Hê Ditirsin Mê Xwe Dike
Ma hûn ji xwe ditirsin, civînên civaka civakî, rêwîtiyê, an jî dibe ku dibe ku ji bûyerê tirsê ve dibe ku hûn ji tirsa ji serê xwe ve bipeyivînin? Ger heke, hûn tenê ne. Gelek kes ditirsin ser êşê xwe û ji bo tiştek ji wan veguhestin tiştek bikin. Lê di rastiyê de, ev ditirsiya gefê serê dibe ku rastî dibe sedema xirabiya we serê xwe xirabtir dibe-dibe ku tu tiştek ku we hêvî dikir.
Dibe ku Çiqas Şertên Serê Xemgîniya Xemgîniya Xwe Dibe Bikin
Pirsgirêka 2015 Di Head Headache de rola ditirsiya tehlûkê di nav serê gavên di tenê di 900 ciwanên ciwanan de lêkolîn. Ji van beşdaran, 382 neheqiyek nerazîbûnek înkar kir û ji ber ku ew koma grûbê nexşebûna xizmetê kir. Ji beşdarî beşdarên bi serê xwe (526 beşdaran), nêzîkî nîvê tengahiyên tepisê -ankêşê an jî koçberên episodîk tecrûbeya tecrûbeyê. Perçeyek biçûk (nêzîkî 5 sedî) meydana mirinê an tengahiya zindî-cureyê cureyê zindî bû .
Beşdarên rêzikên lêkolînan dagirtin:
- Depression, Xemgîniya û Asta Asta (DASS-21): Pirsgirêka 21 ya ku hestiyên hestbûn, xemgîniyê, û tundûtûriyê di hefteya çûyî de binirxînin.
- Tenduristiya Tenduristiya Serheqê (HIT-6): Tested questiona 6 a tête bandorkirina bandora rojane ya rojane-ê de çalakiyên fîzîkî, cognitive an jî mêjî û karbidestiya hestyarî-çar rojên çûyî.
- Nîşaniyên Xemgîniya Pîvan-Scale-20 (PASS-20) : Pirsgirêka 20 pirsê ku tirsa kesek tengahiyê binirxîne.
- Hevpeyvînek di binçavkirinê ya Sernavê (SDIH-R) de: Sîstema 17 pirsê da ku ji bo dermankirina seredanê ya sernavê, di çarçoveya duyem ya duyemîn a Navnetewî ya Nexweşan (ICHD-II) de.
Encamên lêkolînê nîşan dide ku jinên din ji tirsa sernavê ji mirovan re bêtir agahdar kirin.
Kesên ku bi tirsa tehdîtiya sernavê jî bêhtir jî dibe ku bêtir ji xemgîniyê û tengahiyê bûn.
Encamên lêkolîn jî diyar kir ku beşdarî beşdarên ku bi gelemperî tengahiyên tetbîrî yên bi gelemperî ve nehatiye diaxivandin, ji ber beşdarên beşdarbûna ne-serî bi tirsa tirsê nexşînin.
Ji aliyê din ve, ku bi koçberan re bêtir ditirsin ji wan re beşdarên neheziyê-bi bi mêrvanên derengî yên ku di tirsiya herî mezin de tengahî de rapor kirin.
Ew balkêş e ku bîr bisekin ku beşdarên serêş ên ku bi tirsiya bilind a ser serê sernavê bêtir agahiyên zehf û bêhtir agahdar kirin bêhtir serê sernavên ji wan ên ku bi tirsa nizanîna tehlûkê re. Di heman demê de, êşên bêtir bi tirsa êşkêşkêşî yên pêşîn-hebê yên ku di serê xwe de dibe kêşeyên di rojane de kar dikin.
Gelek ji vê lêkolînê
Her lêkolînek hedef û sedem hene ku em hewce ne ku bizava paşde bigirin û encama sedî sedî sedî sedem nake. Ji bo yek, lêkolînê mezinên ciwanan dît, da ku ev encam dikarin mezinên mezinên mezin ên bi serêşê neynin. Duyemîn, girêdanên di navbera tirsa êş û zêdebûna zehfiyê û seqetiyê de ne diyar e. Gelo hinek faktorê medyayî an jî di vê komeleyê de rola lîstik heye?
Ma hûn tirsa zehfî ya êşê ya êşê bêtir bê seqetkirin an jî celebê? Lêkolînên bêhtir hewce ne ku ji bo vê têkildariyê veguherînin.
Hûn çi dikî Heke Ku Hûn Ditirsin?
Tirsê tehdît di nav mirovên ku di astengiyên rûsanê de pirsgirêkek hevpar e. Di vê ditirsinê de dibe ku bêkariya we xirabtir dibe, û bi taybetî dema ku karê we ya rojane tê, wekî têkiliyên civakî, hestiyariya dilsoz, û karûbariya hişkiyê.
Heke hûn ji tirsa tengahiyê diêşînin, ji kerema xwe re doktorê xwe bipeyivin. Tenduristiya şehrezayî ya ku ji bo ku hûn ê ravek û riya ramanîna guhertina alîkariyê biguhînin alîkarî bikin - ew e ku dibe ku tedawî dibe ku doktorê we dikare ji bo ku hûn bi tirsa we re bitirsînin.
Çavkaniyên
Black AK, Fulwiler JC, & Smitherman TA. Roja tirsa êşê di serê serê xwe de. Serêş. 2015 Gulan; 55 (5): 669-79.
Civaka Rektoriya Awistralyayê. Scales Stressed Depression Disx.
Yang M, Rendas-Baum R, Varon S, & Kosinski M. Tebaxa Bandora Bandoriya Serê Seracheh (HIT-6 ™) li seranserê episodîk û koçberî. Cephalalgia 2011 Feb; 31 (3): 357-67.