Hûn Ji Hişyariya Veşandina Piştgiriya Piştgiriya Piştgiriya We?

Bêpêşan têne qirêjkirin, nexweşî ne. Lê gava ku xeletî nebe, ew dikarin ji we re an zarokek zarokê xwe bidin ku lêpirsînan bikin ku dibe sedema pirsgirêkên spî. Çaxê 90% xwendekarên paşnavê, agahdariya piçûk li ser têkiliya di navbera paşkêşan û paşê paşê de dibe ku bibin. Li vir 10 tîpên têne hene ku çiqas kêm bikin an ji bo zarokên ku (û mezinan) ji paşê veşartin.

1 -

Spine Spina Çavdêriya xwe bibînin

Pîvanên giran dikarin bibin ku zarokên zarokên xwe bigihînin pîvana spinalê bikin ku ji bo barkirinê bigirin. Ev dikare bibe paşê paşê paşê, û xirabtir, derfetên dîskêşî yên dîskêşî û pirsgirêkên peyda dike.

Lêkolînan nîşan dide ku paşkêşkerên paşnavê ji bo ku pîvanê pîvana 26 pounds gihîştin destnîşan dikin dest pê bikin. Li gorî texmîna 20-ê zarokê zarok, dibe ku barkirina paşkêşkêşek dikare dibe ku bi destûra pêhnavê veguhestin.

Û dawiyê, heger zarokê te ji bo wî an temenê biçûk e yan jî di paşîn de paşê paşê bikişîne, doktorê xwe di derbarê pisporên xwe de bipeyivin ku dibe ku paşiya paşê ya bilind. Bi rêya backpackê û bi kar tîne rast, hûn ê zarok dikarin bibin ku êşê kêmtir bikin û di pêşerojê de dûr bikin.

2 -

Di Laşpotê de Load Less

Piraniya zarokan di navbera pakên paşî de 10% û 22% ji laşê wan de. Belê lêkolîn dide nîşandan ku dibe ku pargîdeyên giran dikarin dîskên spinalîzyonê bidin hevbigirin. Di sala 2017 de di çapemeniya Applied Economy de pejirandin weşandiye ku zarokek ji bilî pênc sedî pênc sedî pîvanên wan di nav paşê paşê de nebin.

Ji bo zaroka mezintir, hejmara mêjî jî piçûk e. Nivîskarên heman heman lêkolînê pêşniyar dike ku di pakên xwe yên giran de ji hêja zarokên tendurustî xweya xwe kêmtir 3.

3 -

Mirov tenê tenê çi ye

Alîkariya zaroka we di nav pakê wê de hejmareke giranên giran birêve bike. Pêwîstin wê da ku li rawestiya xwe rawestînin û pir caran pirtûka pirtûkan veguherînin. Dema ku li malê bimînin, duyemîn pirtûkên dersan bikirin.

4 -

Bişkojka Veşêre

Dema ku hûn tiştek ji cesedê xwe derxînin, hewldanên zêdetir hewce dike, û cihên li ser hevalên xwe û masûlmê bisekinin.

Stratejiyek baş e ku pirtûkên herî giran li hundirê pakê, nêzîkî paşê ya we. Tiştek biçûk, wekî kulkuler, pens û kaxezê li derveyî derve.

Her weha, backpacks bi çend taybetmendiyên bêne çêbikin ku ji hêsantirên giran bikişînin. Yek tiştek mezin e pakêkêşê ve ye. Veguhastina veguherînên giran ên mîna paşkêşê hewayê heke ku çiyayên tevlî bûn-tenê biqelibînin ku dibistan dibîne wan.

5 -

Bikin Bikin Bi Bi Padded Padded Shoulder

Gelek kes li ser pitik û tengahiyê bikişînin dema ku paşê çiqas giran dikin.

Heke ev yek ji we re behsa, dibe ku kelepên padded pêdivî ye ku hûn tenê hebê ku hûn lê digerin. Bendeyên kevir ên kevir ên gelemperî ji hêla bêtir bingeha bingehîn e, û dibe ku ji hêla belavkirina pakêtê pakê ve bike. Ev, bi kelekkirina ku ji hêla hêsanî tête dayîn, dibe ku ji bo pişka pisporê trapezius bi gelemperî bi tîpa bingehîn.

6 -

Dema ku hûn Vegere Bikin

Ma gelo ew fasyona anjewendiya ku zarokê we dihele ser pakê xwe ya sifrê xweş bike, bizanin ku ev pratîk dikare bi pêşveçûna pêşdebirina neheqên neheq de alîkariyê dike. Ew dikare bibe sedema êşa sided.

7 -

Navenda Bara Barkê

Lêkolînan nîşan dide ku 18-pounds an bêtir zêde dibe dibe ku di nav spî de alîgirên alîgir-an-ê-a-a-a- dayê ava bike . Hûn dikarin li zarokê xwe bi hêsankirina pirtûkan bikin alîkarî bikin, da ku hûn li ser kêfa pakê li hev re wekhev be.

8 -

Tiştên Straps of Backpack

Her tiştek ku dikare paşnavê çêbikin, heqê giran û şehf e ku têkoşînek bêdeng bimîne. Dema ku hûn diçin. Û di encama vê de, dibe ku ev merivên ku ji hêla hewceyê hewceyê pir zehmet dixebite.

Lê bi hêsirên ku hûn di çarçoveya xwe de tije bikin, hûn dikarin pak û pirtûkên wê ewle bikin. Pêdivîkirina barkirinê divê vê yekê rêve bibin.

9 -

Beltek kêmtir

Hinek pakêt bi belaşên kêmtir têne bêne. Belts belaş, parçek perçeyek bêdeng bistînin. Bi piştevaniya hin giran kêmtirîn, li ku derfetên mekanîzmayî çêtir e, hûn dikarin pirtiriya paşîn û paşê germê li jor kêmtir bikin.

10 -

Ger Zaroka Xwe Ji Ask It Back Pain

Zaroka we bihêlin ku hûn diêşînin û xemgîniyên wê li we re bêjin. Gelek caran, êşa wê bi pakêtê re hebe. Lê derfetek heye ku êşê paşê xilasiyek yek an rewşa nexweşiyê ye.

Pirsgirêka paşê di dema zarokbûnê de rîska ji bo zilamê zehmet dibe. Heke ku barkirina nirx (û belavkirina wê) ya pak û şêwirmendiya we di dema rojan de birêvekirina birêvebirinê nayê pêşê xwe kêm bike, doktor bibînin.

Her weha, ji bo zaroka we re şirove dike ku di paşê an paşê de anî jî dibe ku birîndar bibe. Ji wê re bêjin ku hûn her tiştî bizanin eger heke tengahiyê tecrûbeyên xwe biceribînin.

> Çavkaniyên

> Adeyemi, A., et. al. Paqijkirina paşê paşê paşê paşê paşê û paşê hewceyê pêşniyarên giran ên parastina pirfactoriyê. Ergon Apppl 2017

> Briggs, AM, et al. Pevçûnên Toracîk ên di gel nifûsa gelemperî: fikrên, zehf û faktorên têkildarî di zarok, ciwan û mezinan de girêdayî. A review review system Nerazîbûna BMC Musculoskelet. Hezîran 2009

> Neuschwander, T. MD, et. al. Pirtûka Veşopî li ser Lumbar Spine li Zarokan: Pirsgirêka Împarêzkirina Destûra Magnîkî ya Mûzîkî ye. Movik. Jan 2010

> Erica Weir. Ji paşê veguhestina dibistana paşdibistanê. CMAJ. Îlon 2002