Pêkêşiya giran dakêşin bi ergonomîkên li karkeriya we di navnîşana xwe de bikin
Karkeriya ergonomîk baş e ku hatiye çêkirin, bijartî û veguhestin ku hûn bi xwe re bin. Ne tenê ne ew e ku dibe ku ew e ku ku karê kar bixebite, ew dikare her weha piştgiriya piştevanîya ku dibe ku germ û kêşê kêm bike. Va ye ku rêberiya xwe ya karstasyonê û bandora wê li ser başkirina laşê xwe ya jor e ku rêberê destek e.
1 -
Çawa Karkeriya Karûbarê Ergonomics Çawa Pêwîstiya Neckê ya We Çêde dikeErgonomics di navbera we û tezayên we de têkiliyê ye. Gelo hûn ne baş be heger hûn dikarin mêvandarê xwe kontrol bikin , çavdêriya komputerê , û serokê ku ji bo astengiya hevgirtî û çavê veqetîne? Rast, hûn dikarin Ew e ku ergonomîk çi ye?
Positiona karkeriyê, ku di mêveya xwe, dûr, û tiltên xwe de, navendê komputerê, û / an jî kursiya xwe, hebin ku dibe ku navnîşa xwe ya navnîşî.
Ji bo hişê min, ev yek ji ber ku hûn pir ji me hez in, hûn hewce dikin ku hûn tevahiya rojê bi xebata xwe re biparêzin. Hûn hewce dibînin ku li ser çavdêriya te çi ye, masî û klavyeyê biparêzin, li cîhekî heye ku hûn kinc û çekên xwe bistînin, û gelek tiştên din. Heke beşên bingehîn - mêvandar, çavdêriya, û kursiya xwe - ne bi we re naxwaze, pir caran dibe ku hûn ê tengahiyê bikin û bi wan re têkilî bikin. Ji ber vê yekê gelek pisporan kontrol dikin û hilberên xwe.
Lê ew ji we re ye ku bikar bînin.
Bi temamî taybetmendiya taybetmendiyê li ser çavdêriya we û mîhengê bilindbûna mêvandarê xwe biceribînin. Armanc ew e ku ji bo laşên bilind ên bilind, kin û û destên xwe yên paşnavê piştgirî bikin. Pêçûna neutral dikare dibe ku hûn bi tenê tengahiyê bi kêmtirîn pişkêşî kar bikin, ku dibe ku, bi awayê, ji te re alîkarî tengahiyê didin.
2 -
Çareseriyên hêja yên ji bo karanîna karkeranEz gelek caran şaş dikim ku çiqas tiştek wek bi şikandina xwişkek kûr a kûrahî an xwe ji xwe vekişînek ji mêrê xwe dûr dikir ji bo çend deqeyan dikarin karkerê karmend a tedawî bike.
Ji ber ku hûn ji karê xwe veqetînin, pispor bi gelemperî pêşniyaz dikin ku hûn di navbera 10 heta 15 deqîqeyan de her du yek du saetan ji bo we bikin. Pêdivî ye ku hûn hewce nebe ku da ku merivên pisporên xwe bisekinin. Bêyî wê, merîşk dikarin herdem herdem çalak in, bi taybetî heke karê we karê gelekî dubare dike. (Dema danûstandinên danûstandin an devera tedbîra nimûne ye mînak.) Di dest, dest, çerm, û / gora teşwîqê constantant dikare dibe sedema xemgîniyê û tehlûkiya mêşê.
3 -
Karê Xwe Li Karê Xebata XebatêEw ji min re xuya dike ku ezmûnên mûzîkê di dema deh salên dawîn de an jî di navdar de zêde dibe. Ew tiştek baş e!
Wekî ku hûn hêvîdariya ji vê gotara xwendinê û li ser ramana ramanê dît, rêwîtiya we ya karkeriyê ava dike ku dikare tezmînata we tesîrê dike. Ji ber vê yekê çima bi taybetî di dema rûniştina mêvandar de karûbar bikare? Bi hindek hûrgelan li ser teknîkî, ev e.
Ji bo nimûne, eger hûn bifikirin piştî çend çend saetan li ser masê rûniştin, hûn dikarin navnîşanek kişandin û hişmendiyê bikin ku bi ribên xwe hilweşînin û ji pelê xwe vekin.
4 -
MSD - Dibistana Ergonomîk ya ku Hûn dizaninMSD ji bo nexweşiya musculoskeletal stand. Ev termê di dema çarçoveya mercên an jî birîndaran de xebitîn bi kar ve tê bikaranîn (nexweşîya musculoskeletal karûbarê tê gotin). Di spî de, karûbarên karûbarên MSD-ê dikarin dîsk , pişkek anil, an jî mirinê nehêle, ji bo çend navê xwe.
Ji bo ku karsaziya we bigihîjin berpirsiyariya karûbarên karûbarên xwe yên MSD, divê hûn nîşan bidin ku çawa MSD bû sedema an yek ji sedemên rîskên pênc pênc ji hêla Ewlekariya Ewlekariyê û Rêveberiya Tendurustî (OSHA) ve hate dîtin.
Faktoriyên rîsk ku piranîya karmendên karkeran bandor dike ku bi paşnav an jî neheqên ne-neutral, zext û têkiliyê pêwendî ne. Wek du faktorên rîsk yên vibrasyonê (li ser gumanbarê gazê germê difikirin) û zorê (karkerên pîşesaziyê ku hilberên giran bigirin) difikirin.
Heke hûn nîşanên tecrûbeyên tecrûbeyên tecrûbê an jî xirab an paşê, û karê we, yek an bêtir faktorên rîsk hene, divê hûn bi baldarî karsaziya xwe bînin.
5 -
Pirsgirêkên Karûbar - Karan We Agahdariya We Agahdariyê Dibe?Karkeriya we ne tenê xemgîniya te ye. Li karsaziya we di asta teşwîqê de heye. Ev rast e ku ew tête zanîn an na.
Heke karkeriya we pir zêde ye, pir kêm, an jî hûn bi awayekî rengî dihêle ku hûn ji bo piraniya we ya rojane biparêzin, dibe ku hilberîna hilberê dibe. Ne tenê ku, lê divê hûn xwe li ser karê xwe birîndar bikin, karsaziya we dikare li ser xercên dermankirinê, ku bi lez zûtir dibe.
Dema ku hûn bi vî rengî binêrin, hêvîdarî hûn ê hewceyê ku hûn hewce ne ku hûn hewceyê xwe bi karsaziya xwe re bi daxwazên xwe yên maqûl re çêtir bikin ku çêtirbûna çêkirina karkeriyê.