Probiotics bi van rojan de xemgîn bibin. Bi gelemperî gelek qezenckirî û bi rîskek kêmtir bandorên alîgiran, pispor têne fonksiyonên karûbarên karsaziyê digirin. Ji bilî tenduristiya xwe di destên karsaziyek mezin de, ew e ku hûn bi cûreyên çêtirîn yên probiotîk ên ku ji bo we û malbata te rast e ku bijartin hûn hîn bibin.
Probiotics çi ne?
Probiotics bi mîkroorganisms (bacteria an xwar) dijîn ku ji bo mirovên tendurustiyê nîşan dide mirovan. Ew di tevlihevkirinê an de di xwarinên probiotic û vexwarin de hene. Probiotics têne fikirîn ku wisa bibin, û asta bilind bikin, bacteria "baş" bi di nav kolanan de têne dîtin. Bacteriya van "baş" bifikirin ku ji hêla piştgiriya sîstemên parastina me ve bi tendurustiya me baştir dike.
Gelek celebên probiotîk li ser bazarê hene, du komên sereke hene Lactobacillus an Bifidobacterium. Bêyî ji komên cuda, her kes xwedî cûrbecûr hene. Tevî ku ew ji bo baweriyê nayê zanîn, hinek zanistan difikirin ku strainsên cuda li ser laşê we hene.
Çima Niha
Hêza probiotic ya xwe bi pirsa xwe pirsî, "Eger mirov bêyî ku bi hezaran salan re tedbîrên probioticî digire, lê niha ew çima girîng e?" Tevî vê bersivê tune ye, lê hin guhertinên çand ên girîng ên ku li ser gora gurora (nifûsa organîzasyonê ya ku mekêşên me vekirî) nerazî bûne hene.
Di nav bikaranîna antibiotics de, di xwarinên xwarinê yên xwarinê de, xwarinê û çêkirinên çêkirî yên xwarinê tune. Ma ku em hîn nakin ku rast e, ew e ku eger probiotics bi rastî veguherîna van guhertin veguherînin û tendurustiya xwe ya germê piştgirî bikin.
Çawa Probiotics Çi Ku Dixwazin Tendurustiya Xweya Pêdivî Bike
Probiotics bi şîretên tendurustiyê yên xwedî teorîkî têne çêkirin:
- Pergalê parastinê.
- Hilberîna hilberîna B vîtamins.
- Alîkariya vexwarinê bigire.
- Nifûsa bacteriya zehf kêmtir bikin.
- Pêşveçûna kûçik û hêza mûkulê ku çêbikin.
Probiotics ji bo pirsgirêkên tendurustiya taybetî
Her çiqas gelek pîşesazkaran dê li ser her tecrûbeyên derheqê probiotîk li ser îdare dike, ew herdem herdem lêkolîn dikin ku ew îdîayên wan bigirin. Ew zehmet dibe ku ji bo cûrbecûrên berbiçav yên berfireh ji ber probioticsê li ser kalîteya kalîteyê pêk bikin. Û gelek lêkolînên encam nîşan dide. Lêbelê, da ku, ji bo hin mercên tenduristiyê jêrîn ji bo piştgiriya probioticsê piştgiriya hin lêkolîn hene:
- Antîibiotic-related diarrhea (Lactobacillus GG)
- Atopic dermatitis
- Candida
- Gingivitis û demaontontitis
- Diarrhea kişandî
- Infeksiyona nexweşî (IBD)
- Syndrome (IBS)
- Neheqiya Lactose
- Gethîtiyê Rheumatoid
- Bektoriya bazara piçûk (SIBO)
- Infeksiyonê, acute, di zarokan de
Di heman demê de, lêkolînek pêşîn heye ku nîşan dide ku probiotics dikarin di pêşiya pêşniyarên tenduristiyê de rolek lîstin:
- Asthma di zarok û zarok de
- Di şîr û zarokê de ziravê şîr
- Cavities diranan
- Pouchitis
- Diarrhea (Lactobacillus GG)
- Têketina Cîhanê ya C-Diff (Girtîgeha Lactobacillus GG)
- Kulbûna buhirka destava zirav
Çawa çawa hilbijêrin Probiotic Supplement
Heke hûn biryar didin ku tedawiya probiotîk bikar bînin û ji doktorê xwe ji bo vê yekê bistînin, bisekinin ku baldarî navnîşa xwe bixwînin. Hûn dixwazin ku bisekinin ku pêdivî ye ku tedbîran li ser bacteriya an jî xwînê ye, û ku jiyan di van tengasan de di dema dema bikaranîna bikaranîn de ne, û ne li ser çêkirinê. Gelek xalên din ên nirxên bazara bacteria û hejmara hejmareyên kolonyayê-çêkirî hene, her çiqas ew hewce ne ku encamên erê bike.
Mixabin, Dewletên Yekbûyî yên ji bo pêdiviyên probiotîk yên standardên federal hene. Ji ber vê yekê, hûn xetera kirîna hilberek hilberek hilber bike ku bêyî ku garantî dike ku ew pişkên probiotîkên xwe yên advertîkirî hene, da ku strains zindî ne, yan jî hilber ji materyalên bêheq e. Ji ber vê yekê, dibe ku ew çêtirîn çêbibe ku ji probiotic-brand name hilbijêre ku ji ber bandoriya xwe vegotin lêkolîn. Li vir hin mînakên:
- Berpêvekirin
- Culturelle
- Florastor
- VSL # 3
Bawer dikin ku probiotics bi organîzasyonên dijîn ne. Hêvîdar bikin ku hûn beriya demdirêjiya xwe ya probiotics vebirin û karanîna wan bi rêberên pakêtan biparêzin. Hin formên paqijan hewce dike ku hinek din ji ber ku ew di dormancy de, li cîhê şîn, zû baş in.
Bewareya hişyariyê
Her çiqas piraniya lêkolînan çend kesan nîşan didin, heke heke, ti bandorên neyînî, girîng e ku ji bo hişyar bimînin ku lêkolînê li ser pêvajoya probiotics hîn jî di destpêka pêşîn de ye. Dibe ku hin mirovên ku hin mercên tendurustî hene hebe hin xetere. Ji ber ku her tedbîrek, pêdivî ye ku beriya ku hûn dest pê bikin ku pêdiviya probiotîk bikişînin, ku hûn bi yekem bi bijîşkê xwe re biaxivin ku ji bo ku hûn ê tenduristiya xwe bi xetereya tendurustiyê xwe dabîn bikin biaxivin.
Çavkaniyên
Goldin, B. & Gorbach, S. "Ji bo Proobiotics for Clinical: An Overview" Nexweşên Têkiliya Clinical 2008 46: S96-S100.
"Probiotics Oral: An Introduction" Navenda Navenda Niştimanî ya Navneteweyî û Dermana Alternatîf (NCCAM) ya NIH di 13ê hizêrana 2009'an de hat berdan.
"Probiotics: Çi Ew e û Ew çi ji bo we dikane" Malpera Komeleya Gastroenterolojiyê ya Amerîkî di 13ê hizêrana (June) 2016ê de hat girtin.
Szajewska H, Konarska Z, Kolodziej M. "Bacterial Bacterial and Strains Fungal: Li hemberî Şahidên Daxuyaniyê." 2016: 34 (3): 251-259.
Vanderhoof, J. & Young, R "" Probiotics in the United States " 2008 -8: S67-72.