Dîtemek nûjen di navbera du herduyan de heye
Heke ku hûn bi nermalavên krîza şewitandî ( IBS ) ve hatine binçavkirin, hûn dikarin dixwazin ku her tiştek hewce bikin ku nîşanên xirab ên xirab ên ji ber nexweşiyê kêm bikin, tevlîhevkirina FODMAP . Ger heke, hûn dikarin tiştek bibin, wekî ku teoriya çîrokek li ser bandoriya kêm a FODMAP ya xwarinê ya IBS ji bo pêşniyar kirin. Bi vê rekolînê, fêr bikin ku lêkolînê derbarê derbarê bandora wê ya xwarinê de dibêje.
FODMAP Çi ye?
Berî ku dihêle çiqas bandor a FODMAP xwarinê ji bo IBS ji bo hêsanî ye, ew yekem hewce ye ku bizanîna vê termê çi bikin. FODMAP tenê bi xwarinên ku carbohydrates hin hûrgelan-kurt hene hene. Ew ji bo Fermentable Oligo-, Di- û Mono-paqijan û Polyols.
Beweriya FODMAP pêşniyar dike ku dema ku kesên ku ji hêla hestparêzî û / an jî motoriya tevlihevbûnê ya FODMAPs ve bikişînin, ji bo astengiya germê heye, ku ji bo digel hestê digestin. Hinek lêkolînên piçûk yên ku di derbarê pirsgirêkên xwarinê de li ser pirsgirêkên germiyê yên xweser re diyar dikin, û du lêkolînan ji bo nexweşiyên IBS-ê taybetmend in.
Di lêkolîna ku di sala 2006 an de hat weşandin, ji bo nexweşiyên IBS-ê bi neheqiya fructose re xwarinê çêkir. Di xwarinê de çar hûrgelan pêk tê: nehêleya xwarinên bi bi bilindkirina fêrzayên bilind ên fructose û "fakrên zêrîn, kurtahî tevli fructose", pêşnîyarkirina xwarinên ku bi fructose / asta glutoz-hevsengî, û ji xweya glîkozê ve digire.
Piştî destpêka xwarinê du du meh mehan di navenda xwarinê de peyda telefonê peyda kir.
Di encamên ji sedî 77% de xwarinê ji bo xwarinê dilsozek dilsoz tê dîtin. Ji sedî 74% kesên nexweşan di nîşanên nîşanên germî de kêm bûn. Ev encamên dilsoz têne, lê nebûna kêmbûna komên kampanyayê û nebûna nebûna şertê di dema demên berbiçavkirî de derbas dibe sînorkirina van encamên gelemperî.
Dîroka lêkolîna di Tebaxê 2010ê de bandorên bandor ên FODMAP di 15 kesên nexweşiyên 15 IBS-ê de kesan bi 15 kesên tendurustî re tête kirin. Beşdaran an jî ji bo FODMAP bilindtir an kêm dayîn ku ji bo du rojan bigirin. Di nexweşxaneyên IBS-ê de FODMAP-xwarinên destanê yên diyalogê û bi lezgîn in. Lîberdana yekem tenê ji kesên ku di dema FODMAP-ê de bi gazê germê ve zêde bû rapor kirin.
Line Bottom
Çi fêrbûna FODMAP ya ji bo IBS ji bo pir tengahî e ku ev zordar ne tête. Sal berê, lêkolînek IBS ji bo faktorên psîkolojîk bû, bi hêzek kêmtirîn ji bo beşdariyên diranan. Di vê mijarê de, zanist û nexweşan bi awayekî li hemberî çepê veguhertin. Bi vî awayî FODMAP hewce hewce dike ku ez ji nexweşiyên IBS-ê re dibêjin: "Gava ku ez xwarinê IBS-ê xerabtir e!".
Ew gelekî dilşeng e ku lêkolînek dewam dike ku tête xwarinê FODMAP ê kêmtir bandor e ku di nîşanên sê-sêyê nexweşan de di nîşanên IBS de kêm bike bandor e. Di vê yekê de pêşniyar dike ku hûn xwarinê piştî lênêrîna xweya lênerîna lênêrîna standardê ya ku hûn nexwestin serketina nerazîbûnek baş e.
Çavkaniyên
Ong, D. et.al. "Têkiliya karbonê ya karbohydratesê ya zêrîn a nimûne ku hilberîna gazê û hilberîna nîşanên ziravê di şewitandina germê de bêhêzkirin" Journal of Gastroenterology and Hepatology 2010 25: 1366-1373
Shepherd, S. & Gibson, P. "Syndrome Fermuser û Nîşaneyên Syndrome: Fermanên Rêveberiya Gerînendeya Xêrxwaz a Kurt" Journal of American Dietetic 2006 106: 1631-1639