Vê şewiteyeke nû heye ku hûn dikarin karbidestiya post-karûbar bikin: Derveyî-gastroesophageal reflux (EAGER). Vebijêrin -kêşkêşî-şehîdê bêtir ji ramanên berê ve dibe.
Dema Xemgîniyê Di dema Exercise Is Common
Gelek sedî sedî xemgîniyên giyanî yên ku di lêkolînek li ser 1,000 deynên bermîlan de rapor kirin ku ew di dema xebatkarê de dilovan dikin.
Ji bilî du ji her pênc kesan re ku ji hêla tengahiyê ve hatibû xistin hefteya bêtir ji ber ku EAGER çalakiyek fizîkî ve rawesta rawestandin. Vebijêrk ji Pepcid ve hatibû pejirandin .
Bersivên din ji lêkolînê re di derbarê çiqas dilovan de bandor dike ku mirovî bandor dike:
- Ji sedî 75% mêr û jinên 35-60 tecrûbeya kêmînek bixweber carinan
- 31% raporta hefteya bêdengiya dilovanê
- Gava zehfên dilovanî yên carinan dê, bi temenê, tecrûbeya xemgîniyê 15% dema ku ew dixebite
- Wê gefên tengahiyê yên heftane dê dibe ku dibe ku sedî 45% dema ku dixebitin
- 16 mîlyon amerîkî xwedî amadekariyên xwe ji dilovaniyê tengas dike
- Mirovên ku ji dilovaniyê neyên zehf nakin, di nav salê 106 salî de dixebite
- Gelek qehrên dilovan di nav salekê de 85 salî de kar dikin
Peyva EAGER ji hêla Stenbol R. Peikin, MD, doktorê derman û dermana Gastroenterolojî û Livera Liverê li Robert Robert Johnson School of Medicine û Nexweşxaneya Kooperê / Navenda Nexweşxaneya Zanîngeha Camden, NJ ji bo pişkiya dilfirêjê tê bikaranîn.
"Ji ber vê yekê, wekî ku ev lêkolînê nîşan dide, pir ji van kesan dê ji EAGER re, ji ber ku bi awayekî veguherîna bernameya çalakiyê an jî çalakiya çalakiyê ditirsin," wî di daxuyaniyeke amadekirî de got. "Di wateyê de, ew rastî bi du-xemgîn e. Mirov hewce bike ku bi hêja bêtir tedawî ye, lê belê hilberandina EAGER, ku ne tenê tengahiyê dibe sedema rêbazê dike, lê ew jî ji bo tendurustî ya tendurustî baştir bike."
Çiqas tedawî dikare dibe sedema tengahiyê
Vebijêrk û ku çalakiyên din ên ku ji ber zelaliyê difikirin - difikirin ku difikirin ku birçî an karkerek zehmet a zehf digerîne - dibe sedema naveroka germê da ku li derdora dorpêç bikin. Û ew çalakiya ku bedena derveyî dike dikare bibe sedema xwarinê û jestên destemîkî yên dora dora germên germê û bi nav esophagus veguherînin. "Ew têgihîştin ku ev çalakî dikare serketina dilovaniya bihêz bike" Dr. Peikin got.
Pirtûka Hilbijartinê-Associated Gastroesophageal Reflux
Berî ku bang li bernameyek pisporê xwe bistîne, bizanin ku hûn gav hene ku hûn dikarin ji bo ku hûn werin qewimandin. Li jêr jêr şêwirdarên bikar bîne ku hûn alîkarî bikin ku hûn berdewamî bêyî çalakiya dilê bimînin.
- Bi kêmanî an saet piştî xwarina ku hûn dest bi xebitandina xwarinê bixwin bimînin.
- Ji xwarinên xwarinê yên xwarinê an nexweşî.
- Ji caffeine biparêze.
- Berî pisporkirina dermana antakîdek li ser dorpêç bikin. Ew dikare çêtirîn ku ji antîdîdê bikar bînin ku di heman kêmkirina acîdekeran de, wekî h block an H2 an jî protonê protonê .
- Vebijêrîna xwe paqij bike. Çalakiyên bilind ên bandor, wekî wekî rêvegirtinê an jî jogging, dikare derfetên xwe yên dilovanî bi zêdebûna çalakiyên kêmtirîn, wekî rêveçûn, biseketin, an jî avêtin.
Hûn nexwazin ku hûn bi temamî tecrûbirêj ji ber ku ezmûn dikare dikarin nîşanên GERD çêtir bikin.
Heke hûn berdewam bikin ku pispor-gastroesophageal têkildar peyda, paşê şîreta jorîn ya jorîn peyivî, ji doktorê xwe bipeyivin.