Hêzên trîplerîk ên kêmtir dikarin lihevhatina tenduristiyê paşê piştrast bikin
Dema ku cholesterol xuya dibe ku piraniya çapemeniyê ye, ew jî girîng e ku hûn rêwîtiya xwîna xwîna xweseriya xwe, bi taybetî bi triggersiyonên bilind re - hûn dikarin hewceyê wan di asta tendurustî de an jî kêm bikin.
Çima Triglycerides girîng in Ji bo tenduristiya min?
Kîreyên ku hûn bikar bînin, lê nayê ku hûn enerjiya enerjiyê di bedena we yên wekî triggersîdan de tê zanîn têne şewitandin.
Dema ku hûn di navbera xwarinê de hewceyê hewceyê, bedena we, kîmyewî yên taybet tê gotin ku hormones dibêjin ku hucreyên fatê bikişînin ku hûn bi xwîna xwîna xwîna xwe vegotin. Heke hûn bêtir hewce ne ji kûreyên pir girîngtir bikar bînin, hûn pir bi gelemperî ku di xwîna xweya we de astengên bilind ên trîlycerî hene. Di encamên hypertriglyceridemia de tête encam bûye; ev dikare rîska xwe ya nexweşiya dil û zêdebûna gefa dil û zerarê zêde bike .
Nexweşîna Triglycerides
Panela lîpîd an jî profîlek ceribandinên xwînê yên ku di asta asta xwînê de tîpîksides û hemî formên sereke yên cholesterol - tehlîlolol, lîberopololê ( HDL ) û lîplesterot-loloprotein (LDL) bi kêm-density-ê-density tedawî ye. Hûn dê bi gelemperî ji bo xwestina lezgîn (ji bo avê lê avê neynin) ji 12 heta 14 saetan beriya we xwîna we ji bo panelê lipid vekirî ye.
Asta triglycerideide ji 150 mg / dL kêmtir in.
Hûn ku hûn di nav 150 û 199 mg / dL de diqewiminin ku hûn tedbîrên sînor-trigirlceride bilind têne fêm kirin; asta triggerside bilind di navbera 200 û 499 mg / dL de têne hesibandin, û asta trîglîsceride pir zêde 500 mg / dL an jî bêtir in.
Çi asta Triglyceride High Causes?
Gelek astengên trîlycerceride di gelemperî de mirovên ku obese dibin.
Triglycerides high part of nirxên pirsgirêkên bihevberî wekî wekî wekî syndrome metabolic têne zanîn. Ji bilî tedbîrên bilindtirîn, kesên ku di vê rewşê de li seranserê kêmtir, kêmkirina tansiyonê bilind, cholesterol û şekirê xwînê (nexweşîya glucose), hemî ku pêşniyaz dike ku ji bo nexweşiya dil e. Triglycerides high may also be in combination with:
- Bi awayek zehmetî 2 şehreşê kontrol kir
- Asta thyroidê (hypotyroidîzm)
- Nexweşiya liverê
- Nexweşiya kidney
- Mercên genetîk hene
- Dermanên dermankirina dermanên ji beta-blocker dermanên xwînê yên bilind, dermanên duretîk, germên zehfî, dermanên sterîde, Tamoxifen (tê bikaranîn ku ji kansera zikmakî)
Çiqas Berbi tendurustiya Triglyceride Hînbûn
- Heke hûn diabetes, xweseriya bilind û / an jî xwîna xwînê bilind, biqewiminin ku hûn li pêşniyarên tedbîrên tedawî li jêr têne peydarkirin.
- Bi veguhestina tendurustiya xwe biparêzin.
- Veşêreya calorie kêm bike.
- Vegetina rojane ya ji sugary û xwarinên xercan kêm bike. carbohydrates û fiber ziravtir (xwarin, fêk, hilberên golê, zilaman) bixwin.
- Dema ku hûn jixwe nexweşiya dilî ve hatî dayîn (500 mg / rojê ji bo piraniya mirovan, an jî ji 200 mg / rojê kêmtir) kêm bikin.
- Bi xwarinê di xwarinê xwe bikişînin. Berhemên ku nexweşî yên transsê nebin nexweşî ; li ser rûnê saturated û di çarçoveyek xwarinê deynê xwarina tendurustî yên wek rûnê, wekî zeytê zeytê an jî rûnê canola rûnê û omega-3 acil.
- Vegere ser alkol, an jî (çêtir e ku) bi tevahî vexwe vexwarin.
- Exercise, çêtirîn 30 deqîqe rojane.
Çi Ku Guhertinên Lênêrîna Guhertinên Ti Triglycerides Lîn nakin?
Heke hûn hewlên jorîn biceribînin û asta trîgarê we hîn jî, hûn dikarin doktorê xwe re bipeyivin ka gelo hûn derman bikin ku ji bo alîkariya trîpleriyên xwe kêm bikin. Nîkotînîk acid (wekî niacin jî tê zanîn) û koleksolol-kêmkirina dermanên bi navê fîbotan dikarin di asta tendurustî de alîkariya triglycerides kêm bikin.
Statins û bile acids sequestrants , yên ku li kolêla LDL kêm têne bikaranîn, dikarin di heman demê de bêne bikaranîn.
Çavkaniyên
"ATP III At-A-Glance: Reference Reference Quick Desk." nhlbi.nih.gov. Heart Heart, Lung, Institution of Blood. 25 Jan 2016
Ridker, Paul M. "Nexweşên Atherothrombotic ji Faktorên Rîsk". Nexweşiya Braunwald ya Nexweş: Pirtûkek Pirtûka Dermanê Cardiovascular. Ed. Peter Libby. Philadelphia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR, û Donald Smith. "Profîlên Lipid Standard." Tenduristiya Tenduristiya Clinical 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, Serokê, et. al. "Nexweşên Triglycerides û Cardiovascular: Danezana Scientific Ji Komeleya Dilê Dewleta Amerîkî." Gelek 2011; 123: 2292-2333, beriya 18ê hizêrana paşîn hat çap kirin berî online.