Jiyana Derheqê Te Dîrok Ne
Erê, heyama neheq û nehênî ya taybetmendiya pîşesaziya PCOS e, lê tenê yek beşek şertê ye. PCOS cînarek e. Ev wateya ew bi hêsanî ve dikeve dike û digel bi deverên din ên din. Dema ku PCOS dibe sedema pirsgirêkên hilberîn û dikare ovulation bandor dike, ew jî pirsgirêkên metabolic jî girêdayî ye.
Jinên PCOS bi rîska zêdebûna ji bo şertê 2 ê şekir, germê , xwîner û nexweşiya cardiovascular in. Berxwedana însulîn di gelek sedî 70% jinên PCOS de bêyî giran in, û faktorê sereke girîng e ku pirsgirêkên van metabolê ye.
Hûn dikarin ji bo kêmbûna vîtamin B12 Biskêş bibin
Metformin û pîzîkên devkî yên devkî ji du dermanên herî gelemperî têne bikaranîn ku tê bikaranîna PCOS. Çiqas pir nizanin ew e ku her du dermanan dikare bi tevlîbûna vîtamînê B12 veguherînin. Hê kêmbûna vîtamîn B12 ciddî ye ku ew dikare encama nerolojîk û nerva herdem encam dibe. Nîşaneyên hevpar ên ku bi kêmbûna B12-vitamin-vitamin-vîdyayên guhertinê, betal, û bêhêzî an jî di destên xwe, tilên, lingan û ling de derbas dibin.
Heke hûn ji van dermanan bistînin, divê hûn bi vitamin B12 re pispor bikin. Herweha, doktorê xwe bipirse ku kontrola vîtamin B12 kontrol bikin ku dikare bi testek xwînê re çêbibe, da ku bibînin ku asta we normal.
Pêdiviya Xwînerê Pêwîste dibe
Ew nabe, lê ev pêşnîyar kiriye ku jinên PCOS dikare zêdetir zehmetî dakêşin şîrkêşiya wan a zarokên xwe bikin zarokên xwe. Beşê sedemên ku ev dikare dibe ku bi têkeliya hormonê ya bilindtirîn ûrogen û insulin dibe, ku dibe ku bi hilberîna şîrketî veguherîne.
Beweriyek din jî ev e ku ev ducaniyê di pêvajoya hengone de dikare pêşveçûna pêşveçûna pêsîriya pêsê ya xweş bike.
Heke hûn dixwazin hewl bikin yan jî ducan in, hûn bisekinin ku nesaxan û şêwirmendan li nexweşxaneyê bizanin ku hûn di PCOSê de hene. Ew dê bikaribin stratejiyên bandor ên bandor bikin ku ji bo şîrketiya xwe bidin pêşveçûn û alîkariyê bikin ku hûn bi serfiraziya xwe re şîret bikin. Ger hûn niha dermankirin û demeke zehmet e, gelo La Leche têkilî bikin ku hûn li herêmê ku ji we re alîkariya alîkariyê şêwirmendiyek peyda bikin.
Hûn dikarin ji nexweşiyên Moodê şaş bibin
Heke ku jinên PCOS bi xwe re naxwazin bi xwe re bisekinin, ew di rîskeke bilind de ji bo astengiyên moodê jî hene. Xemgîniyê, depression , û dermanê bipolar tê nîşandan ku bi jinên PCOS re gelemperî gelemper in. Pirsgirêkên Mood dikarin di jinên PCOS-ê de ji ber neheqên hormonal ên bêhtir be. Ji aliyê din ve, PCOS pir rewşek xemgîn e. Bi veguhastina metabolîk, zelal û dermatolojî (zêdebûna giran, pêşveçûna porê, ziravên porê) dikarin bandorek girîng li ser mood.
Heke hûn bi xetera xemgîniyê, depression, an wêneyê laşê digerin, pisporê pîşesaziya tendurustiya tenduristî re bipirsin ku hûn alîkarî bikin. Herweha, Pirtûya Pîşesaziya PCOS: Rêberiya Rêvebiriya Xweseriya Xweseriya Xizmet û Xweser , Pêdivî ye ku ji bo jinên PCOS-ê, û dibe ku çavkaniyeke alîkardar be.
Hûn dikarin ducanî bibin
Erê, PCOS sereke ya olîgariyê ye. Lê wê wateya ku hûn nikarin pitik nekin. Pêşveçûnên nû di nav deh salên çûyî de damezrandina dermanên nû hene ku ji bo jinan bi PCOS re alîkariya alîkariyê bikin. Ji van pêşveçûn ji bo pêşveçûnê letrozole ye , ku ji hêla PComê ya PCOS û dravaniya xwarinê ve girêdayî ye, ji bo Clomîd ji hêla bêhtir bandor e ku ji bo kalîteya hêla çêtir dike û rêgezên zilaman re vedigere.
Diet û Lênêrîna Jîngeh Ya Tenduristiya Tenduristî Ya Are You
Her tiştek ku ji bo her bawerî ew e ku xwarin û jiyanê ji bo PCOS ji rêbazên bingehîn ên bingehîn in in.
Planê xwarina tendurustî, pispor, tedbîrên xwar, û birêkûpêk berbiçav, hemî tevlihev bikin ku ji bo zêrîniya xwe çêtir bikin û tendurustiya xwe baştir bike. Ma nizanim ku dest bi dest pê bikin an alîkarî heye? Bi xweseriya xwarinî ya xweserîstanê re şêwirmend dikin ku di PCOS de pispor dike.