7 Wê Xwe Ji Ser Nermên Xwe Nerm
Ji ber ku digestiya pêvajoyek pir cûda ye, piraniya mirovan ji demên wextê tecrûbeyên zehmet dikin. Lêbelê, pirsgirêkên zehmet dikarin ji bo hin kesan pirsgirêkek kevntir be. Let us look at what we can be ku hûn ji bo mûsteyên dijwar ên ezmûn û ez çi bikim ku ew ji wan re hişyar bikin.
Causes of Hard Stools
Ji bo ku fêm bikin ka çi pisîkên dijwar dibe, divê hûn yekem bizanin ku pergala digestiya we çawa dixebite.
Dema ku piraniya nutriyan ji xwarina xwarinê em xwarinê bi hêla biçûkê ve tête veguhestin, hestê biçûk, paşê paşê mîkro û fiber di nav kolana mezin de belav dike, li ku derheqê van pêvajoyên pêvajoyê têne çêkirin.
Wekî ku fakûl pirsgirêk bi rêkêşiya mezin a mezin dibe, pir ji mîkroşek vekirî ye, çêkek ku ew amadekar e ku di dema tevlihevkirinê de bête avêtin. Dema ku fakûl pirsgirêk pir dirêj dibe ku di bin perçeya jêrîn ya mezin de biçin, hê jî bêtir mîkrok bêtir veguherandin, bi encama çêkirina zehmet, hişk.
Ma tu bêyî kelepçikên hişk hene?
Hûn nikarin bêyî zelal kirin. Vebijêrk wekî rewşeke ku di nav hefteyek hûrgelan de ji hêla sê pêdivî ye. Ew gengaziyek rojane ye û hîn jî hestiyên zehmet e.
Complications from Hard Stools
Hard stools dikare ji bo hilweşandina dema tengasiyê dibe.
Di heman demê de neheq be, ew dikarin beşdarbûna hemîrûbir, fîzîkî, û heta jî hilweşîna reperal.
7 Tiştên Parastina Pêşîn an Hêzên Girêdanên Bixwînin
Hûn dikarin van şertên bikar bînin ku alîkarî bi demên demên gengaz ên gavên zehmet bistînin. Heke hûn pirsgirêk in, hûn doktorê xwe bibînin. Ev pêşniyar dê herdu û bêyî dagirkeriyê herdu stools bikin.
Derxistina xwe bigirin
Tevgerên kelepên nehêl ên pir caran ji bo tecrûbeyên giran ên dijwar ên mezin hene. Heke ku hûn li ser bingeha rûniştina damezirandî ye, ew e ku hûn doktorê xwe bibînin ku bibînin ka çi dibe ku pirsgirêk dibe. Di veguhestineke tedawî de pêşveçûnek stratejiya tedawiyê ye. Heke pirsgirêkan wekî pirsgirêk tête pejirandin, xweseriya xweseriyê hîn bikin û çiqas zehfîbûnê çawa tête kirin .
Fiber to Your Diet Add Add
Her çiqas lêkolîna li ser fibên xwarinê û stulên hişk ne nirx e, hin hêşîn hene ku dibe ku fîlek tevlihev dibe dibe alîkar. Fibergirtina kulîlk di nav avê de nebe, lewra stûyê şewitandin. Fibijêrkek pêdivî ye ku gelek fêk, fêk, bex û gewreyê têne dîtin. Flaxseed , çilên çîrek , û psyllium çavkaniyên nermalavê jî hene. Qanûnên hêsan ên ku ji bo xwarinê we re xwarinê zêde dibin , xwarinên herî baş ên ku hûn dihêlin , xwarinê û xwarinên ku hûn çaxçandî nebe, nebe .
Avê Paqij Bike
Heke hûn bi temamî nîjîre ne, laşê we wê avê digire ku ew hewce dike ku hewce dike ku bi pirtirên xwe ji hêsantir ve bêtir hewce bike. Ev dikare bibe sedema sedemên giran. Ji yek ji tiştên herî ku hûn dikarin ji bo ku hûn bigirin, taqiliya xwe hişyar bimînin, her roj bi tevahî roj avê vexwe.
Di hewldanên xwe de li ber mûçek pir, hûn dikarin di nav kîjan ku vexwarinê biguherînin jî biguherînin. Alkol û kaffeine herdu hem dehrrating in, da ku hûn hewce bibin ku hûn li ser kafir, korg û soda xwarina xwe bişînin. Heke hûn vexwarinek dehydrating hilbijêre, da ku hûn ji hêla bi kûlekî mezin, tîpê avê ve avêtin li berdêla tezmînatê bikin. Dema hewce ne ku hûn hewceyê ava avê vexwarintir bikin.
Pêdivî ye ku hişyariyê biçin
Gelek kes hewce ye ku hewl bidin ku tevgerên tevliheviyê de, bisekinin ku heta ku ew di bîhnfirehiya malê de, an jî heta ku demeke hêsantir e. Hard stools nîşanek e ku stool pir caran di kolonê de pir zêde dibe.
Pêdivî ye ku hûn di nav hewceyên laşê we de nexşînin û rêwîtiya xwe li ser rûniştinê bikin, dema ku bedena we tête kirin ku ew ji bo veguhestinê amade ye. Stratejiyên ji bo tewra paşînan jî dikarin bibin alîkar.
Dema ku hewceyî, Tirek Tulikê bikar bînin
Stool softeners berhemên hilberîner ên ku ji bo mûçê xweş bikin û alîkarî bi tevgera tevlihev a dest pê dikin. Ew hewa hewa hewa ku hestiyên berbiçav dibin, avê di avê de bêtir avêtin. Ew di tevahî 12 -72 saetan de tevgera tevliheviyê de.
Berhemên sereke yên sereke di hilberîneriya serî de li ser-ê-çerm docusate ye, û navên navên navdar ên Colace, Correctol, Diocto, Doxinate, Soft-Lax-Stî, Fleet Sof-Lax, Modane Soft . Stool softeners ji hêla suppositories ve hene, ku formek hûrgelê xemgîn in . Stool softeners bi gelemperî alternatîfek ewleh têne fikirîn, lê tenê ji bo karanîna demkî-kurt. Her dem bi her bijîşkvan re kontrol bikin ku berhemek li hemberî hilberandina hebe.
Bizarşî, Biofeedback û Alternatîfên Alternatîf Biceribînin
Xweseriya xwînê-ê wekî dermankirinê ji bo dermankirinê tê lêkolîn kirin. Ew dikare pisîkên tevgerên tevlihevkirina hilberînê û tehlûk kêm bikin. Biofeedback jî tête lêkolîn kirin ku ji bo mirovên bi darizandina alîkariyê bikin. Bikaranîna probiotics dikarin bibin alîkar. Dermanên alternatîf ên ku bandorên provesî nehatiye dîtin hene di nav acupuncture û acupressure de hene. Pisporên pispor li hemberî hilberên xwezayî yên bazara bazarê wekî hişyariya derman û paqijiyê nikarin piştrast nakin û li wir dikarin têkiliyên din ên ku hûn têne kirin.
Ji Doktoriya Bijîşka Bijîşkiyê Bijîşk Dibînin
Ew baş e ku hûn bi nîşanên xwe berdewam bikin, doktorê xwe bikin û hûn dikarin jî bêtir ewlehî bikin ku ew ê bi ti dermanên din yên ku hûn digerin nav nakin ne. Doktor dikare dikare hemî celebên pisîk û gelek cûreyên laxatîfan pêşniyar bikin, herdu hemî û pêşniyarê. Dermanên din hene ku doktor dikare xwe binivîsin, tevlî Amitiza (lubiprostone) û Linzess (linaclotide) ku di nav xweyên xwe de avêtin.
Hard Stools and IBS
Lêkolînên Scans li ser IBS-ê li ser xemgîniya taybetî ya tengahiyê pêk hat. Pirsek piçûk, xwendina pîrzek zehfek pir balkêş bû: dema ku tecrûbeya tehdîtî ya paşengî , lêkolînvanan di hûrgelên tevlîheviyê de di nav nexweşên ku ICT-C an jî IBS-D bi taybetmendiya xwe nake. Li ber vê, nexweşan ev yek neheq kirin ku li ser stulên xwe zehmet an xurt bûn.
Ev nîşan dide ku mirovên ku IBS-C heye ku ji bo nirxandina wan tiştên ku dihêlekêşiya wan de ye hişyar bimînin. Ger stratejiyên birêveberiya we dê heke pirsgirêkek nexweşî neçar e ku bi tevgerên bi rêkûpêk re bi stulên zehmet in. Di pêvajoya yekem de, hûn dixwazin ku hûn hemî bikin ku hûn dikarin bikar bînin ku dişewitînin , bi stratejiyên ji bo dagirkeriyê bikar bînin. Heke hûn tevgerên rojane hebe, lê pirsgirêk pirsgirêkên zehmet e, hûn dikarin bi tenê pêşniyarên jorîn ji bo stoolê paqij bikin. Ev bijartan bi bi doktorê xwe bipeyive.
Peyvek Ji
Gelek pêşniyarên ji bo ji bo tilavên hişk ên dilsoz ên ji bo her kesî tendurustiyê baş e. Pêwîstin ku hûn ava avê vedixwe û hûn di xwarinê xwe de tête fîberê pêdivî ye. Dema ku hûn di hûrgelên xwe de tengahî hene, ev e ku hûn doktorê xwe ji bo kontrola xwe bibînin û vê pirsgirêkê gotûbêj bikin.
> Çavkaniyên
> Kişandin. Enstîtuya Niştimanî ya Diyabetî û Digestive û Dermanên Gundî.
> Soft Softeners. MedlinePlus.
> Turan N, Atabek Aşt T. Tebaxa Xweseriya Xwerû û Kalîteya jiyanê. Gastroenterol Nurs . 2016; 39 (1): 48-59.
> Wald A. Agahdariya Nexweş: Pevçûnan di mezinan de. Biroj
> Yang J, et.al. "Bandoriya dravê li ser hilberkirinê: A meta-analîz" World Journal of Gastroenterology 2012 18: 7378-7383.