Hêbê di forma pîvana diranan de, fenugreek ( Trigonella foenum-graecum ) carna carinan carî bikaribe asta testosterone zêde bike (hormonek mêr-ê ku di gelek xebatên bedenê de gelek rola lîstik dike). Dema lêkolînê li ser fenugreek ji bo asta testosterone zêde dibe pir sînor e, ew eşkere kir ku komên ku saponin furostanolic tê gotin ku dikarin hilberîna testosterone hilberînin.
Ji ber ku asta testosterone ji ber ku hûn mezintirîn daketin kêm dibe, gelek mirovên dermanên xwezayî û karûbarên din bikar tînin ku ji bo ajansa cinsî ya xwe biparêzin û cûda tenduristiyê bigirin. Proponents diyar dikin ku bi asta testosterone zêde dibe ku bi karanîna fenugreek zêdebûyî dikare çend bandorên erênî yên pêşkêş dikin pêşkêş dikin:
- density hest çêtir
- fonksiyona cinsî zêde kir
- asta enerjiya bilind
- pêşveçûna hilberînê
- çêtirîn di pêşangeha sporê de
- zêdebûna pişkiya mirinê
- bîranîn
- fonksiyonê xurt xurt dike
Siyaseta Behind Fenugreek Ji bo Enstîtuya Testedosterone
Heya niha, piştevaniya zanistî ji bo îdîaya ku fenugreek dikare dikare asta testosterone zêde bibe. Lêkolînê li ser bikaranîna fenugreek ji bo asta testosterone zêde dibe ku di lêkolîna Phytotherapy 2011 de hate ragihandin, ku ev pisekek pêdivî ye ku jêderek fenugreek jêhatî û gelek hindiktirîn dikare dibe ku meriv bi meriv alîkarî asta testosterone asta normal bike.
Ji bo lêkolînê, merivên tendurustî (25 salî 25 salî) an jî hejek anî an lêpirsînek hebû ku her roj di şeş hefteyan de her rojek çêbikin. Bi dawiya lêkolînê, beşdarî beşdarî hevgirtina fenugreek û mîneralan di gelek alîgirên libido de (wekî wek arîzal û organîzasyonê).
Li ser astê testosterone tune tunebû. Têkoşîna ku lihevkirina fenugreek û mînerals "dikare alîkarî ji asta testosterone normal tendurustî normal bikin," nivîskarên xwendevan jî bisekinin ku pêdivîbûna pêdivî li ser faktorên mîna mood û zewacê bandor neyê.
Di heman demê de, lêkolînek piçûk di sala 2010-ê de Civakî ya Civakî ya Perwerdehiya Navneteweyî ya Navnetewî ya weşandî da ku ev bi fenugreek re tête alîkarî di nav komên ciwanên mezin de zêde kir. Di vê lêkolînê de 49 kesan ji bo bernameyek berxwedana perwerdeyê bûn, yek ji wan re hebû an jî qelekek pêdivî ye ku her rojê her heşt heftan de hebe. Ji bilî pisporî di asta testosterone de, zêdebûna fenugreek di laşê bedena mezin de û pêşveçûnek mezin di çalakiyên hin berxwedana perwerdeyê de (pisîkên çapemenî û parsek), ji wan re ji hêla cihan ve tê nîşandan.
Di 2010'an de di lêkolînek de di rojnameya rojnameya rojnamevaniyê û Metabolîzmê de xebitîn an naveroka ku fenugreek hêza bandor, bandora laş û hormonên asta li ser kesên ku di perwerdehiya berxwedanê de beşdar bûn. Zilamek yan jî heşt heft hefteyan an jî 500 kîpên fenugreek wergirtin.
Wan jî di çarçoveya lêkolînê de çar rojan a bernameya perwerdeya berxwedana berxwedanê de beşdarî. Di nava heft hefteya heftan de, yên ku kansulên fenugreek digerin tevahî testosterone û asta testosterone bi biavavê bi lêhavê zêde bû, lê ne DHT. Di nav fatiya laş de jî kêm bû, lê guhertineke girîng di di komên laş de an jî di gora koman de.
Lêkolînên mezin divê hewce ne ku li ser bandoriya herb bi kontrol bikin.
Caveats
Fenugreek dikare çend bandorên ciddî, wekî diarrhea , hêrs û gazê dibe.
Ji bilî, bikaranîna fenugreek dibe sedema asta şekirê xwînê xwîn. Ji ber vê yekê, fenugreek bi tevlîhevkirina dermanê vexwarinê dibe ku bandorên zirarê hene.
Fenugreek jî dikare potatium kêm bikin, da ku mirov dermanên ku di asta pûşperûmê de kêm bikin û yên ku bi nexweşîya dil di nav xwe de bête avêtin divê bila paqijkirina xwelan.
Ew girîng e ku bîr bêjin, di hin rewşan de asta asta testosterone kêm dibe dibe ku pirsgirêkek tendurustî ya bingehîn nîşan nîşan bide (wekî wekî nexweşek an nexweşiya tîrêj). Ji ber vê yekê, eger hûn nîşanên mîna dîsfêle, pîza porê, û / an tehlûkê, bisekinin, ew girîng e ku hûn bijişkera xwe ji xwe re bi xwenîşandanek (an jî yek ji cûreyek xwarinê xwarinê) biparêzin.
Divê dermanên fenugreek divê ji aliyê mirovan re bi alîgiran ve diçin, ji ber mirinê, an jî corîander, ji ber ku bi reaksiyonê re derbas dibe.
Fenugreek dikare kêmbûna hestiyariya avahiyê kêm bikin, da ku hûn ji hêla mirovan re bi kêmbûna kêmbûna anîn anîn.
Pêdivî ye ku xwêkêşî û xwêçek dikare dikare sipup-wek bîhnekek bi qeçêkek bi fenugreek re bigire, ji ber ku komek sotolonê ku tête bedena nayê guhertin nabe.
Pêdivî ye ku ji bîr bisekinin ku ji bo ewlehiyê û germên xwarinê tête ceribandin nexweşî tine nebe. Di hin rewşan de, hilberê xwarinên ku ji bo herb herb ji heqê nifş cuda cuda dikin. Di rewşên din de, hilberê bi materyalên din ên din ên wek metallan werin xwarin. Dema ku berxêşan digerin ku ew tedbîrên xwarinê bikirînin, ev rîsk dikarin di kirîna kirînê de ji bo kirina bedenê, sevanîya zayendî, û winda giran bibin.
Her weha, ewlehiya xwarinên di jinên ducanî yên ducanî, dayikên zarokan, zarok, û yên ku bi rewşên derman an jî nexweşî damezirandin nehatiye avakirin. Hûn dikarin li ser karûbarên derfetên li derveyî dermanên bêtir peyda bibin
Alternatîfan ji bo Fenugreek Ji bo zêdekirina testosterone
Gelek celebên pratîkên jiyanê yên ku dikarin di asta testosterone de kêm bikin kêm bikin. Ev pratîk hene
- dixebitin
- xew xuya bibin
- astengkirina alkolê we sînor dike
- parastina xwarina tendurustî
- birêvebirina te
Bikaranîna Fenugreek Ji bo zêdekirina testosterone zêde bike
Di dema ku lêkolînek pêşîn de nîşan dide ku fenugreek dikare hin taybetiyên pêşniyaz bikin (tevlî kontrola kontrolkirina diyabetê , asta cholesterolê , û dilxweşiya dilê ), ev hinek belgeyên ku niha fenugreek dikare dikare asta testa testosterone zêde dibe.
Ew girîng e ku bîr bisekin ku rewşa xwe xweser bike û ji bila xema lênêrîna an derengî de dibe sedema encamên girîng. Heke hûn ji bo armanca tenduristiyê bi karanîna fenugreek bifikirin, bisekin ku pêşî doktorê xwe pêşî bikin.
> Çavkaniyên
> Aswar U1, Bodhankar SL, Mohan V, Thakurdesai PA. "Bandora Felostanol Glycosides ji Trigonella Foenum-Graecumê ya Pergalê Rezdarî ya Malbata Albîno". 2010 Oct; 24 (10): 1482-8.
> Poole C1, Bêhey B, Foster C, Willoughby D, Kreider R, Taylor L, Wilborn C. "Pirsgirêkên Bazirganî ya Bazirganî ya Bazirganî, Stratejiya Tendirustî, Endamên Hormonal û Profesyonel-Hormonal-ên di Resistance-trained Males. "J Niştecîhên Niştimanî yên Nut. 2010 Oct 27; 7: 34.
> Steels E1, Rao A, Vitetta L. "Pêkanîna fîzîkîolojî Male Libido bi hêla Standardized Trigonella > foenum > - > gorçûma > Daxistin û Paqijkirina Mineral." Resîteya Phytother 2011 Feb 10.
> Wilborn, C., Taylor, L., Poole, C., Willoughby, D., û Kreider, R. Pirtûka Pirtûka ya Aştî û Xalifa Xalifa Hormone li College-Age > Men . . > Int J > Sport > Nutr.Exerc.Metab 2010; 20 (6): 457-465.