Tê texmîn kirin ku ji sedî 50% mirov bi MS re di tedawiya tibbî de tevlihev bikin ku alîkariya alîkariya nexweşiya xwe bikin. Dermanên tedbîrên ku hûn di tenduristiya MS-ê de roleke girîng aktîf dikin. Her weha, ev tedawî bi gelemperî bandorên mezin kêmtir hene ku ew dikarin nîşanên xwe yên rûbirse û morale zêde bikin, ji bo tendurustiya we ya tenduristiya we (yên wekî tendurustiya dilê xwe) çêtir bikin, û bi hêsanî hûn baş baş bikin.
Sê teknolojiyên laş ên populer ên populer ên ku bi destê Mirovan bi MS-ê tê bikaranîn di nav dezgehên pêşveçûna dermankirinê, yoga , û tedawiya pêşveçûnê de tê bikaranîn.
Tenduristiya Xweseriya Pêşerojê Progressive
Dermana dermankirinê (PMRT) di sala 1920'yan de hate pêşxistin û li ser bingeha bingehîn ku hûn bi bedenê di nava bedena we de bi rêkûpêk dixebite. Ji ber vê tedawiyê, betalbûnê ji hêla zehmetiya we di pêsîrên we de û agahdariya tengahiyê ve tête agahdar dibe. Bi dilxwazî bi dilxwazî veqetandin û serbixwe (bixweşî) mezinên we di nav destên lingên xwe de ji hemî rêyên lingên xwe re, hûn dikarin hejmarek nîşanên derheq ên mîna mîna xemgîniyê û xemgîniyê, xewna xewn, û tengahî kêm bikin . PMRT jî ji hêla merivên mirovan veguhestin ji pêşê xwe dikişîne.
Ev cûreyek tedawiyê jî herweha alîkarî dike ku têşkêş û pevçûnê, pirsgirêkek hevpar a li MS-ê, ku wek spûkiyê tê zanîn. Bermîlîtiyê wekî encamên mirinê yên myelin di nav nerves de di nav mizgeft û tîrêjê de ku pişkên berbiçav di nav masiyan de kontrol dikin.
Di M MS de, hejmareke fireh heye. Wekî nimûne, hinek kes xwedî pişk û hişkiya hişk û tengahiyê hene, lê hinekên din jî tecrûbeyên zehmet, pişkên pişk û pisporên tengas dikin.
Hişyar bin ku hûn guman wekî pisporek psîkologist, nurse, an jî terapîstek hewce ne ku hûn alîkarî bikin ku hûn alîkariya bernameyek pêşveçûna pîşesaziya pêşveçûna rastîn a li ser nîşanên xwe yên MS-ê de.
Lê di derbarê sozê de nexşînin. Gelo gelemperî bi tenê hewceyê hewceyê hewceyê pêşî hewce dike ku ew hîn bibin ku çawa karanîna pisporên malê bikin. Ew dikare karekî ku hûn heval-an-ê hevdîtin bi hevdîtinên xwe re beşdarî beşdarî bibin-vî rengî ew dikarin bi we re bibin beşdarî (bêtir kêfxweş!) An jî hewceyê hewceyê ku hûn hewce nebin.
Yoga
Yoga kevneşopek Hindî ya kevneşopî ye ku hêmanên pêhnavê, paşnavên fîzîkî, û xemgîniyê vebigire-pêşnîyar li pişt vê tedawî dibe ku hûn hiş û bedenê yek bikin. Velek cûreyên yoga gelek hene, û ew di tengahî û şêwazê de guhertin. Wekî nimûne, Hatha yoga dihêle ye û bêtir şaşkirin û paşniyarê dike. Ashtanga û Vinyasa yoga, ji aliyê din ve, bêtir dilfiraz in. Herweha, yek cure yoga ku ji bo yoga ya germ tê vekirî ye, ji bo kesên ku bi MS-ê re nimûne, ji ber ku ew di hundurê germeke germ de pêk tê û dibe sedema nîşanên MS-xirab-a fenomenon bi navê phenomenon tê gotin.
Wek mîna pişkek pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûnê, yoga dikare dibe ku bêhêziya xwe û bêhtir gengaziyê. Ez dikarim tewra çêtirîn û dibe ku tenduristiya we xweseriya we, lê encamên zanistî li ser vê yekê neçar in.
Yoga jî alternatîfek ji bo pisporê aerobî ye, û amadekar bi piştgiriya Niştimanî ya Niştimanî ya Niştimanî ye wek beşek lênerîna we ya MS.
Bi rastî, lêkolînek di Neurolojiya ku dît ku yoga tenê wekî wekî dermanek aerobî bû bû ku di nav mirovên MS-ê de tengahiyê çêtir bû.
Ponijînî
Meditation gelek nimûneyên mîna mûzimanî-kêmkirina zordariyê, hişmendiya bingehîn-nasnameyê, û mantra mantra ve girêdayî ye. Bêguman ji van tedawiyên biyanî yên taybet, meditation hevpar a praktîk e ku di nav mirovan de bi MS-ê û lêkolîn bi berdewamî ev e ku ew fêr bibin û berbiçav be. Ev fonan kêm dibin:
- westînî
- meraq
- hişleqî
- êş
- dûbare
Meditation jî hat dîtin ku ji bo navbênêrîna nû û biyanî tecrûbeyên baş çêbikin.
Ew dikare bi tedawiya tecrûbeya pêşveçûnê wekî tedawiya tedbîrên din ên bi tedawiyên dîplomatî yên din jî dikarin hev re bibin.
A Work Ji
Dema ku ev teknîkî ne ne cûreyek e, ew dikarin hin hûrgelên xwe yên hemî meksîkî yên MS-ê kêmtir bikin. Wek wekî bonusek din, ev tedawiyên erzan û ewle ne. Di heman demê de, bi tedawiya tedawî ya temamî, hûn dikarin hêzdarî bifikirin-hinek nexweşî ji hêla nexweşî û bêbawer a nebaş ve vegerin.
Çavkaniyên
Dayapoglu N, Tan M. Nirxandina bandorê pêşbaziya pêşveçûnê pêşveçûnê li ser fatigue û qirêjiya xew di nexweşan de gelek bi sclerosê xewn. J Alternatîv Med Med . 2012 Oct; 18 (10): 983-7.
Frank R, Larimore J. Yoga wekî rêbazek nîşana nîşanî di gelek sclerosos de. Front Neurosci 2015 Gulan 30; 9: 133.
Levin AB, Hadgkiss EJ, Weiland TJ, & Jelinek GA. Meditation wekheviyek li cem birêveberiya sclerosiyonê. Int Int Int . 2014'an de
Namjooyan F, Ghanavati R, Majdinasab N, Jokari S, & Janbozorgi M. Bikaranîna dermana tedawî û alternatîf di gelek sclerosos de. J Tradit Complement Med . 2014-Jul-Sep; 4 (3): 145-52.
Oken B. et al. Dadgehkirina kontrolkirina yoga û xebata di pirsa sclerosos de ye. Neurology 2004 Jun 8; 62 (11): 2058-64.