Ma hûn bi otomobîl, balafir, otobusî, şev, rêwîtiyê anî, bi mîlyonan me diçin rêwîtiyê, betlaneyan û rêwîtiyên karsaziyê.
Nexweşên Teyroidê nikarin fêm nakin, lê hin tişt hene ku ji bo ku rêwîtiyê bigirin plan bikin. Li vir hinek nîqaş hene ku ji bo alîkariya ewle û tenduristiya xwe çêtir bikin.
Dermankirina Tenduristiyê
Bawer bikin ku hûn bi bi tedbîra xwe re rêwîtiyê têne rêve kirin - û wê wateya ku her roj ji bo ku hûn planin rêvebirin, bêtir bêtir pêlav.
Ji ber ku derengî an derheqê germ, hêrîş, dakêşandin, planên veguherandî, an tecrûbeya sefafuser a rêwîtiyê yên din ê an jî, eger hûn derfetên gazê an jî winda bibin.
Agahdariya nivîsandinê û Agahdariya Dermaniya Forma xwe bike
Ew her demek baş e ku hûn kopiyek xwe binivîsin û - eger hûn bi şirketên xwe yên rast nabînin - agahdariya ji şîrikê (nirxa nirx, navnîşê navnîş, navnîşê giştî, numreya telefonê, etc.) bi hûn.
Hûn dikarin wêne ji van van wêneyan bistînin, û li ser smartphone, û / an PDFan an jî wêneyên xwe ji wan re biparêzin, da ku hûn hewceyê wan li her derê bikaribin wan bigihînin. Ev dikare bibe ku hûn di dema ku hûn rêwîtiyê bisekinin dermanê winda dibe, dizîn an ji bo hinek sedemên nebaş dibin.
Wê Tenduristî li ser Airlines peyde bikin
Dema ku rêve dibe, divê hûn hemî dermanên xwe û pargîdaniya dermanan li li ser sifrê rûniştin - tu carî di tîpa xwe de kontrol kirin.
Ev ji wan winda dike, û ji bilî germên avê û germê di qada cargo de, an jî tarmac biparêzin.
Her weha, hebin ku hûn ji "daîreya dergeh" re tê xwestin ku ji bo ku li pêşî vebirinê, ji hêla rêvegirtinê ve, ji hêla piçûkên piçûk ve, ji bo ku hûn bi qewlên biçûk an balafirgehek piçûk digel asta dorpêç bikin.
Bawer bikin ku hûn dermanên ku ji deriyê kontrolkirî ye, û li balafirgeha xwe bigirin.
Pirtûka dermankirina dermanan
Heke hûn li seranserî gelek herêmî yan li derveyî rêwîtin, ji doktorê xwe re pêşveçûna rêbazê ya ku di dema wextê xwe de dermanan bimînin bipeyivin. Bi nimûne, hûn ê dixwazin hewl bidin ku wextê ku nêzikî zûtirîn wextê malê ya normal ya nêzîkî we bibin.
Dema Avêtinê Dema Avêtin
Cebinsan pir hişk in û çav dikarin çavên hişyar dibin. Heke hûn têkiliyên xwe bikişînin an jî çavên hişkî hene, difikirin ku li çermên xwe dişewitînin, an jî bi çavên lûksîlê bikişînin.
Hûn jî dixwazin ku hûn paqijkirina nehêlê tenê bi sîlekê bistînin ku hûn paqijên nasnameyên pir jî hişyar bimînin.
Avê kişandin kêşê zûtir dibe. Hê guman bikin ku bi hinek hûrgelên moisturîzasyonê (di çarçoveya piçûk, ewlehiyê-ya rêwîtiyê ya dostê de).
Gûçik û nexweşî dikare kêm dibe sedema dehydration jî, da ku hûn bi piranî avê an jî şewitandina şewitandinê vedixwe. (Bi awayek hundirê hundirê hundirê ewlehiyê, divê hûn li ser balafirîna avê ya mezin bigirin.)
Pergala xweya Immune biparêze
Li balafirên avê vexwarin (hewa hewayê-qehwe û kahîn), lê heta ku bi avê vexwarinê ava kir.
Tankên ku li ser balafirên paqij têne firotin têne zelal kirin, û bacteriya dijwar-dijberî di van van tankan de ji aliyê Ajansa Parastina Ewlekariya Dewleta Yekbûyî ve hatine dîtin.
Hêzên avêtinê-kûçik an anî tînin. Heke ku sealed, ew kêm kêm tên paqij kirin û dibe ku ji rêwîtanên berê yên ziravî.
Pêvekêşî ya dermankirinê ji bo qirêjên we û teyên trayê bikişînin - tablesên taybetî bi taybetî hatine çavkaniyek bazirganiya sereke ya bacteria li ser balafiran.
Ji Seasickness û Motion Sickness Avêtin
Heke hûn li ser kûrek an keştê têne kirin, hûn dikarin dixwazin ku doktorê sopolomine pêdivî li ser doktorê xwe ji doktorê xwe re bipeyive.
Dramamine, Seaband wristbands, û germên xwezayî yên bi germê jî dikarin ji bo seasickness an germbûna pêşniyarê alîkar be.
Travel Travel Abroad?
- Bawer bikin ku hûn dravên sîgorteyê kontrol bikin, û dibe ku ew nêrekî lênerîna dermanî ji Dewleta xwe biparêzin
- Ger plana we ne li derveyê we, hûn difikirin ku ji bo rêwîtiya xwe ji bo rêwîtiya xwe bikirin
- Hûn dikarin bixwazin sîgorteya dermankirina dermankirinê binirxînin, ku ji bo ku hûn bi giran an birîndar bûne ji we re parçeyên din welatî an derveyî welêt derxînin.
- Hin çavkaniyên: Agahdariyên taybetî yên - Sîgorteya lênêrînê, û Agahdariyên tenduristî ji bo Dewletên Yekbûyî yên Amerîkî
Hûn dikarin jî dixwazin ku melatonin bikar bînin ku alîkariya alîkariyên herêmê biguherînin û demjimêrek hundurê xwe vekin. Heke hûn li rojhilatê rêwîtin, rêbazên gelemperî pêşniyar dikin ku hûn ji du şevên berî rêwîtiyê ji bo du mêveya 3-êvarê de 3-mg ya melatonin bikişînin. Heke hûn di sibehê de an jî di roja rojê de, baştirîn xwe nekin ku di roja rojê de bi xew an an jî nap, hûnê di 11-ê de (an saet anî beriya ku sibê, eger berê ye), melatonin bike, û hûn dikarin bibînin ku hûn ' ez ê bi tevahî qada nû ya nû ve tête veşartî, û bêyî ku ezmûnên nîşanên nerazî ne.
Tiştên din
Heke hûn li ber germbûna dilxweşiyê heye, ji ber pêlavên hişk binê, ji ber lingên ku di rêwîtiya firotanê de dibe. Bawer û pêlavên ku hûn bi hêsanî bi balafiran ve biqewiminin û zelal bikin.
Gelek caran, balafir, otobus û rêwît dikarin dikarin bi qeçêrînek bêhêz bibin. Paqijek, kulikê, şawl an an qonaxa rêwîtiyê ya xwe bigire da ku pê ve bikin.
Her çi awayê ku hûn rêwîtiyê dikin, davêjin berbiçavkirina xwe bikişînin, bisekinin û li dora xwe. Ev dikare ji bo rîska xwîna xwînê yên xetereyên pêşveçûnê yên ku di dema demên dirêj de rûniştin di dema ku di rê de derbas bibin.
Kanî:
Doktorê Amerîkayê ya Dibistana Hawirdorê û Hawirdorê (ACOEM)