Hestiya derxistina bêhempa - di gotinên din de, hest wekî tevgerê pêdengiya we neheq e - dibe ku tengahiyê ne. Ji bilî tengahiyên fîzîkî, tevgerên kûçikên nefirter dikarin ji ber ku hûn dişûre di paşûşê de vegerin ku hûn çi neçar dibin an jî tengahiyê bifikirin.
"Hestbûna hilweşîna neheq" ye ku nîşanek hestiyarek şermezariya hestiyariyê , (IBS) ye, lê hûn ne hewce ne ku IBS hewce ne ku ev nîşanek nefret bike.
Lê çiqas bifikirin ku çiqas IBS çiqas e, ew xuyanî ye ku çiqasî nerazîbûna nerazîbûnê ya neheqê ji lêkolîneran dibe. Ji ber vê yekê, ne pir tê zanîn ku çi kes dikare dikane vê pirsgirêk kêm bike.
Ev gotara wekî rêyek tête pêşkêş kirin ku hewldanên vê agahdariyê dakêşin, bi hêviya ku ew dê stratejiyên xweseriyê yên ku hûn dikarin hewldanên ku hûn nîşanên xwe kêm bikin hewl bikin.
Bêguman Bixweşe çi ye?
Vebijandina hilweşîna hestiyariyek faktoriyek e ku tevgera tevlihev a ku temamî nayê qedandin. Dema ku kesek dagir kirin, pirtûka piçûk, stûlên zehmet dikarin kesek bi ramanek ku bi xilasiya tevahî tengahî pêk hat. Li alîyê alîgirên çermê, mirovên ku ji dermana dravî ve têne dibe ku dibe ku berdewam bisekinin ku dîsa jî tevgerên tevlihevkirinê jî dipeyivin.
Çima Baweriya Nerazîbûnê Happens
Dîsa, li ser vê fenomenê li ser sedemên vê yekê ne dizanin.
Pêvajoya du fîzîkîolojî ku wekî nexşeyên sereke yên IBS têne naskirin dibe ku li vir rola xwe re lîstin. Ya yekem, hestparêzî ya hestyarî , hestiyariya zehmetiyek mezin a hundirê organên navxweyî-ê di vê rewşê de, hest, mezin, û anus.
Ya duyemîn efekêşiyek eşkere ye, rastiya ku pîşesaziya hestestiya dîktêran nebe ku bi awayek awayek bi awayekî xweşbikin werin xebitandin, bi vî rengî vebaweriyê bi destûra xweşikî, çêkirî, çêbikin û hestî wekî ku hûn bi temamî tije tije hebe tevgera tevlihev
Çawa Tevgerên Çelê Happen Çêdibe Kuştin
Ji bo ku hûn destnîşan bikin ku pirsgirêka rasterastkirina derxistina neheqî ya nerazîbûnê, ew e ku bizanin ka çi çerxa "temamî qedexe ye" be. Pêwîstiya pisîk bi tevahiya dirêjahiya giyanek mezin dibe. Di vê pêvajoyê de, avê ji stûyê ve tête veşartî, da ku da ku bêdengiya stûyê firotir dibe wekî ku bi rêya xwe ve dişewitîne.
Her çiqas mezin heye, lêverek pir girîng e, bi gelemperî vê mijarê di nav rojê de du caran an du caran dest pê dike. Li vir, ew di çarçoveya avahiyê de wekî pişkek sausage-çêkirî ye ku di amadekirina amadekariyê de ji hêla rêkûpêk re derbas dibe.
Çi Ku Heke Ku Hûn Ji Tevgera Konseya Tevgera Bêdeng a Niştecîh heye
Ji bo kesên ku dagirkeriyê hene, hesaskirina derxistina neheqê bi rasterast bi fîzîkîolojiya rastîn ve girêdayî ye. Ji ber ku zehmetiyê di stulê de derbas dibe, ew e ku hûn bi tevliheviya rehmê nehêle, bi vî rengî hûn bi hest û bêhêşengiya xwe bi ramanên xwe digerin. Ji ber vê yekê, rêwira bingehîn ya pirsgirêka çareseriyê ye ku ji bo hilberandina bingehîn ji bo alternatîfên dermankirinê hewl bidin. Zêdebûna fiber, an bi rêya xwarinê, an bi rehberên fibî, rêbazek baş e ku dest pê bike.
Ya stratejiya lênêrîna xwe ya baş baş e ku hûn bisekinin ku hûn hûrgelên baş hene . Ji bo hewceyê ku her rojê her rojê di heman demê de rêwîtiyê bişopînin. Ji bo gelek kesan, biharhythms ev e ku ji bo şewitandina tepêlê hêşyar e ku di sibê de hêzdar in. Dema we bedena we ya "temamî" ya tevgerê binirxîne ku wextê ku mimkun e ku mimkin e ku celebê we be ku wextê ku mimkin e ku wextê we mûçek we ye.
Heke hûn bawer dikin ku dermankirina dyssynergic bi zehmetiyek tije derbas dibe, hûn dikarin bixwazin ku li biyofeedback an tedawiya fîzîkî wekî rêbazek xwe nîşan bikin.
Çi Ku Heke Pirsgirêka Bi Diarrhehê Biçe
Sensation ji bo mirovên ku dixtrûbeya dravî de ezmûn e ku bêtir tevlihev e.
Tevî ku ji hêla tenesmusê ve tê zanîn , hebûna kêmbûna lêkolînek heye ku ji ber vê yekê fenomenê dibe ku dema ku ev yek bê sedemek fîzîkîolojî pêk tê dibe. Ji ber ku nebûna kêmbûna xwendekarên klînîk, pêşniyarên jêrîn bi pêşniyarên pêşniyarî bi pêşniyar têne pêşkêş kirin têne kirin, lê li ser zanyariyek dijwar ne.
Gotûbêja me me da ku "tevgera tehlîlînek ideal" tê de dest bi karûbarên stoolê dihêle, hingê kes dikare bibîne ku dema dermanê tecrûbê ye, hewceya fizîkî fîzîkî ne ku pêdivî ye ku germên xwe bigire "xwe vala bikin". Dema ku stul xuya dibe ku dihêle û avê ye, stulkek ku dibe ku di kolonî ya sigmoid de bimîne, bi rastî hat derbas kirin. Lêbelê, hinek nehra û motoriya motorê xuya dike ku hestyariya lezgîniyê ji bo zindî pir zû vala vedixwe.
Ji bo ku vê hestyariya lezgîniyê berbiçav bike, ew alîkarî dide ku xwe bi bîr bînin ku tu hewce nebe ku ew bêtir hewce bike ku werin derve. Ev cûreyek hanê pir caran li hemberî ku gelek kes bawer dikin-ku hestiyên gavê bi temamî re dê episodes bêtir dûrrheh bikevin. Di rastiyê de, gava ku stûka ku tê hilweşîn e, hilda û avê ye, ew e ku baştirîn bifikirin ku di mîkrofê de bimîne, ku avê tê avêtin da ku stûla wê ji bo tevlêbûna gavê ya sibê be. Bi hişyar bimînin ku tiştek ku bi rastî rastê vala vala ye, wekî stulla nû her tim bi hilberîn. Di warê tirsa pêşerojê ya pêşerojê ya diarrhea de, bîr bînin ku ji bo pişkên pisîkên anusê ku hêsantir e (eynî, "derxistin" e û di kolonî de rûniştiye) hêsantir e. di nav kolana mezin de bilindtir.
Di bersiva bersivê da ku bi berdewamî vala vala, karanîna derengî hewl bikin. Di nêzîkî odeya rûniştinê de li bêdengek rûniştin û bibînin ku hûn dikarin pisporên xwezayî bikar bînin ku hûn bedena xwe bêdeng bikin heta ku hestyariya lezgîn bêyî ku rêwîtiyek din bi rêwîtiyê dûr bikin. Di bedenê we de dê alîkariyê bikin ku bêyî xemgîniyê kêm bikin ku dibe ku pergala nervousî dibe ku ji bo bêtir bêtir (nerazîbûn) bêhêzên xwe bişînin.
> Çavkaniyên
> Şim SE, Jones M, Prott Gom, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Pirsgirêkên encamên tedawiya borofeedback di nexweşan de bi pisporî" Alimentary Pharmacology û Tîpîktîk 2011 2011: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Glass RM. Syndrome-Irritable Bowel JAMA. 2006; 295 (8): 960.