Ev gotara hin çavkaniyan di derbarê pêwendiya mimkûnî ya navxwarinê de nexweşî û ji kêşê paşê paş ve tê vebigere. Mêvvanê mêvan James Lehman, DC, yê profesorê orthopedics di Zanîngeha Bridgeport ya Chiropractic de ye.
Sal beriya, di dema Albuquerque, Meksîkaya New Mexico de, min dît ku nexweşên paşê yên paşî paşî bûne bandora ku bi her rojê ava vexwarinê nexwarinê bandor kirin.
Ew ji min re xuya bû ku hin nexweşan ji bo pisporên xwe yên spî yên ku ez di hêviya muayeneyên destpêkê de hêvî dikir hestiyar bûm. Herwiha, ew piştî ku ez hêvî kir ku tedawiya pêşîn a pêşîn a ku ew pêşî didin. Bi gelemperî, gellek rehmayî heye ku hestiyariya xemgîniya demokrasî û pişka myofascial piştî ceribandinê spîropractîk ya xwe ya pêşîn a tecrûbeya berbelav.
Ev xemgîniya dilêş ji aliyê guhertinê ve dibe ku piştî pergala spîropractîk ya destpêkê tête çêkirin ji ber ku tedawîkirina krobatractîk dirêj dibe ku merivên pêxşeyên têkildar dike. Di dema vê spellê de, çend nexweşan tenê nexweşî tedawî yên pêşîn ên pêşîn ên pêşîn, lê piştî ku tedawiya terorîkên xwe yên li dû peyda kirin. Ev bersiva ku lênêrîna chiropractîk ji min ve girêdayî ye, çimkî ew gelemperî bûye. Bi gelemperî, nexweşên paşî yên paşê bi lez ji bo lênêrîna chiropractîk re bersiv bidin.
Ji ber vê yekê, lêpirsîna min ji min re da ku ji bo daneyên hîdrîtanê (danûstandinên avê) lêkolîn bikin.
Di demeke nêzîk de ev eşkere bû ku ev agahdariyek kêm bûye li ser asta hûrgelan ya ji bo hejmara navîn. Hêjeyên gotarên di derbarê dîskêşan, seniyarên sazkirî, û karmendên leşkerî de bûn, ku hewceyên hewceyên avê yên ku di van rewşên taybetî de diyar dikin hewce dike.
Mixabin, lêkolînek min gelek gotar neyên zanîn ku gotûbêjkirina avê ya rojane hewceyê ji bo jinên navîn ên pêdivî ye. Tevî ku malpera AMA di rojane de hewayek hûrgelan aşkere kir û heşt heşt deh-deh şehlên avê pêşniyaz kir, ez nikarim pêşniyarên wan bi referansek zanyariyê veguherînin.
Gelek gotarên lêkolînê hene ku li ser têkildarî avê ya baş. Ez pirr bi marekografî ya Hîdrîteyê: Ji bo Jiyanên Jiyan. Wekî ku li pêşniyarê mnografî tê gotin:
Ev monografî bi xwendekaran re agahdariya nû ya agahdariya agahdariya heyî ya ku girêdayî karên avê, rêbazên nirxandina destûra hîdrojînê, çavkaniyên avê di xwarinê, û nirxên taybetî yên ji bo şexs, zarok, ferdên fizîkî û pîran.
Ev belavkirina 39-rûpelê ji aliyê Berpirsê Amerîkî ya Navnetewî ya Jiyana Navneteweyî Enstîtuya Zanîngehên Zanîngehan divê ji bo her kesê ku hewceyê hîdrojna nerazîbûnê bisekine xwendin.
Di pratîka min de, ez ji hêla tenê bi biomechanîkal ên paşkêşiya paşê ve tê hesab dikim. Dîrokek doktorî ya ku ji ber sedemê paşê paşiya paşî ve pêwîst e, pêwîst e, lê ez jî bi gelemperî di rewşeka tenduristiya xwe de diyar dike. Rewşa tendurustiya vê tendurustiyê dewleta xwe psîkolojîk û çalakiyên jiyana xwe de hene.
Bêguman, smokers, alkolîk, û ovikên çermê bêtir ji êş û paşê ve bêtir ji ber çalakvanan, kesayetiyên tendurustî ne. Ew jî weha xuya dike ku her kes ji hêla hûrdestiyên kêm ên paşê vekêşîn e ku ew dehydrated û / yan di bin zextê de pir zehmet e. Piştî dîroka pêşîn û muayeneya destpêkê, min destnîşan kir ku rêjîmek tedbîra tedbîra tedawî ya diyarkirî ye, yek e ku ez ê nexweşên ku ez diêşînim. Ev rêjîmê di asta hûrgelan de tevlihev dikin ku ji hêla tîrêjiya avê ve zêde dibe.
Pêşniyarên ji bo nexweşiyên paşde bi paşde re
Ez pêşniyar dikim ku nexweşên min ên dilsoz in û neheqiya tundûtûjî (zêdeyî 85 Fahrenheit) nebêjin 40 salî 50% ji giraniya bedena wan di navanserê avê de dixebite.
Ji ber vê yekê, bîhnek 150 pîrek divê divê perçeya 60-75 anonê av per day. Çavkaniyên avê di nav xwarin û xwarinên taybetî de hene, da ku kesek divê bikaribin ji sedî 20 perçeyên ava avê ji xwarinê hevgirtî bike.
Gardiyan hewceyê avê û baxçevan bikin. Episodesên acute ên paşê paşê têne gelek caran çalakiyên derveyî wekî baxçeyê, ji ber hewceyên avê yên ku ji hêla baxçeyan ve têne avakirin zêde dibe. Rastiya ku baxçê germî ya bêtir ji hêla gelemperî ve girêdayî ye û ji bandorên derveyî ve girêdayî ye ku hewcedariyek ji bo xerca avê zêdetir nîşan dide. Mixabin, gelek mirovên ku dehydrîna kevneşopî tecrûbê dikin jî jî ji windaîzmê re tehlûka normal teng dibe. Avê avê bi bi çalakiya baxçeyê zêde dibe, û hucreyên ku di bedenê de avê avêtin. Dema ku ev hucrey têne avêtin avê avêtin, ew carinan carinan di rêbazên tengahiyê de bersiv bikin. Ji bo nimûne, pişikên paşê pir caran dihêle û dibe sedema baxçeya çalak a ku berbiçav, tehlûkê tengahiyê bikişînin. Ev pişk û tehlûkê ji ber ku têkoşîna krîterê dibe.
Heke hûn dixwazin ji pişkên paşîn berbiçav bibin, min pêşniyar dike ku hûn beriya avê, dema, û piştî ku hûn destûra baxçêbûnê an jî zêdebûna derûnî ya fîzîkî zêde dibe. Heta bisekin heta ku hûn nexweşî avê vedixwe avê. Hûn dikarin bi tengahiyên paşê yên paşê diêşînin û hinek caran bihêztirîn ji ber salê zêdetir bi avê vexwarin.