Dema ku bêtir baldariya rola bacteria ya di destpêkê û veguherîna krîza hûrgelê de (IBS) de, zanistî digerin ku ji bo nîşanên IBS-kêmkirina potansiyonên probiotic. Li vir hûn ê bizanin ku çima dibe ku probiotics dikare ji bo alîkariyê û çawa çawa pêdiviya ku hûn ji bo we re rast hilbijêre.
Têgihiştinî
Probiotics, carinan caran bacteria "friendly" têne gotin, wekî ew difikirin ku pergalên parastina me piştgirî bikin û tendurustiya me dike ku bi nimûneyên bacteria yên "dostên" yên di nava pergalên digestanê de kontrol bikin.
Hestiya te ya mezin bi hezaran strainsek bacteria vekirî ye - hemî beşek perçek germê me. Tenduristiya herî baş ji bo her tengahiyên cûrbecîh ji bo dengê hevkariyê dike. Dema ku bacteriya biyanî nexebitîne - şertek wekî dysbiosis -we-navîgasyonê tê zanîn ku dibe ku dewletek tedawî ye ku encama nîşanên fîzîkî.
Pêdiviya probiotîkek wisa difikire ku ji me re alîkariya me bike ku bala bazara bacteriya berbiçav, ku asta ji bo tenduristiya herî bilindtir dibe û dibe ku ji bo nîşanên IBS-ê bêdeng bike.
Nîşan
Her çiqas lêkolîn li ser bikaranîna probiotîk ji bo IBS-ê ji ber pirsgirêkên mûzayên ku tête ceribandin, piraniya beşan, bandorên erênî yên erênî yên ku di binpêkirina nîşanên ku IBS de pêk tînin, bandorek erênî ye. Wek ku sozkirin ev e ku ev gelek lêkolînên nerazîbûnên IBS di nîşanên probiotics de nebin.
Di gelek lêkolînan de, dermanên probioticîk têne dîtin:
- Avêtinê hilweşînin
- Pûçek hilweşînin
- Nîşaneyên IBS bi giştî çêtir bikin
- Bihêlin tevlîbûna tevgerên gavê
- Êşê kêmtir bike
Çima Ew alîkarî bikin
Bi pêdiviya probiotîk, û bi vî awayî hejmarek bacteriya di hundirê navendî de zêde dibe, tê texmîn kirin ku hin nîşanên jêrîn li ser hin nîşanên IBS'ê kêm bikin:
- Hêza bacterialial (SIBO)
- Numreya bacteriya unfriendly kêm bike
- Strengthening the lining of intersines
- Ji bo kêmkirina germê veguhestinê kêm bikin
- Motivity normal
- Ji kêmkirina hestiyariya visceral kêm bike
- Bi bandorên bandorên bi bandor ên nermalavên ku di nav rûnê navîn de dîtin
Tişta Çiqas Best?
Yek ji astengiyên lêkolîner dixebitin ku hewl bidin encamên ku di bin lîskên IBS-ê de ji bo bandorên herî bandor ên herî bandor be. Ji niha de, hin belgeyên hûrgelan kêm e ku hestiyên jêrîn dikarin di nîşanên IBS-ê de kêmtirîn bandor be.
- Lactobacillus strains, (wek L. acidophilus, L. plantarum, L. rhamnosus)
- Bifidobacterium strains, (wek B. infantis (Align), B. dirêj, B. bifidum)
Pîşesaz bûne amadekariyên cuda yên probiotîk û bi bandorkirina wan re nirxandin. Yek ji damezirandineke hûrgelan ên ku ji bo bandorek ji bo bandorek hinek lêkolînê heye, VSL # 3 e. Ev cûreyek balkêş bi hêla pîşesazên pisporê baş ve ji bo pêşeroja ku ji bo hilbijêrên hilber û çêtirîn hilber çêtir e.
Wekî ku hûn bijartina xwe, bisekinin ku hûn pêkanîn ku hûn bijartin di bin destûra bacteria de dijîn. Li malê, bisekin ku ji bo pêşniyarên pêşniyarên pîşesaziyê bi temamkirina paqijkirinê biparêzin
Hin formên hûrgelan hewceyê avêtinê, lê hinek dikarin dikarin li cihê şîn, zehf dişibînin.
Probiotics in Food
Hin xwarinên ku amadekariyê amadekar e probiotics hene. Probiotic-yên xwarinên xwarinên xwarin hene ku pêvajoyek ferîbûnê çêkiriye ku ji ber hilberîna cûrbekirî û gelek kesan ên bacteria yên probiotic. Hin mînakên yên xwarinên xwarinê yên ku bi probiotîkan hene, di nav deverî de, bi kevneşopî ya sauerkraut amade kiriye, û Koreya Koreya Kimchi. Xwarinên xwarinên dirêj dirêj difikirin ku ji bo pêşveçûn û tendurustiya digestive, lêkolînek rastîn li ser mijarê ye.
Ew jî nenas e ku eger xwarinên xwarinê yên ji bo IBS-ê alîkarî bibin alîkar be. Li gorî Li gorî zankoya Monashê, pêvajoyek kurtkirina dikare naveroka FODMAP ya hin xwarinan zêde dibe. Heke hûn xwarinên xwarinên xwarinê di xwarinê de xwarinê hilbijêre, biqewimin bibin ku bi dansên piçûk re dest bi dest bixin da ku qelskirina xwarinên van xwarinê bêyî bê nîşan kirin.
Line Bottom
Bi hêviya ku fonendiyek erênî û xetereyên kêmtir bandorên şîdetê, probiotics, dibe ku hûn ji bo IBS ji bo hewceyê hewl bidin. Lê ji ber ku hilberîna pro-counter-ê, ji ber ku tu hewldanên probiotics hewl didin ku hûn doktorê xwe kontrol bikin. (Probiotics dikare ji bo kesên ku yên pergalên parastinê neçar dibin yan jî kesên ku ji nexweşiya zindî re dijîn be.
Komeleya Diyetetiya Brîtanî pêşniyaz dike ku hûn hewl ji bo çar hefteyan ji bo temamî probiotic hewl didin ku hûn bibînin ku li ser ti nîşanên we tune. Heke ne, ew pêşniyaz dikin ku hûn hilberek bazirganî yên bi bi ziravên cuda an jî strainsên bakterî yên probiotic.
> Çavkaniyên
> Dai, C., et. al. "Synbiotics û krîza berbiçavkirinê ya krîterê" World Journal of Gastroenterology 2013 28 19: 5973-5980.
> Didari T, Mozaffari S, Nikfar S, Abdollahi M. "Bandoriya probiotîkên probiotîk ên di krîza hûrgelê de şewitandî: Guherandinên sîstematîk bi meta-analîzê nûvekirî." World Journal of Gastroenterology 2015; 21 (10): 3072-3084.
> Gallo A, Passaro G, Gasbarrini A, Landolfi R, Montalto M. "Modulkirina mîkrobiotoyê wekî dermankirina veguhastina tevgerê înfeksiyonê: An upodod." World Journal of Gastroenterology 2016; 22 (32): 7186-7202.
> McKenzie YA, Alder A, Anderson W, Wills A, Goddard L, Gulia P, Jankovich E, Mutch P, Reeves LB, Singer A, Lomer MCE. "Rêxistinên dînîtîk ên ku ji bo rêveberiya xwarinê ya krîza deryaya ziravî ya ziravê ya zelal a" Journal of Dietetic 2012 25: 20-274.
> Weber S. "Xwarinên xwarin û FODMAPS" Zanîngeha Monash January 2017.