Pêvegirtina gelemperî yên mîna serma an flu ji hêja mezintir dibe, hûn bi taybetî, eger hûn ji nexweşiyên kevn ên mîna diabetes an jî nexweşiya dil. Dermanên ku hûn biçûk bûne di nav hefteyekê de şer bikin, dibe ku hûn wek temenê xwe zehmet bikin û potansîyonê ku ji sedemên xirabtir xurt dikin, tevlî pneumonia an dehydration .
Çawa Çu Avêtin û Flu
Li Dewletên Yekgirtî, zivistan ji bo nexweşiya sereke ye. Sermas û sariyê bi gelemperî di cotmehê de, dest pê dike, di şibata paşîn de û heta dawiya paşîn mayîn.
Wekî ku bi piraniya nexweşiyê, nêzîkbûna herî baş a demsala sar û flayê pêşîn e. Ev heşt pêşniyar dikarin alîkarî bikin ku hûn li hember rûyê vîrûsên tendurustî bimînin.
Get Flu Shot
Dema ku ew di dema demsala germ û sar de, dibe ku ji ber pêşiya nexweşiyê, piranîya mirovan difikirin ku difikirin vakslêdanê . Di vakslêdanê de li ser vakslêdanê li dijî A-type û blokên B fluên ku di sala wê de tête naskirin.
Her çiqas berbi blovê dê hewce ne ku li dijî pisporên pisporên pisporên vîrûs nedîtin biparêzin, fîlîşk teqînek ji bo ku ji bo bêdengiya flêdanê ya herî baş tê de bimîne.
Bêguman flayê, ji bo sar sar bi vakslêdanê heye.
Destên xwe bişo
Pêdivî bi dest bi şevê veguherîna nexweşî ya nexweşiyê.
Vê virusê sar di destê xwe de sê roj saetan bimîne.
Heke di vê demê de hûn çavên xwe an poz veşartin, hûn dikarin bibin nexweşan.
Ji ber çavên xwe û nose vekin
Bi destên xwe veşêrin pir girîng e, lê hûn nikarin bi her handhek, doorknob, an jî kilelê gêlê bimînin. Hûn di rûniştinê de çavên xwe an neçê nekin, heya ku hûn bi tenê destên xwe veşartin, wekî ew rêyên herî gelemperî ji bo fîlo û birayên sar tên.
Hîdrojen bimînin
Dry, central air heated, dikare dehydration pêşve bibe, ku dibe ku hûn ji bo nexweşiyê bêtir bêhtir derkeve. Di tevahiya rojan de vexwarinên vexwarinê ji bo ku hûn tîştê xwe dixebitin hîdrojkirî û avê avê bimînin.
Alkol, bi taybetî, dibe sedema dehydration.
Bixweşin Bixweşin
Gelek zehf ji bo vegirtinê şer bike eger bedena we ne baş be. Ji bo ku hûn ji bo qenciyê xew bikin, hewl bikin ku hewl bidin rûniştina rêkûpêk . Seniors bi şevê 7 û 9 saetan şewitandin.
Ji Înfirazên Avêtinê
Di dema demsala sar û flayê de, ew e ku tevî hebe, bi kêmanî, kesek li ser balafir dikir. Ew ê jî li pey te rûniştin. Parastina herî baş e ku ji hêla hîdûrkirî ve biparêzin û ji bo nosekêşek hûrgelan bi karanîna xwe ve bikar bînin, ji ber ku ezmanî li balafirak pir hişk e. Heya mîkroşên nehêl dibe ku dibe ku werin şikandin û vexwarinê vekin.
Ji Berxwedanek Bêdeng Bikin
Dema ku her dem herdem her gengaz e ku ji her kesî re şerê sar bikişînin, hewl bidin ku hûn bi wan re têkilî nebin û bi wan re bizanibin nexweşan. Ev bi taybetî bi mirovên ku bi pergalên ewlehî têne rastîn e.
Li Buffets bikar bînin
Xwarin an an li malbata potluck dikare çêtir be, lê li cerdevan be. Ger kî kesek xwarinê an jî, di awayek din de, xwarinê an xwarinên hevbeş bifikirin, wê yekê wê bi hêsanî bi we re veguhastin.