"Stratejiya" 8 "Stratejiya We Hêza Beta Cope Alîkarî
Bi arthritiyan re baş baş bijîn û wext dike. Ew bi gelemperî nexweşî bi pêşveçûna nexweşî ye ku tenê ne bi rêya êş û seqetiya zindî ye, lê bi rewşek ku bi gelemperî dikare xelas bike.
Ji bo ku çêtirkirina vê neheqiyê çêtir e, ew e ku hûn stratejiyeke kapîtalîzmê çêbikin, yek ji ku hûn çarçoveya ku hûn bi nexweşiyê re li ser bingeha jiyanê bijîn.
Yek ji vê çarçoveyê ye ku em ê 8 Eights re dibêjin. Ev xelekek heştên têgehên ku ji hêla "-ate" tête tête navnîşan e ku di warê tendurustiya xwe de nû ve tête kirin an veguhestinên nû têne kirin an jî fikrên fîzîkî, hestyarî û pratîkên pratîkî nîşan bide.
8-stratejiya 8-e-anî ye:
1. Educate
Dema ku ji ber nexweşiya dravî ya dijwar, tirsa herî mezin bi gelemperî ne naskirî ye. Hûn dikarin bi hînkirina xwe bi vî awayî bigirin. Hûn bêtir hûn nexweşiya fam dikin, hûn ê bibin ku nîşanên nasnav bikin û qursê kûreyek baş bibin.
Heke ku hûn doktorek bijîşk heye ku bi kar bixebitin, bîr nekin ku hûn hevkariyek di nav lênêrîna we de ne. Ji hêla lêgerîna bijartên xwe yên derman, rêbazên tehsiliyê, û rola xwarinê û fêrbûnê bidomînin. Ne destûra xwe bi destûra xwe di tenduristiya xwe de bibin.
2. Motivate
Pêwendiya zindî ya dijîn tiştek girîng e.
Wek ku hûn hewl bikin ku rûyê xwe li ser tiştên xweş bikin, tehlûk caran caran li ser baweriya xwe bigire û ji ber ku hûn ji wan re dûr bixin.
Pêkêşiya kevnên dermankirinê bêtir ji dermanan re bêtir hewce dike; Ew hewceyê xweseriyê û guhartina perspektîfê hewce dike. Bi pejirandin ku gewrîtiyek ew e ku hûn ne tiştek dijîn, lê ji tiştê ku hûn bi cursî re hatine kirin-ê, hûn ê baştir bibin ku ji bo nêrîna xwe veguherînin û bi şiklekî bi rengek bi hilberî re bersiv bikin.
Ji ber ku hûn nekarin ku hûn nekin, li ser ku hûn dikarin armancê çalakiya serbixwe û serbixwe bimînin , baldarî bikin. Heke hûn xemgîn an bêdeng bisekinin, xwe bîr bikin ku ev yek dewletek hişk e ku dewletek e. Hestên xwe qebûl bikin û rêbazên xwe digerin, an jî bi rêya şêwirmendiyê, komên piştgirî an jî têkiliyên bi hevalên an malbat re.
3. Beşdar
Beşê ruhê karûbarê di jiyana xwe de di nav te de jiyanê ye. Di hin awayan de, ne bi awayekî karsaziyek bazirganî ne. Derfetên herî mezin ji hundirê çavkaniyên we re dixebitin, ne jî bêtir xurt dikin û ne kêmkirina çavkaniyên li ser destûra we de.
Vebijêrkên ku hûn kêfxweşiya herî mezin binirxînin û stratejîk bi wan re nêzîk bikin. Heke bûyer bûyera derveyî heye ku hûn dixwazin beşdarî di beşdarî de, beşdarî ne amade ne. Pirtûka ku ji we re rêve dibe ku hûn hewce bibin ku hûn bikin û derfetên ku rûniştin û xweş bikin. Bi pêvajoyek taybetî dema ku hûn plan dikin ku di çalakiyek de, hûn ê dizanin ku wextê ku wê diçin û diçe otomobîlê û bi otomobîla xwe bikî bêyî xwe.
Pîvanan hêsan e: plana xwe, xweş bike û tevlî bibin.
4. Dermana
Ya beşek mezin a planek dermankirinê ya dermankirinê ye.
Di nav deverek derman û dermanên bêhtir-ê-tedawî hene ku ji bo peymanên cûda yên cûda derman bikin. Dest bi hînkirina navekî derman, ew çi dikin, û çawa çawa wan baş bikin
Dema ku ew têgihîştina gewrîtis tê , hinek qanûnên bingehîn hene ku hûn hewce ne ku li gor xwe bikin:
- Ya yekem, dermanên xwe wek nirxandin. Dema ku hûn hilbijêrin xweser nekin an derman nekin. Pirtûka hin dermanan tevlîhev e, wateya ku hûn hewce ne ku hûn bi wan re bisekinin ku bandora bandora hewceyê bigirin.
- Heta tu doktorê xwe pêwendiya xwe têkilî neyê rawestandin yan jî guhartina neyê guhertin Heke bandorên bandor ên têkoşîna berxwedanê, doktorê xwe bêjin. Ew an jî ew dikare bikaribe ku hûn dermanê xwe bigirin, dermankirinên derman an jî dermankirinên derman kirin, ji bo ku hûn li ser humpê alîkariyê bikin ku bedena we tedawî dike.
5. Têkilî
Bi giyatîtiyê dijîn dikarin li ser jiyana xwe ya rojane bandorekek bandorek heye. Çalakiyên ku careke din bi hêsantir bûne zû zehmet dibe, hewce dikin ku hûn çêbikin ku çêtirîn çêtirîn çêbikin. Yek ji van şertên wê bicîh dikin ku hûn li derdora we-we, malbat, heval û hevalkarên xwe-fêm dikin ku hûn di rêya xwe de têne fêm kirin.
Di dawiyê de, gehrîtis tenê ne tenê we, lê yên ku hûn li derdora we bandor dike. Bêdeng bimînin û bêdeng nake. Ji malbata xwe re bêje ku hûn bi pisporî û çawa dikarin alîkariyê bikin. Bawer bin, lê hûn jî bizanin ku hûn hestên xwe biaxivin. Heke hûn bi tundûtûjiyê bikişînin, mirovên wê jî tirs in. Heke hûn xezebî an jî sûcdar bikin, mirov wê vegerin.
Vê demê û giştê rast bibînin ku ramanên xwe di rastiyê de bêtir dilsozdar hîn nebe. Gelo mirov pir caran bersiv da ku bersiva te di wan de. Bila ew beşek çareseriyê bibin.
6. Dezgeh
Astengiya rastiya neheqî ya jiyanek modernî ye û yek ji we re li ser lingên xwe biparêzin an jî hûn dakêşin. Armanca birêvebirina zextên ku bi stratejîk ve girêdayî ye.
Heke nikarin nekin, bizanibin ku hûn guhartin dikarin tedbîrên xweş bikin û hemî kalîteya jiyana xwe baştir bikin. Heke, wek nimûne, wextê rojane ya we di dawiya rojê de veşartî, nas bike ku kîjan parçeyên ku hûn dikarin kar bikin û karên wan ên din bidin din.
Pêdivî ye ku hûn bixwazin hilbijêrên dijwar, lê, heger hûn ramanan li hemberî encamên xwe berbiçav, hûn dikarin bi gelemperî bijartina rast bikin.
7. Meditate
Arthritis nikare bi tenê tehlên fizîkî ne, lê yek jî hestyarî ne. Mirov dikare gelek caran bi pirsgirêkên ku hûn di rûyê xwe de ne anî nebe yan jî bi rûyê xwe ne. Ev zordar dikarin di demên xwe de ava bikin û ne tenê nexweşî xwe winda bikin, lê nîşanên xwe xirab bikin.
Meditation ku teknolojiya alîkariyê dikare têgihîştina tedbîre ye. Armanca meriv e ku hûn ji fikrên xwe ji hemî fikrên belavkirî û ditirsin ku hûn rewşa xwe bin. Ew fêr dike ku hûn çawa li ser hestên taybetî yên hûrgelan dikin-xwê, tengahiyê di nav masûlkên xwe da-da ku ji bo kontrolkirina / / an jî serbest bikin. Bi vî awayî, hûn dikarin ji bo hişmendiyê berbiçav bikin û zordariya xwe bistînin.
8. Daxistin
Mirov caran caran dibêjin ku ew ê ji aliyê gewrîtiyê ve nehatine diyarkirin. Dibe ku ev dibe ku baş û meriv xuya dike, ew bi awayekî girîng bi nexweşiya xwe ya yekem vekirî dike. Rast e ku gewrîtiyek beşek jiyana we ye. Hûn dikarin hilbijêre ku ji hêla barê xwe bisekinin, bifikirin ku ew tune ye, an jî rastiyek qebûl bikin.
Bi pejirandina wê, hûn ne jî dadbar dikin ku baş an jî xerab be. Ew bi awayekî tendurustiya tenduristiya ku hûn hewce nebe ku baldarî bikişîne û li ser bingeha berdewam bikin birêve bibin ku ji bo kalîteya herî bilind ya herî mezin bigirin.
Di demjimêrê de, ku hûn ê bibînin, ev e ku karê karê birêvebiriya we di hema otomatîk de dibe. Ew ê di her demê de bi hişê we nebe ji ber ku hûn bi her rojê bi rêkûpêk re digirin.
Di dawiyê de, rojane kin e. Di vê yekê de doktorê xwe dihêlin û hûn lênêrîna hemahiyên din ên tenduristiya we, ne tenê gewrîsên we bibînin. Bi riya nêzîktirîn holîtîk digire, gewrîtis wê neyê destnîşan kirin. Hûn ê wek beşek ji rêwîtiya xwe veguherîne wê diyar bike.