1 -
Tenduristî ji bo Kanseriya Derheqê Têkilî - Remedies and MedicationsHişkêş pirsgirêkek pir gelekî gelekî bandor e ku mirovên kanserê bi bandor dike, û wekî ku di gotara berê de tê gotin, dikare dikare ji bo kalîteya jiyana xwe û heta hebûna berxwedana we heye. Dermankirina nerazîbûnê di dema paş û paşê de dermankirina kanserê divê gelek fikrên xwe bisekinin, û li herêmê ku hevpeymaniya dermanan pir pir alîkar be.
Pêşîn, li ser paqijiya xewê binêrin, û rojek zewacê binêrin. Dema ku hûn dikarin çawa biguherînin û hûn çi bikin ku hûn baş bikin. Wekî ku gava pêngavek din, gelek çalakî hene ku mîna heqê ku ji bo gelek kesan xebitîn hene. Heke nîşanên te berdewam dikin, bi doktorê xwe re li ser derfetên tedawî yên cognitive-tedbîran - bipeyivin - ku tête dîtin ku di lêkolînên nerazîbûnê yên kansera kanserê de ne.
Ji ber ku em li ser kanserê re dipeyivin, ew pir girîng e ku hûn dema ku tedbîran bi demeke nêzî pirrjimariyê di nîşanên nerazîbûnê yên mîna nerazîbûnê de bigihînin, dibe ku hin dikarin bi dermankirina kanserê re têkilî bikin. Ji bo vê yekê, her tim her bijîşkek di der barê we deynî, û çawa çawa jiyanê bandor dike. Ya girîngiya xewna baş - ku heta ku encama encamên kanserê jî tesîrê dike bandor bikî - pêşî li pêşniyarê we di lênêrîna we de.
2 -
Avakirina deryayêPêdivî ye ku rêkûpêk a bedenek bi rêkûpêk ava dike - tiştek ku di dermana tendurustî de wekî "stimûlusê kontrola kontrolê" tête zanîn - Divê dayika we dest bi şevê dest pê bikin, û di heman demê de her êvarê her şevê an ku ew heftevê an şevê hefteya şevê ye. Ger hewce bike her rojê her rojê her dem di heman demê de bigirin.
Heke hûn nexweçin? Wê dermanên xewê pêşniyar dikin ku heger hûn hîn jî 20 an de 30 deqîqeyan piştî ku dihêlin ku hûn rabe û ji odeya xwe derketin; Dema ku hûn di xewê de nivin vegerin.
Hinek kesan peyda dikin ku şûfa germ, xwendinê, an jî kasa kulika hîkbalê alîkariyê dike ku ew di nav bedena xwe de bisekinin. Pêdivî ye ku di roja rojê de dibe alîkar, lê bi doktorê xwe re bipeyivin û bicîh bikin ku hûn jî nêzîkî bedena xwe dikişînin.
Odeya xwe aszek zûtir çêbikin, bikaranîna sîhan yan perdeyên ku pêwîstî heger we derveyî paceya xwe ya xweyî ye an jî ku ez zêrîn e. Ev çêtir e ku ji bo şevên şevê ve bistînin, lê eger hûn ji bo pirsgirêkên ewlekariyê hewce ne, hewce bike ku ronahiya kirîna ku hûn di şevê şevê de bala te kêm bikin. Destên me, di şevê melatonin "nermek xewna xwezayî" ava dike, û ev yek bi tarî tarî be.
Gelek dema ku hûn di nav bedê de derbas bikin (ev tê gotin "tedawiya dîkanîna xewrê" tê gotin), wekî ku hêviyên xewnên nermalîst dikarin bi hestek nermaliyê re bibin.
Ji bo bêtir fikrên zewacên xewn û ritualên xewn bikin .
3 -
Paqijiya Xwîna Xewna xwe binirxîninJi bo xewê û cinsî tenê ji bo karê xwe bigirin an jî televizyonê xuya bike - her çiqas bêguman dibe ku ji bo kesên ku hêsantir dibe ku guhdariya "dengê spî" ya radyoyê an televîzyonê be.
Ji ber ku di êvarê de ji bo xemgîniya xemgîniyê-mijarên provokûlkirinê bipeyivin. Guftûgoyên nûçeyan li ser radyoyê an jî TV dibe ku nêrînek baş be.
Di êvarê de kaffeine kelkêş û xwarina alkolê sînor bikin. Hin kes pir cefeine pir hesas in, even ku di destpêka duşemê de tê bikaranîn. Alkol dikare dibe ku ji bo mirovên xewê bike, lê alkol dikare bi avahiyeke xewê xweş bike û dibe ku xerîb be.
Di êvarê de, bi taybetî bi xwarina xwarinê xwarin. Ji bo bêtir fikrên, ji bo rêbazên xewn çêtir bikin .
Sleep Diary
Hin kes ji wan re alîkarî kir ku ji bo xewek xewna xwe biparêze, da ku baştirbûna xewna xwe fêm bikin, herweha jî digerin ka çi dibe sedema winda xist. Heke hûn biryar didin ku vê hewl bikin, lîsteyek tenê ne ku dema ku hûn di xew de, lê carinan jî jî hişyar dikin, û bêdengbûna xewnê we. Ji bo hişyariya rojane û tu fikrên ku hûn bi xewna xwe veguherin bibin. Her weha, balyozên tiştên mîna êş û germên germ bikin. Piştre ji xwe re bipirsin - tiştek ku hûn li ser nexşandin an tiştek bi hêsanî tedawî ye ku heye ku pirsgirêkên xwe bi xewna dibe? Ger heke, ji hevalên xwe re, bi pisporê xwe an jî an jî tîmbawendiya kansera xwe bipeyivin.
4 -
Exercises BreathingHûn dikarin bihîstin ku der barê teknolojiyên xwîna tavilê biaxivînin ku bi alîkariya xwe re bi xewnên xew bikin. Çawa karûbarên pêvivînê çawa bi şewitandinê alîkarî bike ? Çend awayan hene. Bi xemgîniyê li ser teşwîqê hûn dikarin hişê xwe ji fikrên ku hûn hişyar bimînin dikarin bigirin. Ew jî ji we re karê xwe bide destûra xwe bigire; şewitîn pir caran tiştek e ku ji xwezayî ve dibe ku hûn neyên ku difikirin.
Pêdivî ye ku ezmûnên tedbîrên hêsan ên ji bo riya tundûtûjiyeke lezgîn bibînin
5 -
Relaxation TherapyAstengiya di jiyana me de dikare xewna me bandor dike. Guhertinên fîzîkî têkildar girêdayî, herweha herweha serbestberdana hormonên hawîrdewlet ava dike ku ji bo me hişyar bimîne. Lê belê dema ku bisporên berê didin pir caran hewceyê hewceyê (ji we re dibêjin, ku hûn hewcedar ji şêr ve bistînin) zextên psîkosocial ên yên di dema heyî de pir caran di fikrên me de - fikirên ku dikarin di heman demê de di nav heman me de miyên hesab dikin.
Têkiliya Relaxation di dema wextê rojane de, her weha di şevê de tevlihev e, rêvek baş e ku hûn qewimiya xwe bigirin û xewna bimînin. Bawer bikişînin ku çalakiyên ramana ku hûn xweş bikin. Ma ew guhdarî muzîkê? Knitting? Pirtûka pirtûka xwendinê ye? Yoga? Ev çalakiyên bi her kes re guhertin, û kes dikare dibe ku çalakiyek tundûtûjiyê bêtir zordariyê bibînin.
Heke tundûtûjê xwe di xewnê de bandor dike, hûn teknolojiyên tixûbî yên ji bo birêvebirina bandorê bandor ên bandor bikin yan jî zûtirîna rehmê ya bi vîdyoya 2-deqîqê re li ser teknolojiya xweş bikin. Hin mirov di nav rojê û şevê de hemî alîkariya mezin a bikaranîna wêneyên rasterastê bikar bînin.
6 -
Tenduristên Yekbûyî - Derheq / Derheqê TêkilîDermanên laş / laşê, carinan bi navê "tedawiyên alternatîf" têne zêdekirin, wekî bi hevkariya hevkariyê re ji bo ji bo nîşanên kansera kanser - bi navxweyî. Gelek navendên kanserên mezin nuha nêzîkatiya yekînatîk digirin ku bi pisolojiya veguhestina van dermanan. Hinekan ku ji bo mirovên nexweşî ji bo alîkarî bûne hene:
- Massage Therapy
- Yoga
- Ponijînî
- Qigong
- Tenduristiya ronahî (photototrapî) ji bo nermî
- Hypnosis ji bo astengiyên xewê
- Dermanên dîplomatîk ên wek tedawiya hunerî û dermanên muzîkê
- Têkiliya healing
- Dûa
- Biofeedback
7 -
Tîra Behindî ya TêgihîştîTediya tedbîra cognitive (CBT) bi gelemperî pêşîn pêşniyarê tedawî ji bo tedawiya nexweşî ya kanserê tê nîşandan. CBT gelek cognitive (raman) û tedbîrên ravek bikar tîne ku bi helwesta nerazîbûnê bi armancên dîsfunctional, bawerî, û mirovên ku bi kansera kansê re di xew de heye.
CBT hate dîtin ku bi rasterast bi rîskek alîkarî lê lê dibe ku rolek mezinbûna mood, lîstikbûna kêmbûnê, û kalîteya jiyanê ya ji bo kesên ku bi kansera dijîn re baştir bike.
Teknîkên wek sînorên bêdeng dikarin bikar bînin, lê fonksiyona CBT e ku ew eşkere dike ku her kesek bi kansera cûda ye ku faktorên cûda hene ku pêşniyar dike û berevajî tedawiyên cûda bide. Heke xweseriya we ne bi pêşveçûnên pêşniyarkirî çêtir e, da ku hûn li ser vê bijareyê bipeyivin ser pisporê xwe.
8 -
AkpûnktûrAcupuncture ji bo çend navendên kansera mezin ên tedbîrek yekbûyî yên pêşkêşkirî pêşkêş dikin. Bi akupunkturek, pisporek pispor bi meriviyan (zeviyên enerjiyê) ya bedenê li hewldanên ku ji hêla pêvajoya enerjiyê (qi) ve girêdayî ye.
Acupuncture ji bo kesên ku bi kansera bi kanserê re , dibe ku alîkarî di kontrola kemotîpaporapî-nehêza, di ewlehiya kanserê de, di hêsantir de hêsan e, û di alîkariyê de ji bo dermankirina xerotomiya (devê hişk) ji ber tedawiya dermankirinê.
Di dawiyê de, lêkolînek lêkolînên ku ji nû ve hatî belav kirin veşartî bû ku acupunktur dikare dikare di rêveberiya xemgîniyên xerîdariyê de bi tedbîrên kansî re bikêr bike.
Heke hûn difikirin ku tedawiyê hewl didin girîng e ku hûn li ser pisporê xwe bipeyivin û doktorê xwe bibînin ku mirovên ku bi kansera bi kansê re bizanibin nas dikin. Ji hêla kemotêpaporiyê ve hejmareke kêmtir an hejmarek platek kêm dibe ku derfetên nexweşî an jî xwîna dermankirina têkçûna hewceyên ku di vê tedawiyê de tê bikaranîn.
9 -
MelatonînGelek agahdariya di derbarê rola melatonîn de wekî bijartina nerazîbûna dermankirinê heye . Dema ku ev hormone, wekî pisporê nermalayî difiroşin, dibe ku hin kesan - yên ku bi forma nerazîbûnê wekî "bi" cînerê deryaya bêdeng xewna ve tê zanîn ".
Ew girîng e ku hin fikirên bêtir xistin. Ji ber ku melatonin pêdivî ye ku tedbîriya nerazîbûnê ye, ew bi heman rêbazan re wek rûdinîna dermana wê bi rûyê din re rûdinin, hûn nikarin bi rastî hûn nikarin çiqas melatonin hûn bi rastî tê kirin. Gelek melatonin di gelek van tedbîran de pir ji hêla pêşniyarê ji bo tedawiya nermalavê xewna dûr ve ye.
Di heman demê de, melatonin rola ku di kansera pêsîrê de, û kêmbûna di mîkatonîn de ji hêla golîteya pituitary ve tête çêkirin dema ku mirov bi şevê dixebitin ji ber karê veguhestina şevê ve tê dîtin, niha carcinogenek eşkere ye.
Hemî ku ji bo pêşniyarê we wergerandin ji bo pêşniyarê we re doktorê xwe re biaxivin, û hûn bi awayekî çêtirîn bijartî ji bo forma xwe ya nerazî û şexsî ya taybetî ya taybetî-çi ne ku li melatonin hene.
10 -
Neynikên din ên dinHûn dikarin li ser derfeta dermanên alternatîf ên bihêztirîn bihîstin, lê hîn jî bi kansera xwe, ew e ku hûn doktorê xwe dakêşin ser pêkanîna her tiştî an naveroka nerazîbûnê an ku hûn bixwe bibin. Wekî ku berê berê tê gotin, ev hilberên ku dixtorên dermankirinê de ne têne rêbaz têne ne. Ji bilî, tedawiyên hûrgel dikarin dikarin bi bandoriya dermanên hinek kanserê veguherînin. Hûn hişyar bimînin ku hûn van hilberan binêrin ku tiştek ku hemlock dikare xwezayî, balkêş be, tête dîtin, û dikare jî bi organîzasyona mezin bibe. Lê belê Rûsyo û Juliet gelek baş bû.
Roja Valerian nîşanek bi nerastê kêmtir nîşan dide, lê gor gor "Dîroka rojane" heye. Berevajî, nexweşîya tedawiya lavenderê dibe ku ji hêla pisporek zanyariyê fêde ye, lê heke ew wekî parçeyek zewaca xwe ya zewacê tê bikaranîn, dibe ku tiştek ku ji bo we re alîkariyek e, û nekevin ku her tedawî Tu ji bo kansera xwe ji bo we hate şandin.
11 -
Li Dermanên DermananBi rêvegirtina dermanan de hûn dikarin ji bo tedawiya nexşeyê gelek bijartan bibînin. Piraniya van hinek formên antihistamîn ên wekî diphenhydramine (Benadryl) hene. Tevî ku ev amadekariyên ku ji bo hin hûrgelan re bi hûrgelan re bikar tînin, pir girîng e ku mirov bi van tedawîîstan re bi tedbîrên wan re bi tedbîrên xwe re gotûbêj dikin. Diphenhydramîn tête ku ji bo tedawîkirina hin kanseran ve tête navîn, û bi tedawiyek, bi taybetî, dikare bandorên dermankirina kansera kanserê betal bikin.
12 -
Dermanên dermankirinêHinek caran zehfî radibin dikarin tevî pratîkên xewn û gavên din ên baş ên ku pirsgirêk xewne dibe. Dema ku ev yek dibe, dermankirina xweseriya nerazî dibe ku li ser bingeha demkî ya demkî-berbiçav be, wekî "hûn li ser tepê bikin." Ev bi taybetî bi rastî gava mirovên tedbîrên din hewldan û qonaxek gihîştin ku heta ku fikrên ku hewl didin xewna bihêz kirin.
Ew nikarin bisekinin ku ev tenê tenê wekî dermanên demên demkî yên bêtir bikar ine bikar bînin (bi îhtîmala ji bilî hin kanserên pêşkeftî) û hin - bi taybetî bi benzodiazepines - dibe ku bêtir addicting. Ji ber ku ev ji dermanên van dermanan tije binivîse û hişyariyên alîgirên alîgiran binivîse, gava ku çalakiyên çalakî yên wekî otomobîlê, di nava rojê de jî di dema bikaranîna dermanê de şev berî de pêşniyarkirin.
Vebijêrkên navnîşan dikarin (girêdanên peywendîdar ji bo van derfetên zêdetir hîn bibin):
- Rozerem - Ev derman wekî agonîstek melatonin dixebite û bi taybetî ji bo tedawiya nerazî tête pejirandin. Her çiqas ev dît ku li ser vê sazkirinê de bandor kirine, lêkolînek nêzî li ser mirovên ku li ser kanserê dîtibû ev derman ne alîkarî bû, û nexweşî tedbîrên cognitive bi pir bandor bû.
- Dermanên Nonbenzodiazepîn
- Dermanên Benzodiazepine
Dermanên din bi nîşana ji bo şertên din ên din dikarin ji bo hin kesan re nexweşî kar bikin. Ji bo bêhtir agahî ji bo agahdariya şevê xist . Bila doktorê xwe bipeyivin. Li hundurê ku di kanserê de kansera kanseriyê ne pirsgirêkek biçûk e û encamên giran hene.
Çavkaniyên
Garland, S. et al. Bi kansera baş xewn: lêkolînek sîstematîkî ya tedbîra raktorî ya ji bo sermayê di kansera nexweşan de. Nexweş û Tenduristiya Neuropsychiatric 2014. 10: 1113-24.
Chien, T., Liu, C., û C. Hsu. Têkiliya acupuncture di nav kansera kanserê de. Rojnamevaniya dermana kevneşopî û tedbîre . 2013. 3 (4): 23 -4.
Haddad, N., û O Palash. Acupuncture di dermankirina psîkolojîk ên psîkolojîk de girêdayî ye. Therapiesên Yekgirtî 2014. 13 (5): 371-85.
Heckler, C. et al. Tenduristiya raktorî ya berbiçav, lê ne ji armodafinil ne, tedawîbûna li kanserê kansera kanserê bi nerazîbûnê re çêtir dike: tedbîrên kontrola cihbûyî ya cihbêzkirî. Lênêrîna Piştgirî ya Kanser . 2015ê 5. Nîsanê ((pêşveçûna Epubê).
Howell, D., û T. Oliver. Bi ziravên mezin ên mezin ên bi kansera bi kanserê: lêpirsînek sîstematîkî ya ku ji bo pratîk û birêvebiriyê ya ji bo pratîkên klînîkî ve. Gotinên Onkolojiyê 2014. 25 (4): 791-800.
Johnson, J. et al. Vê çavdêriya sîstematîk û meta-analîzên darizandinên kontrola random random ên dermankirina nasnameyên cognitive (CBT-I) li kansera kanserê. Çavkaniya Dermana Xwîn 2015 Aug 1 ((pêşiya epubê ya çapkirinê).
Matthews, E. et al. Tenduristiya raya dermankirinê ji bo encamên nerazîbûnê di jinên piştî dermankirinê ya pêşîn ên pêşîn ên pêşîn de: tedawîkirin, ceribandinê kontrolkirin. Forum Nursing Oncology 2014. 41 (3): 241-53.
Navendiya Navneteweyî Ji bo Tenduristiya Tenduristiyê û Tenduristiyê Nexweşîya Xew 10/28/15 Rojanekirin. https://nccih.nih.gov/health/sleep
Ronanelli, M., Faliva, M., Perna, S., û N. Antoniello. Ji bo pêşniyara tomatigenesisê bi kanserê melatonin re û di birêvebirina kansera kanseran de, wekî wekî xewn û hişyariya xemgîniyê: nirxandin û nîqaş. Lêkolînerên Xweser û Lêkolîner Aging . 2013. 25 (5): 499-510.