Paş an ankêşiya gûr dikare dikare roja rojê bikişînin û karûbarê we an çalakiya xwe bala bandorê. Bi demekê, êşê dikare di xwe de çêtir bibe, lê ji ber ku tengahiyê dibe zehmet dibe û dibe ku pirsgirêk xirab bike.
Hinek kes diçe ku tedawiya pisporê veguhestin tehlûkê. Lê berî ku hûn hewl didin, li vir çi ye ku hûn bizanin:
Lêkolînê li Massage ji bo Back Pain: Can It Help?
Vê belaş hene ku ji bo karanîna tengahiyê ji bo tengahiyê de, bi taybetî di demek kurt.
Di lêkolîna lêkolînek de di lêkolîna lêkolîner a sîstematîkî ya Cochrane de , weşanên ku ji bo bikaranîna masê ya kêm ya paşê ya paşê ya paşê ve diêşin û lêkolînek çêtir bûbû ku wezîfeya çêtirîn tengahî û karanîna çêkirina kurtbûna demokrasî ya demkî-kurt bû, bi lêkolînek berê berê 25 lêkolîn. ji bo dermankirinê nexwende.
Ji ber fikrên din ên fikrên din ên ku fêrsal be, ji bo ku ji bo demê kurt û demdirêjtir çêtir bû, lê dît ku fonksiyonê çêtir bû. Lêkolîner jî diyar kir ku bûyerên herî xirab ên gelemperî di 1.5 -25% beşdarî beşdar bûn.
Pirtûka din, ku di sala 2017 de di Dermana Navxweyî ya Navxweyî de , weşandin li pêşî lêpirsînên çapemeniyê li ser mirinê ji bo tehlûkê kêm a acorî an paşengiya giyayî. Di heşt heşt ji neh darizandin, mûçeyên din ên ji ber hewldanên din, wek tedbîrî, tedawiya dermankirinê, acupunkture, fîzototrapî, û manipulasyonê jî bêtir bandor bû.
Tiştên ji bo Massage for Back or Neck Pain
Gelek celeb mesaj hene gelek caran ji bo paşê an ankêşiya giran têne bikaranîn. Massage swêdî di cureya herî mezin a mizgefta Yekbûyî de ye. Di heman demê de wekî meriv wek tedawiya pisporê tê naskirin, dermana swêdî tê bikaranîn bikaranîna dirêj, strokes bikar anîna bikaranîna petrolê an petrolê. Mirovên ku qet qet nexwarinî nebûye bi gelemperî bi masûre Swêdê dest pê bikin
Dihêleya germê ya germê li ser kevirên mezin ên pîşesazî û tissuehek pêkanîna armanc dike. Ev curek mûzîkî ji bo merivên hişk an jî pişikên zehmet, pirsgirêkên postural, û tengahiyên paşîn bikar tê bikaranîn.
Dema ku dixtorê dermanan de li ser kevirên masûr de dixebitin, di hin demek tengahî de astengiya fizîkî dibe. Mirov dikare piştî masûra sond dixe.
Vebijêre din jî şiatsu ye , formek damezrandina japonî ya japonî. Cilan di dema dema shîatsu de dişewitîne, hingê eger mirovek tije tevlihev bimîne.
Dermanê dermanê zexta gurê ya herêmî tête navnîşan de. Ji ber ku zexta herêmî ye, zexta shîatsu germ dike.
Tevî ku ew ji hêla dermanê perwerdeya perwerdeyê ve tune ye, di hin rewşan de kûçek mûçeyê dibe ku bala xwe bidin. Ew li ser karsaziyên gelek mêvandar hene yan dikarin li ser sofa. Ewrûpên pir caran modelên hewil hene ku hewl bikin.
Heke ku sîgorteyê ji bo tedawiya masîxanê heye, hûn bizanin ka kîjan cûreyek xemgîn e.
Dema ku hûn doktorê xwe bibînin
Pêwîstiya lênerîna bingehîn ya li ser pêşiya paşengiya xwe bisekin, eger hema we ne. Heke hûn ji nîşanên jêrîn hene divê hûn hewceyê doktoriyê bigerin:
- Êşa paşengî
- Pêkêşiya paşê ya ku hûn di şevê de hişyar dike
- Guherînên di kulîlk an avêtinê de
- Numbness, qelsî, an li derdora genîtal, çek, an lingan
- Fever, chills, sweats
- Hinek nîşanên neînîkî an jî nuh nuh hene
Berî ku tedawiya nû ya destpêkirinê, tevlî tedawiya mûşê, bi pêşkêşkirina lênerîna tenduristiya xwe re biaxivin ku hûn ji bo we re baş in.
Line Bottom
Heke ku hûn paşê an ankêşiya giran heye, pêşniyarê lênerîna tenduristiya we dikare pêşniyarên ne-dermanan pêşniyar bikin. Hinek şahid hene ku mûzûm dikare dibe ku alîkariya tengahiyê ya demokrasî, pêşkêş dikin, tevî belgeyên ku ji ceribandinên tedawî yên mezintir hewce ne.
Tiştên din ên ku li gor çavkaniyên li ser bifikirin di nav dezgehên germ, germ û sar / de, kêmkirina astengiya bingehîn, zehmetiya pêşveçûna pêşveçûnê, pevçûnê spinal, acupuncture , û tedbîra ciddî ya cognî hene.
Çavkaniyên
> Chou R, Deyo R, Friedly J, et al. Dermanên Nefarmacologîk Ji bo Pirsgirêka Low Low: Pencereyek Sîstema ji bo Konseya Dermanên Clinical Practice-a Kampanyayê ya Amerîkî. Ann Intern Med. 2017 Apr 4; 166 (7): 493-505.
> Furlan AD, Giraldo M, Baskwill A, Irvin E, Masura M. Massage ji bo tehdîtê kêm-paş. Rêveberê Syst Reven 2015 Sep 1; (9): CD001929.
> Disclaimer: Li ser vê malperê tête agahdarî ji bo armancên perwerdehî tenê e û ji bo şêwirmendiyê, dermankirin an tedawiya lênêrîna lîsansê nabe. Ev ne wateya ku tedbîrên hemî gengaz, nîqaşên derman, şert û bandorên xirab ên xirab derxistin. Hûn divê hûn lênêrîna tendurustiyê ya lezgîniyê bigerin û doktorê xwe biparêzin beriya dermanê alternatîf an jî guhertina we re qeyd bikin.