Stratejiyên ku ji bo alîkariya we bigirin
Pevçûn bi asthma, nexweşîya kevneşopî dibe zehmet e. Ne bi rûyê rûyê, hestek, an hestek şikestî, nexweşîya kevneşopî tu carî çû. Nexweşiyeke kevn ên mîna asmma dibe ku di jiyana jiyanê de, tengahî, tengahiyê, tehdît û astengiyê bibe. Ew dikare bixweberek xwe bi xeyalek erênî bi awayekî neyînî bide guhertin û ji malbata xwe, heval û çalakiyên vekişînê ve bibe.
Nexweşiya demkî ya ku dikare li dibistana an li karê kêşeyê dike ku bandor bike.
Di rewşên giran de, sînorên fizîkî - wek ku kêmbûna bîhnfirehê ku pir caran dermanê bi hev re digerin - dibe ku ew hewce bike ku xebatên karûbar, dibistan an jî amadekariyê biguherînin. Guhertineke di rewşên kar de, herweha mesrefên ku nexweşiya kronîk heye, ji ji sîgorteya giran a ji bo mesrefên tibbî yên derveyî, dibe ku dibe sedema zehmetiyên darayî.
Tevî ku zehmetên ku di asta zemîn de zordariyê de bigire, lê gelek kes dikarin bikaribin nîşanên asta dermana xwe bikin, pêşîgirtina tevlîheviyên tedawî û çalakiyên xwe yên rojane û kêfxweş bikin.
Şerta Xweseriya Xwerû ya Girtîbûnê
Tu kes nikare di derheqa hewa de derkevin. Di binçavkirina rewşê de nîşanên bi bi nîşanên bêgunehî, êrişên hewayî, û tehlîlan dikarin wateya wateyê. Dermankirina daristan dikare hewceyê hewceyê hin dermanên asthma kêm bike. Ji pêngavên jêrîn dikarin ji bo ku hûn bi jiyanê bi asthma çêtir bikin baştir bikin.
- Karê bi doktor re kar bikin ku kontrola herî baş ya nexweşiyê. Ji dermanan bi jiyanê û guhertinên hawîrdewletî, dê doktor dê bi we re biparêzin ku ji bo çavdêriya te û çavdêriya xwe bikin. Pîlana xweya rêveberiya xwe ya dermana hilweşînin Follow by doctor.
- Dermanên dermanên asthma bi awayekî rast re bikar bînin. Di vê demê de dermankirina wextê û tedawîkirina karûbarên xwe rast e. Ji bo pêşniyarên xwe, xwenîşandanek û bersivê li ser teknolojiya xwe bipirse ku berî mala xwe bike. Di lêkolîna 2014ê de ji hêla Tenduristiya Hevrêziya Nature Nature Journalê ya Lênêrînê ya Pêşîn a Pêşniyarek, lêkolîner dît ku dema 80% ji mezinên mezin ên ku tedawî bi karanîna tecrûbeyên neçar xuya dike.
- Hişyariya nîşanên nerazîbûna asthma. Nîşan dikarin xwarinê, xwînê, hişk û hişyariya zehmetiyê bibin. Heya ku dixtorê doktorê we de ji bo ku dermankirina lezgîniya dermanê bigihîjin.
- Ji bo çavkaniya xwe ya çavdêriya çavdêriya mîkrofê bikar bînin. Çiqasî zû û çiqas hewayî hûn dikarin qirêjên xwe bisekinin, nîşanek e ku hûn çawa helwesta xwe dihêlin. Mûçek mûçek mîkrokê dide ku hûn hewa hewa hewa hebe ku hûn biqewiminin.
- Li malbata alergê kontrol bikin. Pirsgirêkên hawirdorê - wekî wekî dûman û golên xwarinê yên tutunê - dibe ku hewa hilweşînin. Li ser şêwirmendek doktorê bike ku ji bo asîmma-a malê çêbikin.
- Vebijêrk berdewam bike. Heke êrîşên asmma sînorên fîzîkî sînor dikin, doktor ji bo pêşniyarên ku bi awayekî amadekariyê ve tê de werin dayîn. Lêkolînan nîşan dide ku mirovên nexweşiyên laş bi fizîkî û hestyarî ji çalakiya fîzîkî re feyd dikin.
Piştgiriyên din What Should People Use Cope?
Li vir hinek bêhtir astengên ku ji bo ku hûn bi jiyanê tije tevahî alîkariya alîkarî dikin dikin.
- Rastîn be, lê dibe ku afirîner. Bi nexweşîya demokrasiyê de ne wateya ku hêvî û xewnên ku bigihîjin guhertin, lê rêyên ku ew gihîştin wan dibe ku dê cuda be. Pêkûpêk aşîtir dike ku hûn rêbikin ku rêbazên xwe bigihîjin armanca xwe.
- Fêr bibin ku bi tedbîrên ku nexweşiya kronîk heye. Bi ziraviya zindî bijî dibe ku hestên neheqiyê, xemgîniyê, hêrs û depression. Ev hest jî dikarin malbat û hevalên xwe bandor bikin. Hinek nîşanên tepî hene ku nermên xewn ên cuda hene - ji ber ku bêhtir an jî kêmtir kêmtir diçin - di bila bêhêzî, tehlûk, tehdît, xemgîniyê, tengahiyê, tengahiyê û serêş. Alîkariya ku ji hêla tevlîheviya tevlîbûna tevlêbûna hewldanê digerin ji bo kesên din ên ku bi vê nexweşiyê re derbas dibe dijîn. Şêwirdariyek şexsî jî dikare alîkarî bikin. Dermanên dermankirinê yên din ên ji bo kesên ku bêhêz in.
- Pirsgirêkek pirsgirêkek çareser bikin û fikrên negatîf kontrol bikin. Berî beriya pêşniyariya asthma de nebe. Rewşa wekî wekî dijwariyek bibînin, ne wek pirsgirêkek ku nikare çareser kirin.
- Pispor li ser nexweşiyê bibe. Ya ku hûn û hezkirî hez dikin di derbarê asmama de, dizanin ew e ku armanca wan e. Ji doktorê xwe biparêzin ku ew agahdariya agahdariya ku ew an jî dikare dikare, di çavkaniyên ewlehiyê yên li Înternetê de pêşkêş dikin. Dema ku hûn vê malperê jî herwiha bibînin, her beşê ku ji bo kesên ku dihêkîna nermaliyê de ne.
- Endamên malbat û hevalên xwe perwerde bikin. Pêtirîn hezkirî di derbarê asthma de fêm dikin, ew piştgiriya bêtir wan ew dikarin pêşniyar bikin. Ew ê ji bo nîşana asthma hişyarên hişyariyê hişyar bibin. Pirtûk û pamphlets ji bo kesên ku ji we re dixwînin bixwînin, an ji wan re bipirsin ku hûn bi serdana doktorê xwe re bi we re diçe ku ji wan re pirsên xwe bipirsin.
- Fêr bibin çalakiyên rojane bikin. Hevdîtinên pêşniyazên nexweşiya kronîk dikare tedawî bibin. Ji hêla kontrolkirina asthma re pir zêde an jî pir kêmtir bikin bikin.
- Hêdî be. Ji bo temamî li ser vê yekê temaşe bikin û fikra bikar bînin, ji ber zordarî û xemgîniyê di nav tevgerên herî mezin de ku dibe sedema êrîşa asthma. Teknîkên Têkilî dikarin ji bo pêşiya êrîşên asthma bike.
Di dawiyê de, hemî alîkarî ku ji hêla bijîşk, malbat, û heval, çavkaniyên civakî, an jî piştgiriya piştgiriya wan nabînin. Lêkolînan nîşan dide ku mirovên ku bi nexweşiya dijwar ên dijîn ên ku ji bo torê dirêjkirî piştgiriya piştgiriya wan çêtirtir ji wan ên ku vekişînin û tevlîhev bibin. Alîkariya alîkariyê ji doktor û / an jî piştgiriyek piştevanîya an jî pisporê tendurustiya derûnî ya giyanî ye ku di çarçoveya gelek nexweşiyên kronîk de û karûbarên tendurustî û fizîkî re bisekinin.
Çavkaniyên
WebMD. Têkiliya bi Nexweşiya Dirayî: Çi Qe Qe Dike: Dema ku Ew Rewşa Xweseriya Xwerû-Mirovan Bixweşîne, Pir caran Pir nexweşan Mistefa bikin.
> LeMaistre, JoAnn. Bi Têkiliya Nexweşiya Çandî. 1999. Alpine Guild.
Bi Asthma Living Living Enstîtuya Nexweş û Şertên Nexweşiya Neteweyî ya Lund Enstîtuya Xweseriya Xweseriya Xweseriya Xwîn
Crane MA, Jenkins CR, Goeman DP, Douglass JA. Teknîkî ya teknolojî dikare dikare di navendên perwerdeyê de ji hêla perwerdehiya kevnar ve çêtir bikin: Hilbijartinên ji darizandina kontrola kontrolkirî. DP-NPJ Dermana Reşîpeya Pêşîn. 2014; 24: 14034