Tenduristiya Menopause
Menopause xwe nexweşî ne. Lê ev yek nîşan dide ku hîdrojen guhertinên mezin di bedena we de çêbû. Ev guhertinên hormone, bi taybetî bi kêmahiya astrogenê, hûn ji bo hin nexweşiyên hin xeteran bigirin û dibe sedema nîşanên girîng ên ku kalîteya jiyana xwe bandor bikin. Vebijêrkên bijîşkên ji bo menopozê yan jî ji bo sembolê, pêşniyarî an jî hem jî ne. Herdu nîşaneyên herî gelemperî yên menopause ku jinan hewce dikin ku ji bo nîşanên vasomotor û pîşesaziya vaginal.
3 Divê Pîrozbahiya Jîndanê di Menopause-Guhertinê de Guhertin
Heke ku hûn bi guhertinên hormonal ên ruxtopî yên kopî dikin, ev demek baş e ku ji bo riya xwe ya heyî ya baş e ku bisekinin. Erê, laşê we agir dike ku hûn dixwazin yan jî ne. Lê belê wateya ku hûn di nav tilê de (ne ji alîyê zikmakî ya zikmakî ya pêşverûlî) bavêjin. Bi pêkanînên hinek hûrgelan çêbikin hûn dikarin deh salên paşîn ên tendurustî hîn bibin.
-
Hûn dikarin li Menopause Harmone Replacement Therapyê bigirin?
-
Tenduristên Xwezayî yên ji bo Pevçûnan Jixwe Ew Karê Xebatê
Pîrtirîn ku hûn gelek caran dibe ku hûn ji bo ku hûn dibêjin, pesnê bikin, "tendurustiya dewlemend e."
Fêre
Em hemû dizanin ku ezmûn bêyî ku temenê me me girîng e. Lê di riya rêjîmê de girîng e. Pêdivî ye ku faktorê me hewce dike ku ji bo karên parastina me (ez ji vê re dibêjim) bedenên zindî nehêle me yên jeansên me yên xweş veguherînin. Dema ku em di riya menopê de me hewce dike ku em amadekariyê hêza xwe û herweha wekî pisporên berbi avokî bikişînin ku ji bo ku zû di 40 salî de û desthilata hestiyarî ya ku bi riya destpêkê ve dest pê dike, dijber bike. Pisporên navendî yên mûzperî jî jî alîkarî dike ku ji bo astengên hormonê biguherînin dikarin astengiya moodê bikin.
Hûn dikarin dixwazin tevliheviya yoga awa bibin. Yoga pratîk bi awayekî vekirî tê nîşandan ku hûn hestiyariya xwe biparêzin û winda bi hestî û herweha bi rengên germ ên baştir bike.
Parêz
Ew girîng e ku hûn xwarinê xwe û xwekên xwarinê binêrin. Di xwarinê tendurustî de ji bo tendurustî û dilxweşiya we ya herî girîng e. Di çarçoveyek xwarinê de hûn hemî vîtamins û nutriyan bidin we ku hûn hewceyê tenduristiya xwe tendurustî bikin. Di manopozyonê de, birêveberiya giran e pirsgirêk e ku hûn çavkaniya xwe ya calorîk girîng e. Lê ev e ku ew girîng e ku hûn di xwarinê xwe ya proteînek baş bibînin, da ku hûn dikarin biparêzin û / an pişkek çêbikin. Hilbijartina mafê xwarinê di menopozê de dikare alîkariya we ya tendurustî bimîne û dibe ku hûn bi nîşanên ku hûn ji hêla asta hormone veguherîna veguhastina rêveberiyê bikin.
Limitkirina Alkolê Xwe
OK, jinên ku ev girîng e! Em gelek alkargir dikin û ev ji me re baş e. Çimkî gelek ji me, ev rojane çareseriya me ya ji bo roja rojek tundûtir. Û mixabin, ew awayê ku ew bi alkolê re dixebite ye, bêtir e ku hûn hewce ne ku hûn hewce nexwarin.
Hin ji me re ji aliyekî din re ji alîgirên alkolê zêdetir in. Gelek alkol dikirin dikare pirsgirêkên gelek dermanan bibin, tevlîbûna giran, xwarin, depression, û dementia. Ew jî bi rîskek mezinbûna kansera pêsîrê ve girêdayî ye. Alkol jî jî nîşanî nîşanî nîşanî ku şevên xwe germ dike û şevê zehmet e. Ji ber vê yekê hewl bidin ku kulê germê germî an jî diçin çend rojan karê xwe bixweberê xwe bixweberê xwe xweş bike.
Heke hûn difikirin ku we girêdanek li alkolê çêkiriye divê hûn bi bijîşkek xwe re bipeyivin. Ji bo tendurustiya we ji ber çavan pir girîng e.
3 Vebijêrkên Hormones û Dermankirina Pêşniyarên din ji bo avêtin
Derman û tedawiya alternatîf (CAM) ji derveyî derveyî rojavayî ya kevneşopî an oksopatîkê pêşkêş dikin. Pir ji van van alternatîfan de li ser sedsala kevnên tedawî yên mîna çînî-derman, Ayurveda, û dermanên wê yên bingehîn têne kirin. Ji bo hinek van alternatîf, belgeyên zanistî hene ku ji bo piştgiriya piştevanîya piştgirî bikin û îspat bike ku tune ji zirarê tune.
Ji bo alternatîfên dî, belgeyên ku ji bo ewlehiyê an jî alîkariyê piştgirî nîne. Hûn dikarin hilbijêre ku rêbazek yekparekî hemî hemopathîk bi bi naturopathîk, atomopathic, an dermana rojhilat re hev bikin.
Naturopathy & Homeopathy
Dermana naturopathîk an jî naturopathyek bingehîn li ser prensîbê ku nexweşiyek bi awayekî veguhestî dibe ku di rêya awayê bedenê de normalê xwe dikeve. Doktorên Naturopathîk gelek cûreyên tedawî yên kar dikin ku alîkariya bedena we xwe bixwe dike, di nav de:
- xwarinê klînîkî
- dermanê xwe
- malopathy
- akpûnktûr
- tedawiya ronahiyê
Hinek hewceyên pêşniyarên malopathîk an pêşniyarên wê yên pêşniyarên ku ji bo nîşanên menopausal ve girêdayî dikin hene:
- cohosh
- cilverek sor
- ginseng
- St. John's wort
- gingko biloba
Ev delîl ji bo piştevanîya alîkariya alîkariyê ji van van bermîlan kêmtir e. Gelek van van herbên xwedî çalakiya estrogenê heye û bi gelek dermanên cûda yên cuda ve girêdayî dikin. Heke hûn ji bo pêdiviyên ji bo pêdiviyên herbalî digerin ew girîng e ku hûn bizanin ku hemû doktorên te dizanin.
Dermana Çînî
Tendurîstiya çînê ji sêyemîn-sê-salî re tedbîrên tedawî yên li ser bîrgehek enerjiya enerjiyê û bi dawiyê di şexsî de ye.
Tenê, dema ku ev enerjiyê ji nexweşiya tedawî ve tête danîn. Dermanên çînî yên kevneşopî tecrûbeyên tedawî yên cuda bi kar tîne, bi van
- parêz
- herbs
- akpûnktûr
- fêre
- enerjiyê
Her çiqas xercê xuya ye hîn jî belgeyên zanistî yên girîng ên ku piştgiriya dermanên kevneşopî yên ku di alîkariyê de nîşanên riya menopoz de rêve dikin de piştgirî ne.
- pirsgirêkên xew
- germên germ
- astengiyên mizgîn
- êş û êşan
- bîranîn û pirsgirêkên giran
- dravê zayendî kêm kirin
Pispor dibêjin ku dermanên çînî kevneşopî ji bo nîşanên menopausal beşek tedawî ye ku bi taybetî beşek nêzîkbûna yekbûyî ye.
Ayurveda
Ayurveda wekî dermanê çînê ye ku pratîkek tedawî ya kevneşopî ye ku sê salî 3,000 salî ye. Ayurveda di Hindistanê de hatiye afirandin û wekî "zanistiya jiyanê." Doktorên Ayurvedîk gelek teknîkên tedawî yên cûda bikar bînin, di nav de:
- kedî
- detoxification
- paqijkirin
- yoga
- şikandin
- tedawiya dermankirinê
Ayurveda alternatîfek alternatîf û alternatîfek alternatîf e. Mixabin, ev e ku zehf e ku ji bo felsefeya healingê vekolîna rojavayê dixebitîne, ew e ku belgeyên gelekî sînor sînor li ser bandoriya xwe ya şîrove heye. Lê ew ne wateya wateya ku di alîkariyê de nîşanên lênêrîna menopausal derman bikin.
3 Sedemên Çima Çima Bizarina Bêtirîn Ya Hormone Replacement Therapy Nexweş
Nîşaneyên veguherînê yên menopausal û paşê veguhestinê ji hêla çalakiya ovarian ve têne çêkirin. Di encamên kêmtir deverên hormonên ovarian bi rasterast ji bo nîşanên nîşan û guherînên menopozê ne. Guherandina wan hormones gelek gelemperî, bi taybetî ji bo jinên ku pir zelal in. Wekî bi dermanan, rîsk hene ku bi karanîna wê re girêdayî ye, lê pir caran fonksiyona dermanan ji rîskên xwe derxistin. Doktorê we dikare ji we re biryar da ku biryar da ku eger tedawiya tedawiya hormone (HRT) ji bo te rast e.
Ew li Tenduristiya Tendurist Pir Pirr baş e
Tedawiya guhertina Hormone gelek di bandorên nîşanên menopozê de bi taybetî bi vasomotor û nîşaneyên avê ve. Di rastiyê de, estrogen bi progesterone bi nexweşî tedawî ye ku nîşan bide herî nîşanên nîşanên vasomotorê, bi şevê şev û germên germ ên bi rexneyî re girêdayî ye.
Replacing Estrogen Is Tendurist û Pêşniyarî ye
Guherandina hormonesên xweya hormonan di gelek dermanên menopause de jî di nava vîdyoya vasomotorê û avêtina avê de bandor dike. Ew jî ji bo ku di laşê zikê te de guhertinên hinek guhertinên neheq ên hêdî kêm dikin alîkar dike. Ji bo astengkirina hestê ku dibe ku osteoporos bibe sedema pêşniyarê tê parastina HRT digerin.
Nexweşiya Replacement Therapy Ne Hormona Dayika Ne
Em ji awayek yek-xelek-rêvebirin-rê-hemî nêzîkî HRT ya ku dayikên me têne nivîsandin. Gelek formulên cûda û hewce hene. Gelek alternatîfên hormone yên veguherîna alternatîfek zehfî an jî bioidentîkî heye ku estrogen û progesterone. Ev ji bo gelek formên hûrgelan ên HRT-yê rastîn e. Ji bilî cure û hûrgelan ya hormones, ji bo we ji bo HRTyên cuda hene hene ku ji wan hilbijêrin, di nav de:
- devkî
- transdermal
- berbiçav
- vaginal
Heke hûn hîn nexweşîya we heye ku hûn hewce ne ku ji bo estrogenê biparêzin, ji bo parastina laşê xwe ji vîrûsê ji pêşveçûna endometrial hyperplasia biparêze. Di hin rewşan de, doktor dikare ji bo guhertina testosterone pêşniyar dike. Di dîroka we û nîşaneyên te de girêdayî, doktorê we jî dikare pêşniyar dike ku hûn tedawiya hormonalek din bikin, navê Sêrm an jî modulatorê estrogen receptor hilbijêre.
HRT dikare nuha çêtir be ku hûn nîşanên xwe derman bikin dema ku rîskên we kêmtir bikin.
3 Dermanan Ger Heke Bijartina Replacement Hormonal Ne Çiqas Rast tune ye
Gelek rewşenbîrên hinek hene ku dema hormones bi karanîna neheq e. Dibe ku hûn dîrokek şexsî ya kanserê pêsî an an xwekheviyek xwînê derman bikin û doktorê we re got ku hûn hormones hêşîn in. Ger hûn nîşanên vasomotorên dijwar in, hûn dixwazin ji yek ji van dermanên nehormalî bifikirin.
Paroxetine
Paroxetine an Paxil heye ku çîna dermanan wekî SSRI an serotonin reuptake inhibitors. Lêkolînan nîşan dide ku SSRI û yên ku ji bo dermana dermankirinê têne bikaranîn jî tê kirin alîkarên nîşanên vasomotor ve girêdayî ye ku bi asta astrogenê di nav jinên menopausal de nondepressed. Ji ber ku guhertinên hormone yên rêjîmê dikarin jî dibe sedema dîskêşiyê an SSRI dikare di hin jinan de bijartek bijarte. Lê ev fêde divê bi bandorên alîgirên pirrjimar ên SSRI, yên ku di navgotiya zayendî û draviyê de kêmtir dibe, pirsgirêkên hevpeyman binêrin-du pirsgirêkên pêşî di jinan de menopausal.
Clonidine
Paxil, ne ku ji bo çareserkirina nîşanên vasomotorê yên FDA heye, Clonidine ji bo nîşanên vasomotor derman bikin. Hinek belgeyên piştevanîya dermana xwînê ya xwînê bi piştgirî da ku piştgiriya germên germ bikin.
Gabapentin
Wekî wekî clonidine, gabapentin FDA ji bo tedawiya germên erê ne pejirandin. Ew derman e ku tedbîrên pêşîlêgirtî tê bikaranîn, lê ew jî nîşan dide ku nîşanên vasomotor kêm bikin. Ew ne wekî îtrogenê ne, lê rêbazek baş e ku bi Paxil û clonidîn e ku ji nîşanên vasomotor ve di nav jinên ku estrogen nekin.
Peyvek Ji
Menopause di bedenê de gelek guhertin dibe. Ev pêvajoya normal e û ne nexweşî ye. Lêbelê, guhertinên hormonal ên yên menopause dikare nîşanên xirab ên xirab û pirsgirêkên tendurustî yên dirêj ên dirêj dikin ku qalîteya jiyana xwe tesîrê dikin. Guherandinên jiyanê hêsan ên hêsan û hevpeymanên cûda yên cûda yên cuda yên cuda dikarin dikarin bi alîkariya mirovî û rêjîmê re baştir bikin.
> Çavkaniyên
> Doktorên Amerîkî yên Obstetricians û Gynecologist (2014). ACOG behsa bilez no.141: Rêveberiya Menopausal Nîşan. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Civaka Niştimanî ya Niştimanî ya Bakur. (2014). Rêberê Mirovan a Cerdevanan A Practice Closician. Mayfield, Ohio.