 Jan 10. 10. Agahdariya Oct 2010. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16410033
O'Connor, A. Daxwaze: Kişandina Desteya Xwe Ji Bi Bila Exercise dikare dikare Xwerdana Xweş bike. Health New York Times. 20ê îlona (September) 20 2010. Berfanbar Oct 2010. Http://www.nytimes.com/2010/09/21/health/21really.html
Robinson, J. et. al. Lêkolîna A comparative ya berxwedana berxwedanê ya derhênerê di merivên ciwan ên tendurustî de: çepikêşî, heyama rûniştinê û mecbûrî rûniştin. Scolios. 2009; 4 (Peymana 2): O33. Di 2009ê Çileya pêşîn de Published on 14. Oct 2010. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2793460/