Pêdivî ye ku Pêdivî ye ku fêr bibe Pêveka Pêşîn Dema ku têgihîştina Baweriyê
Têgihîştina gewrît girîng e ku ew ne tenê kesek bi nexweşiyê bandor dike lê belê her kes di nav çepê malbat û hevalên xwe de bandor dike. Arthritis di rewşeke dijwar e û bandora wê jiyan-dirêj e.
Kesên giyanî yên pir caran bêhêz in û dibêjin, "Malbata min nayê fêmkirin", an "hevalê min nikare çi ji bo min e".
Malbata heval û hevalên ku bi zanistî fêm nakin ne, zehmet bin, an xeletiyek xuya dikin. Ew bi rastî fêm nakin. Hin çalak hene ku malbat û hevalên xwe dikarin ji bo fêmkirina wan fêr bibin.
Ji bo Malbat û Malbatên Pêşniyar - Agahrîtanî fam bikin
# 1 - Bila Wê Dibe ku hîn bibin
Ji bo pirtûka kitêb, an gotarek an malpera li ser gewrîteyê bixwînin. Ji bo ku pirsgirêkên yekbûyî û astengiyên ku bi gehrîtis re di rojane de rûdinin fam bikin, divê hûn di derbarê nexweşiyê de hîn bikin. Dizanin ka çawa gewrîtiyan di binê cîhanê de êş , tengahî , hişk , şêrîn, derman û dermanên derman dikişînin .
# 2 - Ma hûn nizanin ku hûn nizanin
Ew cewherî mirovî ye ku, lê hûn nizanin ku mirov dizanin ka kesek bi gewrîtis çawa ye. Bêguman gehrîtîsek bêhempa ye, heta jî roja rojane. Bi taybetî jî heger hûn qet carî bi nexweşiya xwe re bijî, hûn nizanin ka kesê ku giyanî bi hest dibe.
Ger kesek ne diqewime an xerîbî de ne wateya, ne wateya ku ew nebawer dibin.
# 3 - Lîsteya baş baş be
Hûn bi pirsa ku hûn hewce ne ku hûn gewrîtî li ser guhdarî bikin fam bikin. Ger kesek bi gewrîtiyek kesek dîtibe an hevalek wek hevalek dît, ew dê hestên xwe yên li ser gewrîtiyên jiyanê parve bikin.
Ji bo ku hûn hewce ne ji we re guhdar bikin. Pirsên ku ji kesek bi gewrîtî re dibe ku hûn ji we re hewceyê di di axaftina xwe de hatine girêdan kirin.
# 4 - Adaptable be
Arthritis ji bo mirovê ku bi nexweşî û malbat û hevalên xwe re dijîn dixwazin. Heke hûn di hêviyên te de hişyar bin û eger hûn destûra nermaletê nabin, hûn hewceyê hewceyên ku mirov bi gewrîtisî veguherînin. Heke hûn di rojên baş de û rojên xirab ên ku bi gewrîtiyî dijîn re bûn, ew ê riya yekser ne. Hûn dixwazin ku wan bermîlan bikin.
# 5 - Herin cem Serdana bijîşk
Wekî endamê malbatek an hevalbendê kesê ku giyanî ye, bipirsin ka hûn dikarin bi hevdîtina bijîşkê bijîşkê re bibin. Ev rêbazek e ku piştgiriya xwe ya xwenîşandan e û hûn jî derfet dide ku pirsên bilind bikin û bersiva bersivê bi rasterast ji doktor re bihîstin. Ew di heman demê de heman rêyek baş e ku hîn bibin û piştgirî bike.
# 6 - Tevlêbûna Giştî an Civaka Arthritis
Tevlî komên piştevanîya gewrîtis an jî tevlî civakê gewrîtis bibînin. Cihê çêtir e ku ne ku ji grûbê mirovên ku bi gewrîtiyan re dijîn fêm dikin. Têkiliya bi grûbek mezintir we ji we re fêmkirina firehtirek berfireh pêşkêş dikin, bi taybetî ji ber ku hemû kesan bi gewrîtî nîşaneyên wekhev e, dermanên heman heman demê an jî bi heman awayî re bikin.
Em dikarin ji hevdu û ji tecrûbeyên hevpar hîn bibin.
# 7 - Pêşniyar û hevalbendiya neheq bikin
Herweha evîn û hevalbendiya neheqdarî pêşkêşî we bikin ku eger kesê gewrîtî nebû. Destûr nekin û zehmetiyên ku ji aliyê gurîtisiyonê ve têne bandor kirin têkiliyên xwe bandor dikin. Mirovek bi gewrîtî dijîn dibe ku hewceyên nû û sînorên nû hene, lê têkilî û hevalbendan divê berdewam bimînin.
# 8 - Pirsa Kuştina Kesan Bi Arthritiyan çi bipeyive
Arthritis dibe sedema xemgîniyê. Li bandora fîzîkî, hestyar, civakî, û bandorên fînansî hene ku bi gewrîtis ve girêdayî ye.
Ma hûn dizanin çi tiştê ku giyanî ye? Ji wan re bigirin ku li ser xemgîniya wan vekin. Hûn dikarin çareseriya pirsgirêk û pirsgirêk peyda bikin.
# 9 - Axaftina Çima Kesên Arîtritiyan Bifikirin Hûn Bawer dikin
Heke we bihîstiye "hûn nizanin ka çi çi ye" ji kesê ku ji gewrîtiyên dijîn, di axaftinê de li ser ku derê ku hûn difikirin, wenda dikin. Karê ku têgihiştin ku derê şaş kirin.
# 10 - Hûn Bixwe Ji Ji Bixebitandina Bêguman
Hêzdarkirina hevpeymaniya di navbera hevkar û bêhtirperwer de. Tevî ku mirovên giyanî yên xwedî ji hêla nexweşiyê ve girêdayî ye, ew hîn jî "dikare bikin". Cîhanê xwe ji hêla bêtir bêfalif neçirin.
# 11 - Çawa Agahîtiyên Çawa Hûn Bersiv dike Têkilî
Nerazîbûna bandorê wan li we re bipeyive. Heke hûn nêzîkî vî kesî re bandorek rastîn e û ew nebawer e. Divê ew hewce ne ku hûn ji we re guhdariya wan ji we re guhdar bikin. Têkilî du kolan e.
# 12 - Baweriya we Nerazî nakin
Pêşniyar bikin, lê fikrên xwe nekin ka çawa kesek bi gewrîtî divê divê nexweşiya xwe bikin. Gestureya herî herî dilovan e ku ji bo we ji bo rêberiya wan bigire ku li ser kîjan nexweşiyek zîndanê dijîn wê çi bibe qalîteya jiyana jiyanê bikin.