Book Review
Riniya xwe ya Xwe bi destê Robin McKenzie, PT
Tenduristiya xwe ya xwe bifikirin ji aliyê Robin McKenzie re pirtûka kurt e ku ew çawa dibe ku çiqas tehlika xwe ya bi lezên hêsan û paqijên hêsan ên hêsan e. Pirtûka hejmarek çalakiyên hevpar pêk tê - rûniştin, ajotin, kar û paqijkirina desthilatdariyê û hilweşandina - rêyên çewt û rastiya xwe rast bikin, û çima. Ew jî bernameyek pisporê pêşkêş dike û şirove dike ku ew çawa çawa li ser asta û wexta xwe ya tehsê dike.
McKenzie tedawiya fizîkî ye ku lêkolînek pêvajoyek navendîbûnê tê naskirin - dema ku tengahî ji perê ya bedenê li hember te re gav dike - ev nîşan dide ku tedawiya we dixebite.
Pros
- Methodê McKenzie xwedî navdariyek baş e.
- Hêsan, hêsantir e ku bi rêberên peywirdar bikin
Cons
- Netû
Şiroveya xwe ya xwe bi destê Robin McKenzie, PT - Agahdariya Çapemeniyê
- Robin McKenzie
- Ji aliyê Spinal Publications, Waikanae, New Zealand de hate belav kirin.
- 63 rûpelan
- Dîroka Dawîn Daxuyan 2003 (August) 2003
- A bi xwe re rêve dike ku pir rêgezên germê yên giran bike.
- McKenzie therapîtalek fîzîkî ye û rêbaziya wî di cîhana orthopedic de tê zanîn.
Zûvek bilez a Dermana xwe ya Xweser
Dermaniya xwe ya xwe bifikirin ji bo piranîya, lê ne hemî, mirovên bi kêşê giran e. Sedem e ku McKenzie û hinekên dinê, tehlûka giran e, bi gelemperî ji bo tissueşika nexwaş (nermî), ku tiştek bernameyek wî navnîşî ye.
Heke pirsgirêkiya we ji hêla ligamên overstretched yên din ve ye, hûn lîsteya lûksembûna McKenzie (di rûpela 22ê de) dikare hewceyê hewceyê lênêrîna tenduristiyê bixwînin.
Ji bo nimûne, heke hûn radiculopathy (tehl û laşên din jî dest bi dest xistin), divê hûn doktorê xwe berî ku hewlên pirtûkan di pirtûkê de bibînin.
Di rastiyê de, McKenzie pêşniyar kir ku cara yekem ku hûn êkêşiya xirabê bibin ku hûn doktorê xwe kontrol bikin. Dixtorê doktor, ew dibêje, dê ji te giran ji hejmarên doktorê vekolîn. Piştî ku hûn pirsgirêkê fêm bikin, hûn dikarin kursê herî baş ya çalakiyê diyar bikin. Ev dikare dibe ku bernameya Xweya Xweseriya Xweseriya Xweseriyê ya di bijartina lênêrînê yên din de, hebin ku rewşa xwe ya rast e.
Wê got, McKenzie li ser xwendekarê tenduristiya tendurustiyê xist dike. "Rêveberiya te ya gora we berpirsiyar e," ew di destpêka xwe de diyar dike.
Pirsgirêka Perseya McKenzie
McKenzie dibêje ku overstretching of tissue damage damage tissue. Ev dibe sedema pirsgirêkên ku ji dravên pêşê ve diçe dîsan û dîskên herniating . Hingê dîsa, heger hûn pirsgirêkek dîsk heye, divê hûn bi bijîşkek xwe re bixebitin ku ji bo we baştirîn derman bikin.
Yek ji nav pirsgirêkên sereke yên li ser vê pirtûkê tête peyda kirin yan jî paşberê pêşê ye . McKenzie dibêje ku ev encamek bûyerên ku di dema spî de rûniştin e. Pişkên giran ku serê serê te di ser serê te de rabûn, teng dibe û paşê veguhestin li pêş veguherîne. Bi vî awayî, piştgiriya ji bo giraniya te winda dike.
How McKenzie Her Exercises Present
Her tedbîrên du rûpelan tête binirxînin, bi nivîskî li milê çep û reş-spî li ser rastê binirxînin.
Ji bo her zanyariyê, McKenzie diyar dike ka çawa çawa vekişîne û çawa çawa vegera rewşa dest pê bike. Ew ji we re bêje ku çend caran carî tevgera tevgera dubare dike, û çiqas di rojê de hewce bike. Ev li gorî rêyên ku di karanîna karanînê de tête cuda dibe. Ji bo nimûne, xebatkariya dermana devê gervîra kevneşopî, ew pir caran tê bikaranîn ku tehlûka navnîşan bike, lê hûn dikarin ji bo pêşniyarê bikar bînin. Dema ku pişkiya heyî ya nerazîkirinê, McKenzie ji bo her rojê her şeş heya heşt de 8 caran dane dike. Ji bo pêşîlêgirtinê, hemî we hewce ye ku pênc şeş davêtin, wek ku pêwîste.
Benda 5 li ser cûreyên cûreyên cûrbecî yên ku di bin sernavê de, di demeke dawî de êş û tengahiyê teng dibe, û çawa meriv ji bo her pisporan hilbijêrin.
My Treatment on Take Your Treatment
Di pêşiya nemaze de, Neckiya xwe ya xwe derman bikin mîna mîna yek-cure-fits-all-book-book. Lêbelê McKenzie, di nav cîhanê ya dermankirina spî ya herî baş dizane, min hestiya min a ku ez pir bi kûrtirîn pirtûka xweşandibû şaş kir. Bi rastî, ez di her tiştê de rêbazên bawerî yên bawerî yên ku ji bo cûreyên tehdîtên cûda yên cuda yên bijartî hilbijêrin, û teknîkî ji bo pisporên sereke yên sereke ye, wekî ku min ji jor re got, nîşanên ku hûn hewce ne ku hûn bi xebata xwe re bikin bijîşk an bêtir an jî bi hevrêziya bernameya xwe ya Naktorê xwe derman dike.