Ji bo ku têkoşîna bi gewrîtisê têkoşîna, yoga derxistin dibe ku di rêveberiyê de, rêvebirina rojane çêtir bikin û kalîteya jiyanê zêde bikin. Her çiqas lêkolînek li ser yoga û gewrîtîk sînor e, gelek lêkolînan nîşan dide ku mirov dikare bi rêbazek yoga ya ku dikarin bi osteoarthritis re bistînin. ( Şertek ji hêla kişandina avêtinê ve di nav hevalên xwe de).
Çiqas Arthritis Relihiştin?
Ji bo parastina tendurustî ya hevbeş, zehmetiya hevgirtî ya hevpeyman, û di navbera mirovên giyanî de zêdebûna zêdebûna pêdivî ye.
Çiqas e, wusa ji bo parastina li dijî hêza masûlmê bi gelemperî ji aliyê nexweşên genetî ve têne girîng e. Dema ku zanyariyên ku ji bo gewrîtiyan bi merivên felîtiyan re feyd dikin, fikir fikir dibe ku meriv dikare bibe sedema xeberiya genetîkî-ê-hêza xwerû û lexşterî û dema ku pêşê hevbeş kêm bike.
Behind Yoga û Arthritis
Li vir çend lêkolînên girîng ên ku ji lêkolînek li ser yoga û gewrîtis ve tê de ye,
1) Arthritis of Knee
Yoga dikare hin nîşan nîşan bide ku bi osteoarthritis girêdayî qirêjê, li gorî pergala 2006-2007 ya ku 15 nexweşan ve girêdayî ye. Ji ber ku mijarên ku ji bo şeş hefteyên ji bo şeşên kampê (an jî pisporên kevneşopî û pêşveçûna kevneşopî) çêbûne beşdarî beşdarî kalîteyê û kalîteya jiyanê nîşan didin.
Di lêkolîna pilotek 2005 de de, di heman demê de, lêkolînerên Zanîngeha Pennsylvania aşkere kir ku heft rojan heya heft hefteyan di beşa yoga -100-ê de beşdarî dakêşên girîng ên di bin û astengiyê de her du nexweşan bi osteoarthritisê re diçin.
Di raporan de her du şêwirmendiya pêvajoya Iyengar yoga, cureyê yoga ku bi alîgiriya fîzîkî ya bedena tewq dide.
2) Arthritis of Hand
Di kovara piçûk de piçûk di sala 1994'an de hat weşandin, ji bo beşdarî piçûkên osteoarthritis ên têkildarî nîşanên laşê veguherînin. Ji bo beşdarên ku ji bo heştê heftê heya heştê heftê ji bo tedawî, pîr û dravaniyê di pêşveçûnê de çêbirin.
Ji bo Arthritisê Yoga Bikaranîna
Tevî ku yoga divê ji bo giyanîberiya tedbîra standardê neyê bikaranîn, ew eşkere dike ku dibe ku yoga dikare bandorên gewherî yên ji bo mirovên giyanî re hene. Heke hûn dixwazin ji yoga bikar bînin ku arthritiya xwe bikin, ji doktorê xwe re li ser pêvajoya bernameya te ya dermankirinê ve biaxivin. Hişyar bikin ku xweseriya xwe û dorpêçkirin an derengkirina lênêrîna standardî dikare encamên ciddî hene. Dema ku rêveberiya gewrîtiyê ji bo karanîna rêveberiyê, karibe girîng e ku bi yoga pratîkek dest pê bike, xebatkarê yoga ya karsaziyê re bixebitin, û ji ber ku hûn tengahiyê bibin.
Çavkaniyên
Bukowski EL, Conway A, Glentz LA, Kurland K, Galantino ML. "Bandoriya Îyengar yoga û ji bo mirovên ku bi osteoarthritisê pêvêda dimîne: merivên kêşeyê." Int Q Qanûna Tenduristiya Civakî. 2006-2007; 26 (3): 287-305.
Garfinkel MS, Schumacher HR Jr, Husain A, Levy M, Reshetar RA. "Nirxandina nirxa yoga ya rêjîmê ji bo tedawiya osteoarthritisên destê dest." J Rheumatol. 1994 21 (12): 2341-3.
Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. "Yewnaniya îyoga ji bo nîşanên nîşanên osteoarthritis ên çokan: lêkolînek pilot." J Alternatîv Med Med. 2005 11 (4): 689-93.
Daxuyanî: Agahdariya vê malperê ji bo armancên perwerdehî tenê e û ji bo şêwirmendî, nesaxî an tedawiyê bi lênêrîna lîsansê ne. Ev ne wateya ku tedbîrên hemî gengaz, nîqaşên derman, şert û bandorên xirab ên xirab derxistin. Hûn divê hûn lênêrîna tendurustiyê ya lezgîniyê bigerin û doktorê xwe biparêzin beriya dermanê alternatîf an jî guhertina we re qeyd bikin.