Di heman demê de Folic Acid jî ji bo Riskiya Stroke kêmtir dibe
Acid fîkolê forma avê ya solêle ya vitamin B9 e. Ev forma synthetic ya folate , nutrobat di nav hin xwarinê de tête dîtin û di xwarinên vîtamîn de tê bikaranîn. Acid fîkrok nutrobat e ku laş bi kar tîne, hucreyên replicasyon û tamîrkirinê, di nav DNA de pêk tê. Gelek kêmîneyên di folic acidê de bi taybetî di dema ducaniyê de pirsgirêkek in, dema ku bedek zûtir bi hucreyên nû hene.
Hilberîna hucreyê xwînê bi pir zehf e ku ji asta aborî yên fîkolî ye, û asta vê kêmbûna nutroya dikare hin hûrgelên anemia bibe. Ew tê bawerkirin ku acîd û wê derûdorên fîkolîk jî di rola DNA de tamîrkirina çêkirina girîng a girîng dibe.
Can Folic Acid Pressure Pressure Blood High Stop
Gelek lêkolînên gelek lêkolînên li pêşiya pêşiya xwîna xwînê ya rola fîkolê lêkolîn kirin û dît ku ew ji bo rîska şertê kêm bike.
Lêkolînek di beşa rojnamevaniya Nexweş a Navneteweyî ya JAMA (JAMA) de hat dîtin ku jin bi hestbûn-ê ku folate bûne ku bi zextê xwîna xwîna xwe kêm bikin. Bi zêdekirina 1000 mcg rojek fîkolîk anîn, li ser zexta xwîna bilind ya jinên ku beşdarî xwendinê bûne 46% kêm kêm bû.
Ji bo Rîska Stroke kêmtir bike Folic Acid Shown
Li gorî lêkolîna lêkolînek li JAMA di 2015-a-ê 2015ê de, amadek fîkolîk hat dîtin ku bi rîskek tehlûkê ve di nav mirovên ku bi zexta xwîna bilind ve.
Di vê lêkolînê de 20,000 ji mezinên mezin li Çîn, bi zexta xwînê bilind bû, lê bêyî dîrokek stroke an jî dil dil . Beşek beşdar beşdarî enalapril , tedawiya hîpertansiyonê, bi bi fîkolîkên fîkolîk ve tê bikaranîn, yên din bi tenê tengahî derman kirin.
Di dema çarçoveya dermana 4.5 salan de, di beşa yekemîn de 282 beşdaran (2.7%) di koma koma enalaprîl-fîkolê de bi 355 beşdaran (3.4%) di komalaya enalapril de, ji ber xetera rîska 0.7 sedî û rîskek nêzîkî kêmbûna% 21
Ma Ez Pêdivî ye ku Ez Fîkal Acid bikim?
Vê pêdivî ye ku fikra acîdê akademîk (400-500 micrograms per roj e.) Ji ber ku her tedawiya pêdivî ye, divê hûn doktorê xwe ji destpêka doktor bipirsin. Ji bo hin şertên wan ji bo kesên ku tedawiyên folate dikarin nayê pêşniyar kirin.
Ji ber ku fîlyon fîklek avê ye, ew pir zehmet e ku hejmarek xeter e. Ew tê wateya ku bedena te neyê bikaranîn ku ji hêla kidneyan ve tête veşartin û di mîzê de digerin. Her çiqas baca berbi fîkolê ne dibe ku dibe ku sedema zirarê giran bibe, ew dikare dibe sedema bandorên alî. Gelek fîkolê dikare dibe sedema sernav, stomach, şehîd, û tengahiyek din.
Çavkaniyên xwarinê yên Folic Acid
Gelek kulikan amadekariyên cereal, cilên bermayî, û nanek bi nutriyê re qewîm in. Germên zêrîn û rezberan (beans) çavkaniyên xwezayî yên herî baş ên folic acidê ne. Hinek bijartên zanist:
- Nêçîrvan: 1 Cup, şilandî = 386 micrograms
- Chickpeas: 1 Cup, şilandî = 282 micrograms
- Spinach: 1 Cup, raw = 210 micrograms
- Kulîlk: 1 Cup = 180 micrograms
- Lettuce: 1 Cup = 156 micrograms
Dema ku fîkol acîd girîng e ku beşek xwîna xwînê ya bilind a tendurustî ya tendurustî ye, ew tenê yek beşek e. Xwarinê xwarinê ji yek ji girîngiya herî girîng a ku ji ber astengkirina xwînerîna bilind a bilind e, xwarina tendurustî ye.
Çavkaniyên
Eichholzer, M, Tonz, O, Zimmermann, R. Acid Folic: Pirsgirêka tenduristiya Dewlet a. Lancet 2006; 367: 1352
Jacques, PF, Selhub, J, Bostom, AG, et al. Girêdana bandorkirina Folic Acid li Plasma-Folate û Tevgera Homokysteine-ê. New England Journal of Medicine 1999; 340: 1449
Bechir, M, et al. Fîkal Acid Di Hektîtansiyonê de Sensiyatîfa Baroreceptorê baştir dike. Journal of Cardiovascular Pharmacology 2005; 45: 44-8.
Forman, JP, Rimm, EB, Stampfer, MJ, Curhan, GC. Daxistina Felate û Rîskiya Hejmarbûnê ya Di Jinê ya Emerîkayê de. JAMA 2005; 293: 320
Wezareta Dewletê ya Çandiniyê. Dîteya Standard Standard ya ji bo DYA Standard Standard. Release 18, 2002-2006.
Ji Jama JAMA, media.jamanetwork.com, Efficacy of Folic Acid Therapy In Primary Prevention of Stroke In Adults with High Impression in China. CSPPT Dadgeha Clinical Random Randomized.