Mindset çawa Dermankirina Girîngî ye
Pêwîstiya zîndanê û yên nîşanên giyanî yên dijberî dijwar e. Heke ku hûn bi doktorek hêja xebitin û planek tedawî û bandorên bandor ên bandor ên xwe hene, carna carinan carinan dibe ku hêsantir bike û bertekên xirab an ramanek neyînî. Ev hemû pirsgirêkên ku hûn dikarin bikişînin. Li vir deh şêweyên ku ew dikin dikin.
1. Bifikirin Pêdivî ye Hûn nekin
Gelek mirovên ku giyanî nebe ku ji wan re çalak e, ew ditirsin, ew ê diêşînin û ji ber ku ew hewce ne pispor .
Ev dikare ji derheqê gewrîtiyan yek ji derfetên herî mezin e . Di heman demê de, ev ramanek fikrû ye, ji ber ku zehmetiyê bi rastî di dema demên xirab de xirab û neheqiyê dibe, dema ku pispor bi berdewamî tevlîhev dibin û berbiçav dike, pisîkên dorpêçên dorpêç dike, û tevgeriya xwe baştir dike. Ji ber ku hûn ji tirsa tengahiyê derxistin, hûn ê giyanî xirabtir bikin, ji doktorê xwe re bipeyive ku da ku rast bikin ku meriv bi kar bikin. Piştre bi tevgerên dilsoz, tevgerên hevpeyman ên zû dest bi dest pê bikin. Rast e ku hûn giyanîya germiya we hurm bikin, lê hûn naxwazin ku hûn betal bikin.
2. Pêdiviya Jiyana Xweseriya Pêdivî bimînin
Ne tenê hinek kesan ku bi gewrîtis difikirînin ku ew nikarin xebitînin, ew jî bawer dikin ku ew hewce ne ku ji hewceyê bêtir hewce ne. Bê guman, ew girîng e ku piştî rojek taybetî ya çalak a xwe bigirin, an dema ku bedena te ji we re dibêjin, lê ew ne rêyek jiyanê.
3. Pêdivî ye Pêdivî ye Pêkêşînek Nehealthy Unetalthy
Di xwarinê de çi xwarinê ye? Xweserkirina xwarin û parastina giraniya xwe ya taybetî bi taybetî hûn girîng e ku hûn giyanî ne. Poundsên zêdekirî dikarin li ser pişkên giran-giran bikişînin , ku dibe ku dibe ku gurrîtir xirabtir xirab bike. Hêjbûna giraniya navendî dikare girêdanên tundûtûjî yên ku ji hêla gewrîtiyan ve bargiran e.
4. Pêdivîbûna sînorên fîzîkî ya Tezmînatê bisekinin
Wusa ku mirovên giyanî yên ku li tevahî çalak ne ne, ew e ku ew ji sînorên xwe derxistin. Bêhtir e ku çalakiyên xwe bigirin . Pirsgirêk ev e ku zûtirîn zehmet e ku zehf dike. Bi sînorên xwe bikişînin dikare êşê zêde bike û hûn bi xetera bilind a zirarê hevbeş bigirin. Hêza hurmetê bikin û çalakiyên bijartî bi sînorên fîzîkî re di nav hişyariyê hilbijêrin.
5. Ji bo Rêberiya Xweseriya Xweseriya Xweser nekin Ji ber Riya te di rê de
A cane, walker, or wheelchair dikare ji bo hin kesan bi gewrîtyek re serbixwe pêwîst be û li ser xwe xwe bisekinin. Têgihiştî ev dikare bibe ku ji bo hewceyê hinek hewceyê tevgeriya hewceyê bifikirin, lê heger hûn hewce nebin û wê bikar nakin, hûn rîskên ku hûn ê kêfxweş bibin. A cane an wheelchair ne diyar dike ku tu kî ye, û tu kes nikare we dadbar bikin an jî ji bo bikaranîna yek ji we re difikirin. Di rastiyê de, hûn ê dilxweş bibin ku ji wir derkeve û li kêfa hewcedariya piçûkek piçûk heye.
6. Bifikirin Bixwînin ku Rastiya we diçin
Gelek formên gewrîtiyê nexweşî nebaş in, ew wateya ku ew nexweşî ne. Wekî ku dijwar e ku ev e, ew hewce ye ku hewce bike. Bi rastiya rastînperestiya derheqê genetî ji destpêkê-ji ber ku hûn nîşaneyên ku hûn zûtirîn doktor dibînin dibînin, hûn dikarin zûtirîn tedawî bikin ku hûn bizanin rewşa rewşê nebe-hûn ê bikaribin biryaran bikin ku hûn ê tendurustî bimînin û as possible
7. Dermanên Tenduristiyê Dûr bike ku dibe ku Hûn alîkarî bikin
Nexweşên gurîtî carinan carinan carinan ji ber ku ji ditirsin, ji wan re derman dibin, an ew ew naxwazin narkotîkên biyolojîk bikar bînin, ji ber ku ew bandorên ciddî yên ciddî dikişînin. Bîr bînin, her çiqas, ku doktorê we nikare tiştek navekî ku we bikuje yan jî hûn dikarin li ser ku hûn wekî rêveberiyê bigirin bibin girêdayî bibin. Bawer bikin ku hûn çiqas derman bikin û çiqas dermanê we çi bikişînin, û hûn çawa çawa bikin (bi mînakek an bê xwarina, xwarinê), û nermên medsî divê hûn tiştek hêsantir bikin ku ji bo ku hûn bi hêsanî bijî.
8. Dema ku hûn bi bijîşkek xwe re bipirsin paşde bistînin
Wê naxwaze ku hûn doktorê xwe bêje her tişt, bi taybetî eger eger hûn ditirsin, hûn ê tecrûbeyên nefret bikevin an jî an jî divê hûn razê tedawiya ku hûn bi rehet in. Lê ji bo ku ji bo doktorê we re derfeta herî baş ya we bike, ew hewce bike ku her tiştek bizanin. Di vekirî de behsa der barê rewşa xwe çêtir an jî xirabtir dipeyivin, çi ji we re fikar dike, û ku hûn nizanin.
9. Baweriya Baweriyê Bibin
Arthritis dikarin li ser jiyana xwe bistînin. Ew dikare ji ber ku hûn li ser malê an karê xwe berpirsyariya lênêrîna we berpirsyariya hin tiştên herî mûzayî û gelemperî dikin. Hûn dikarin dest pê bikin ku hûn sûcdar bikin ku hûn nikarin ku hûn bawer dikin ku hûn hêvî dikin ji we re. Heke hûn têkoşîna dijwar bimînin; Mirovên ku ji te hez dikin û ji we re lênêrîn, hûn fam bikin û dê ji bo ku hûn li ser sînorên xwe bikin kar bikin.
10. Bixwazin "Çima Min?"
Pirsgirêk li ser vê pirsê tune: Arthritis dikare di rêbazên hûrgelan de bi hûrgelên xwe re biguherînin. Dema ku hûn di gelek xemgîn de an jî taybetî di roja xirab de, ew tenê mirov e ku hûn xweş bibînin ka çima hûn gengaz kirine, ku hûn di jiyanê de gelek tiştek neheq in. Wê rêbazên ku ji vî rengî vegotin derxistin. Ew ê tiştek nayê guhertin, û dibe ku tiştên din jî xerabtir bikin. A şêwirmend an jî terapîst dikare dikare ji we re ramanek erênîtir erênîtir ên ku hûn têkoşîna ku li wir rêvebirin, hûn dikarin rêber bikin.