Li malê û paqijkirina firotanê ve bimeşin û hûn bihejînin ku pêşiya xwenîşandanek zencî bigerin. Juicing di demeke hûrgelan de kêfxweş e, ji ber ku beşek mezin li belgefîlm li ser mijara, "Fat, Sick & Near Dead Dead." Bi bihîstina derheqa tendurustiya jîngehê dikare dibe ku ji ber ku alîkarî ji bo alîkariya alîkariya IBSê an naveroka xwezayî ye.
Mixabin, li ser vê mijarê de lêkolînek tune.
Ji ber vê gotûbêjê tenê tenê ji bo cûreyên juê, felotên theoretîk ên jîngehê ji bo IBS, û her cihek mimkun e.
The Movie
Fîlm "Fot, Sick û Near Dead" ji bo fîlmander Joe Cross, a gregarious greyeyek dinivîsîne, wekî ew hewce dike ku rojek zû 60-roj hewl bike. Yê ku ev gengaz dike, ji ber ku ew hejmar e û bi nexweşiya xweya xweseriya otimmûnî re ye ku hewce dike ku ew hewce dike ku dermanên pirrjimar dermanan bigirin. Yê ku 30 rojên pêşîn li bajarê New Yorkê vedike û piştre li Amerîka digerin, mirovên ku li ser rêya tenduristiyê û xwarinên xwarinên xwe dixwînin hevpeyvîn. Fîlm bi tevliheviya mûzek ecêb e ku pêvekêş û berbiçav e. Ez hinek tiştek im ku ez di firotina vê filmê de li firotanê zîker hene.
Types of juicing
Dema ku em difikirin juice, em difikirin ku ji juê yek fêk, wekî apple or orange juice jêbirin.
Di vê çarçoveyê de, em li ser veguhastina juê ji cûreyên cihek û fêran re biaxivin. Di çarçoveya jencê de, rêjeya veguhestiya fêkiyê dê 80% dara wê ya ku bi% 20 fêkê fêk be.
Juicing can with contrasties in contrast. Juicing bi bi karanîna juice ve tê destnîşankirin, ku juê ji fêk û vexwaran vedixwe.
Ev juê pir hejmarên vîtamîn, mînerals, fişk û fytonutriyan ji van nebatan hene, lê ji ber fişkek nehêl . Smoothies bi blenderan têne çêkirin û hinek mûzek wek mîkrojek hewce dike. Bi hêsanî, hûn tevahiya çolê tête, qezenckirina xwarina tevahî xwar, lê belê bi materyaliyek fêrtirtir.
Çima Juice?
Baweriya bingehîn e ku ew dikare ji bo ku hûn bi tenê bi xwarinên xwarin dixebitin ku hûn pir bi pirr û pişkên xwarinê bigirin. Juicing jî rêbazek hêsanî û hêsantir e ku "gewrê te diçin", heke hûn nexwarî yên ku ji bo sebên gelemperî nebêjin.
Proponents of juorizing juice that juicing:
- Sîstema parastina me dike
- Pêdivî ye ku hêza me ya ku ji bo hilweşandina fişka germê veguhastina nutriyan vebikin
- Di encama digestionê de ku encameke baştirîn bigihîjin ku enzymên digestive di nav xwarinên xwarinê de
- Rîska kanserê kêm bike
Lê belê, ji niha ve, belgeyên lêkolînê tune tune ku ji ber tevahiya seb û fêk xwarinê xilas dibe. Ew nayê wateya ku tune ye, ew tenê wateya ku lêkolîn divê bêne kirin ku ev îdîaya wan tawanbar bikin.
Şertên tedbîran
Di gelemperî de, xwarinê dikare bêtir tendurustî ya bi xwarinê rojane.
Hê bizanin ku tevahiya hilberê xwe bişewitînin û juê xwe vexwînin, yan jî tenê ji bo demeke kin, wekî bakteriya zehf a zûtir dikare ava bike. Her weha her bisekinin ku fêkê li dawiyê ya rêjeya vexwarinê / fêkê xwe bidin, an jî caloriyan dikare zêde bikin. Heke hûn li her tedawiyê ne, hûn dixwazin ku bi doktorê xwe re bizanin ku ji bo sebên hinek hûrgelan zêde digerin, dê bandorek li ser bandora xwe ya bandor neyînî.
Juice Fasting
Hûn dikarin xweyek xwarina xweya xweser an jî bi zewaca zewacê re bikin. Festîvala Juice dikare ji bo rojek zordariyê ya rêjîmê ya 60-roj yê Joe Cross re bibe.
Mirovên ku li bêdengên çêdibin çêdike, da ku "paqij bikin," "detox" an "reboot" pergalên wan. Hinek kes li ser zencê zûtir dibe ku giraniya xwe winda bikin, lê hinek ji bo hewl bidin ku pirsgirêka tenduristiyê ya kronîk ve bikin.
Dema ramana zûtir e ku ji aliyê laşê veberhênanê pir tenê û tenê - xwarina nermalavê dide, pergala digestive veguhestinê ye, û laş dikare xwe qenc bike. Ew jî pîvanên xwarinên xwarinê veguherîne û kelefên tûşî yên ku ji hêla xwarinê amerîkî ve tê veşartin veguherîne biguherînin.
Heke hûn li ser ram a zûtirîn bifikirin, doktorê xwe dakêşin ku hûn bibînin ka rîskên tenduristî hene. Ew jî hewce ye ku piştgiriya xwe, an ji komê piştgiriya destox an jî tenduristek tenduristî, wekî rojên pêşîn ên hewldan dikare dijwar be.
Ji bo IBS ya Mafê Çilîn?
Ev yekser zelal e. Hûn hewce ne ku hûn zanistek xwe bibin û bi hinekî xwarinê dest bi dest bi dest bixin ku çawa bedena bedenê bersiva we çawa ye. Wekî texmînek perwerdehî, jineyên ku ji bo IBS ji bo hinek pêdivî ye. Extracting fiber-insuluble insuluble dibe ku hûn destûra xwe ji berjewendiyên taybetmendiyên pelan ên bêyî ku bi reaksiyonê "rexneşopî" re ji ber fişkilê nehêl. Heke hûn diçin ku hewl dixebitin, ez ê pêşniyar dikim ku hûn di demekê de çend sîhan û fêk bikar bînin, hêdî dest bi dest bi dest bixin, dibe ku ew dikarin di nav FODMAPs de hilbijêre:
Pirsgirêka bêtir dijwar e ku dibe ku jencê zûtir ji bo kesek bi IBS re baş be. Divê wê biryarê pir kesane be, tenê bi tevlîheviya bi bijîşkek kesane xwe re çêkir. Heke hûn ji bo ku lezgîniyek wisa didin, hûn dikarin paşve bibin ku hûn komên xwarinên xwarinê veguhestin paşê xwarinê piştî ku rojane bû ku bandorên li ser xebatên digestî yên nirxandinê bikin.
Equipment Equipment Juicing
Ji hêla bikaranîna juice ve çêtirîn çêtirîn e. Zenceriya bilind ên kalîteyê biqewimin dibe lê dibe ku dibe ku hûn dikarin difikirin ku eger hûn difikirin ku hûn ê li ser bingeha yekser bixwe bikin. Heke hûn ne amade ne ku dilsoziyeke temamî bistînin, hûn dikarin bi karanîna bi blenderek bi rêkûpêk û stengkerek bi tedbîrên xwe re dixebitînin - tenê bi motorên xwe hewl bikin ku hewceyê ku hewceyê ku her tiştek ku pir zêde tiral e. Li herz û fêk re li gel hinek avêtin avê an an çiyayê IBS-çayê heval , şewitandin, û paşê bi encamên tehlîdê bixin.
Wekî wekî jorîn, alternatîfek din jî bikar tîne ku bikaranîna blind-ê (û bilindtirîn) blender. Dema ku ev destûr dide ku ji bo hemî çolê, hûn nikarin ku bi hev re hevalê xwe yê IBS bibînin. Lêbelê, ev texmînek paqij e. Tenê laşê we dikare bersiv bide.
> Çavkaniyên
> "Juicing: Çi sûdeyên tendurustî çi ne?" Malpera Mayo Clinic.
> "Malpera Bend, Sick & Near Dead Dead"
> "Malpera Joe Joe Reboot"