Çi Tişta Te Hê Kurt Hurt dike?
Heke kişandina te kêmtir e , hingê hûn dizanin ka çiqas kare dikare gelek karên sereke zehmet e ku dijwar bikin. Wek tiştên ku rûniştin, rûniştin, an rêwîtiyê dibe ku hema hema ne gengaz dibe, û çalakiyên xebat û çalakdar dikarin karibin sînor bikin.
Hinek caran trajuma wekî qezenc an an otomobîlê ya otomobîlê dibe ku dibe sedema xwîna paşengiya we. Lê pir caran dibe ku êşê te dikare derê ji derveyî xuya bike.
Pêkêşiya we dibe ku hûn yekem di sibehê de rabû, an jî dibe ku hûn diqewiminin dema ku ji zindanê re dest pê dike.
Pêkêşî paş paşê hebe ku ew e. Gelek caran dibe ku zehmet e ku zehmet ji paşê ve tê de , û hewce dike ku hûn bizanin ka çi dibe sedema ku ew hişyar dibe. Û gelek pisporan pêşniyarên çavkaniyên çavkaniyên mekanîzmayî yên çavkaniyên anatomîkî yên tehsiliya we di nav xwe de nebin pêşniyar dikin. Ma ev dîskek hûrbekirî, dîskêşî, an gewrîteyên hevpar ên ku dibe sedema pirsgirêka we? Ew dikare zehf biryar bide, da ku hûn li ser tiştên ku hûn dikin dikin û cihên ku we paşî li we vedike, dibe ku rêbazek baştirîn ku bibe sedema sedemên paşê ya paşê.
Causên Gelek yên Gelek Pains Pirtûka
- Pêwendiya rûniştinê : Pîvana rast ya we ya paşerojê divê divê tedawiyek pêşveçûyek biçûk heye ku navê lordosos. Dema ku hûn paqij rûniştin, ev lordosos bi awayekî veguhestin-an jî jî xirabtir-bi xwe veguherîne. Hingê vê winda ku di kulika te ya pêşerojê de dikare dibe sedema zextê di piçûkek piçûk de di paşiya we de veguherandin. Ev zexta zêdebûyî dikare dîskên xwe hilweşîne û dibe sedema paşê paşê kêmtir. Bijîşkek fizîkî ya we dikare dikare rêyek rêkûpêk bide ku rûniştin , kêmkirin, an astengiya we ya paşî ve bigirin.
- Bêtirîn Berî Pêşdankirina Bendê: Heke hûn gelek demên karûbarên dubendî yên ku ji bo pêşbaziyê hewce dikin derbas dikin, hûn dikarin zextê li ser spî zêde bibin, û ev dibe sedema sedemek we. Fêrbûna ku li ser kincên xwe dişewitin ku alîkarî ji zextê xwe bisekinin, dikare alîkariya we ya paşê we kêm bike.
- Pargîdaniya giran: Karên ku hebûna avêtina giran a hewceyê hewce dike ku li ser spî zehf nebawer bike. Ev tehdît dikare dibe sedema kêşeyên dermanê , û ew dikare di nav dîskên navendê de jî zêde bike. Ev zext dikare dibe sedema xirab an pisîk . Pêdivî ye ku ji bo rakirina rasterast divê ji bo kontrolkirin an astengkirina we ya we heye.
- Trauma: Carinan carinan dibe ku dibe sedema xwîna paşengiya we. Li vê derê tune nabe-fall, qezencê, an trauma di hewlên athletîk de dikarin tevliheviya motîzê kêm bikin. Dema ku tedawiya fizîkî dikare piştî paşê trajuma alîkarî dibe, ev yek her fikrîtek baş e ku doktorê xwe piştî piştî bûyerek trawmatîk da ku hûn bizanin ku tu zehmetiyek mezin dibe sedema te.
- Şertên Dersînoriyê: Gelek, mercên degenerative ên ku encamên normal ên zûtir dibe ku dibe sedema xwînê ya kêmtir . Şertên mîna stenos , gehrîtis, an nexweşiya dîskên dermanê yên diranan , hemî dibe sedema êşê. Rewşên giyanî, wek spondylolisthesis or scoliosis, dikare dibe sedema pêşê we. Ji bo pirsgirêkên paşde yên pirzimanî, tevgera tevger û xebat hatine provok kirin ku di van rewşan de tedawî bibin. Serdana we ji dermanxaneya fîzîkî ya we dikare alîkariya te ya pêşveçûnê ya ya pisporên ji bo şertên taybet re diyar bike.
- Prosesên Nexweşiya Gelek -Masonîkî: Gelek caran, pêvajoya nexweşî ya nexweşî mîna mîna kanser, kevirên gûr , an tîmor dibe dibe ku bibe paşê paşê. Ev nîşanên gelemperî ne, lê her tim ne, her bi nîşanên din ên wekî winda, nerast, an jî xwarina nerengî ya ku ji ber êşek ne-mekanîzmayê nîşan dide nîşan dide. Ev nexweşî ne kêm in, lê ew dikarin bibin, da ku eger piştî we çend rojan piştî ku piştî tedawiya tedawiya tedawiyê de dest pê dike, berdewam dibe ku doktorek ji bo doktorê xwe bi rastî ji bo ku pirsgirêkeke dijwar a serdest dike ye.
Tenduristiya Pêdivî ye
Heke hûn nişkêşiya nişkêve ya êşê kêmtir , paşînek bi tedawiya xwe ya fizîkî dikare dikare ji bo ku hûn rastkirina rastên ku hûn birêkûpêk acîza xwe bigirin alîkar bikin.
Dermanê we ya fîzîkî divê hûn bizavên jiyan, tevger, û dîrokek derman a ku hûn ji bo dibe sedema sedemên xweya xwe diyar bikin. Bi riya xemgîniya van mîkroolojîk ên paşê paşê, hûn dikarin guhartina ku hûn razî bide we.
Bi têgihîştina sedemên paşê ya paşê, hûn dikarin dest bi veguhestina xwe, guhertinê an zextên xwe veguherînin ku hûn dikarin ji xwe veguhestina xwe veguhestin gav bikin. Hûn dikarin herwiha hîn bibin ku tiştên ku hûn dikarin ji hêla çêtirîna hestiya we vebirin, kar bikin .
Hişyar bimînin ku eger pişka paşê paşê paşî tedbîrên destpêkê çêbikin yan jî bi qelsiya we re di nav lingên xwe de, guherînên xwe yên xwelav an jî neheqê nebaweriyê ye, serdana doktorê we hewce ye ku rast tedawiya we ya şertê.
Peyvek Ji
Heke kişandina we paşî ye, bi tedawiya xwe ya fîzîkî re dixebite dibe ku hûn beşek girîng be. PT ya te dikare nîşanî we bide ku hûn çi bikenin, û ew an jî dikare alîkariya te bike ku hûn çi bikin ku dibe sedema êşa xwe. Bi fêmkirina sedemên paşê paşî, hûn dikarin kar bikin ku guhartina jiyanê çêbikin ku hûn bikevin nav xwe.
> Çavkaniya: McKenzie, R., & May, S. (2003). Dermankirina lîberar a tedawiyê û tedawî. (2nd ed., Vol. One). Waikanae: Weşanên Spinal ên Nûlandê.