Dermanê kansera zehf bi xwarin û behsa ciyawaziyê ve girêdayî ye. Hemî obesity û diabetes jî jî ji kanserê ve girêdayî ye ji ber ku bandorên pêşveçûn-pêşveçûnên însulîn. Ji ber vê yekê wesayîtiyek ku alîkarî dê bibe gêlîkek xwînê di nav xwerûek tendurustî de dibe ku dibe ku ne tenê bi tenê di 2 şîabeta ducaniyê de asteng bikin, lê herweha jî kansera pêsîr.
Astengkirina lîberên normal ên circadian jî bi kansera pêsîrê ve girêdayî ye.
Karbidestên şewitandina şevê di gelek lêkolînên ku ji wan re bi wan re bi rêbazek kevneşopî ya kevneşopî re têne dîtin, ji hêla ronahî / tarî ve têne dîtin.
Ji ber vê yekê, di çarçoveya xwarinê tendurustî de, yek xwarinê berê berê xwarinê xwarinê - dibe ku herdu metabolîzma mîkroolîzmê û navberiya circ circadian çêtir bikin, dibe sedema rîska kansera pêsîrê.
Me herdem herdem her demek dirêj kir ku di demeke rojane ya rojane de dirêjtirîn-dema ku di êvarê de êvarê û êvarê pêşiya sibê de rûniştin-ji bo vekirina çêkirinê û tamîrkirinê. Dema kestavalê dest pê dike dema ku digestiyê tête qedandin, û çêkirin û tamîrkirinê zêde dibe. Lêkolînê niha hingî pêşniyaz kir ku kulpiyan di dawiya êvarê de û dema dirêjkirina şewata şevê (şahîneya catabîkal) bandorên bi karmendên girêdayî nexweşan bandor dike.
Şevê, Şewitandin û Glycemic Kurtkirina Şevê
Beşdarvanan di lêkolîna lêkolînê de (NHANES) ji daneyên lêkolînê yên tenduristiyê ya tendurustiyê û niştecîhên niştecîhê 2,650 hatin dîtin ku ew kesên ku bi şevê rojane (5:00 - 12:00 - 12:00) di asta bilind de C- protein reaktîf (CRP) , marker a tevlîbûnê.
Çimkî ji sedî 10% zêdebûna di naveroka kîloyan de di xwenîşandanê de xwar, li CRP 3% zêdebûna zêde bû. Jinên ku dirêjtirîn şevê şev di şevê de şewitandin bûne (demjimêrk an 8% ji bo her du demjimêr kêmtir), lê ev yek tenê jinên ku ji 30 salî yên kelîreyên ku di êvarê de kêmtir didin xwar bû.
Di demeke dirêj de di pêvajoya catabîkal de û xwarinê li pêşiya rojê di veguhestinê de dibe ku alîkariya meleşînê bin.
Lêkolînek din jî bikar anîn daneyên daneyên NHANES bikar anîn ku di demjimêrên rojan de bi têkildar bi biomarkerên glycemîk re têkevin. Jinên ku dirêjtir rojên rojane rojane rojavî rapor kirin, hejmareke kêm kêmbûna katalonî, calîlyo piştî 10:00 û piştî hejmarên piçûk yên rojane û xwarinên rojane xwarin. Saet sê saetên şevê şevê şevê şevê bi şewitandina xwînê (piştî xwarinê) xwîna glîkozê, û ji sedî 19 de kêmbûna HbA1c bilind dibe.
Ev lêkolînan nerazî bûne kansera zikmakî rasterast. Li ser, wan bi biomarkers re bi rîskek girêdayî bûn. Lêkolînek girîngtir daneyên daneyên ji jinan bi kansera pêsîrê re diaşandiye ku ka pêwendiyek di nav şevê şevê şevê şev û şengiya nexweşiyê de heye.
Di Roja Jinê ya Jinan de Jiyana Rojane Fasting
Di vê lêkolînê de, daneyên xwarinê ji 2413 jinên ku bi kansera sîngê ve, salek, û 4 salan ve hatin şandin. Wateya ku wext rojbûna rojane 12.5 saetan her şev bû, û beşdarî beşdar bûne wan rojên ku ji saet 13 saetan an jî wan 13 seetan û bêtir tedawî bûn. Rastiya 13 saet kêmtir bi bi sedî 36 salan re di encama sêyemîn de kansera pêsîrê ya zikê zêde bû.
Li HBA1c bi dirêjiya şevê şevê dirêjtir bûn. Di rojnameya rojane de her 2-saet zêdebûna bi H37-HbA1c xala nîqaş bû. Pirsgirêkek din ji vê lêkolînê ye ku ew jinên ku dirêjtir şewitandina şevê bi şevê şevê dirêj bûne hejmareke dirêj. Dema dirêjkirina şevê şevê şevê dirêj dibe ku jiyanek jiyanek bi bandorên parastinê yên li dijî kansera pêsîr re biguherînin.
Pirtûka Pirtûka Di Dema Catabîkayê: Mode ya Reel û Rejirandî
Piştî xwarinê, du qadên metabolîzmê hene: di dema pêvajoya anabolîk, xwîna glîkozê xwînê, û hin ji bo enerjiyê û hin ji wan re glycogen têne tomar kirin.
Di demê de, xwîna glucose vegere xweya baseline; paşê, di dema pêvajoya catabîkolê de, beden ji bo enerjiyê glycogen hilweşand. Gava ku dikanên glycogen kêm dike, bedena aciz ji bo enerjiyê zêdetir bêtir bikar tînin. Di çarçoveyeke catabatîk de (pêvajoya rojnameya rojane), laş di repair û hilweşandina dermanên kevnar û zirarê de tevlihev dike, û bedek berxwedana berxwedanê ava dike.
Roja dirêjkirina rojane (çend rojan) ji bo çalakiya însulîn û IGF-1 rêyên rêbazên kêmkirina, kêmkirina tehsîlkirinê, xwîna xwînê kêm bikin, û hestiyariya însulîn çêbike. Dibe ku dibe ku dibe ku festîvalên dirêj ên dirêj, şewitandin dikarin hin tiştên wan heman berhemê hilberînin.
Demjimêr û Xweseriya Çandî
Hêza masterê di hîpotalamus de rêbazê li ser çarçoveya reş / tarî bi bingehe dike, û hûrgehên peripheral hene di gelek organan de hene. Dîsa peripheral li liverê, wek nimûne, dema ku em bixwin. Ev fikra ev e ku gava ku em ê şevê bi dereng xwarinê, hûrên perî yên hûrgelan digel digel axayê master. Ji bo roja pêşî ya xwarina me xwar dike ku bi hev re bi hevalên me yên sermiyan re dixwînin, ku diçe ku rêberkirina hûrgelên me yên circadian û dibe ku bêtir xew xêr bibin.
Hestiyariya însûlîn xwedî lîma circîgarî ye; Di sibehê de herî bilind e û êvarê li jêr e, lewma wê hişyar dike ku bêtir piştî xwarinê xwarinê xwarina paşê wê paşê bibe tendurustiya me. Ev pêşniyara yekemîn bi lêkolînê piştgirî dike, wekî CRP di jinan de ku di şevê de bêtir calîlya xwarin bû. Hûn bi rojek zûtir be we be? Li gorî lêkolînê, 13 saetan destpêkek baş e, û demek dirêj dibe ku çêtir be.
> Çavkaniyên
> Kamdar BB, Tergas AI, Mateen FJ, et al. Kar û karanîna kansera pêsîrê ya şewitandinê: Çavkanî û meta-analîzek sîstematîkî. Peymana Reza Cancer Res 2013, 138: 291-301.
> Wang F, Yeung KL, Chan WC, et al. Meta-analîzê li ser têkiliya dose-bersiva karê karê şevê şev û rîska kansikê re. Ann Oncol 2013, 24: 2724-2732.
> Marinac CR, Sears DD, Natarajan L, et al. Demjimêrk û Frequency Circadian-Dayika Enerjiya Bomarkerên Inflammation û Pevçûn-Insulin bi Bi Rast Cancer Risk. 2015, 10: e0136240 One PLoS.
> Marinac CR, Natarajan L, Sears DD, et al. Rîsk: Hilbijartinên ji NHANES (2009-2010). 2015, 24: 783-789.
> Marinac CR, Nelson SH, Breen CI, et al. Prognosis Prognosis Night Night Fasting and Breast Cancer. JAMA Oncol 2016.