Li dora rastiyê ye ku alkol di çanda me de rolek mezin dike. Gelek kes bijartin ku dema vexwarinê de an jî gava ew tenê digerin ku bisekêşiya xwe hêsantir bikin û bi awayekî hestyarî xweş bikin. Lê belê, alkol e ku zehfek hestyar tê naskirî ye.
Ji bo kesek ku nexweşiya tendurustiya dermanî ya mîna çermê germê (IBS), an naverokî ye, pirsa ku an na nebe ku hin vexwarinên kêfa kêfxweş dibe yek e.
Gelek mirovên ku IBS ji alî ve veguhestin bi tevahî vê yekê ji ber ku ew dizanin ku ji bo nîşanên wan veguherînin. Heke hûn difikirin ku ew hewce ye ku ew hewce ye ku hûn hewceyê agahdariya ku hûn hewce ne ku biryar ji agahdariya xwe agahdar bikin, wekî em ê pêvajoy û vexwarinê vexwarin, lêkolînê li ser bikaranîna alkol û IBS, û hin pêşniyazan pêşkêş bikin da ku hûn biryarekî agahdarî agahdar bikin.
Alkol û Sîstema Destavê
Alkolê bandor dike ku pergala xwe ya digestive di gelek awayan de kar dike. Bikaranîna alkolê giran dibe sedema zirarê pêdivî ye ku pergalên pergala digelhev û avêtina tissues di tevahiya paqijê digestiya xwe de hat dîtin. Lê belê tedbîrên moderat ên alkol dikare li ser hestînek bandor neyînî. Alkol li ser espasyona esophageal dibe ku bandorek acid dibe. Di stomach, alkol dikare dibe ku di astengiya acîdê de zêde bike û paşê veguhestina xwînê kêm bike, rêberiya zext û hestiyên nausea an jî zêde dibe, dagirkirina vîdyoyê.
Di hundurê piçûk de, alkol dikare hestyariya nutriyan kêm bike. Ev malabsorption, bi taybetî ji carbohydrates, dikare bi gaz û diarrhê re bibin alîkar, wekî van materyalên li bakurê mezin ên mezin bi bacteria re têkilî bikin. Alkol dikare herweha tevgera tevgera mussiyonên mezin ên giran, bila bi rîska diarrikê de beşdar dike.
Çiqas Pir Pir Tişt e?
Bandoriya alkolê li ser pergala xweya we ya bê guman dibe ku di hin beşan de da ku hûn çiqas vedixwe. Rêveberiya Dewletê ya Dermankirina Pêşniyar û Tenduristiya Tenduristiyê ya Dewletên Dermanan dibêjin ku hûn ê diçin, da ku vexwarinê ji bo jinên moderator divê di roja rojê de bêtir vexwarin nabe, û ji bo meriv bi rojê du du vexwarinan ne. Kesên ku ji 65 salî ne, divê bi xwe sînor bikin ku rojek bêtir rojek vexwarin.
Guherînên xwarinê di çarçoveyê de çar hejmar an vexwarinê vexwarinê ye ku hûn jinek in, û pênc an jî bêtir vexwarinê li heger yek mêr be. Jinên ku di nav jinan de tête diyarkirin, wekî heft an jî bêtir vexwarin vedixwe û ji bo meriv heftek meriv 15 an zêdetir vexwarin vedixwe.
Riskên Xweser Bi Xwarinê Têkilî
Ya ku hûn vedixwîne, bêtir hûn rîskên xwe ji bo bandora tendurustiyê li ser tendurustiya xwe zêde bikin. Heya ku vexwarinê navendî ye ku ji bo hin cûrsê kanserê, rîskek zikmakî re rîska we rabe. Pêwirîn û paqijkirina bingehek bi celebek rîskên tendurustî û ewlehiyê ve girêdayî ye. Ji bilî rîska we ji bo zikê zikê zikê zikê zikê acoxê, karanîna mizgîniya mûçek mezin, rîskên we ji bo celebên tenduristiyê yên din ên din ra dike.
- girêdayî alkolê
- nexweşiya dil
- zexta xwînê bilind
- Kanserên (tevlî dev, pharynx, larynx, esophagus, zikê, stomach, kolonî û rectum)
- cirrhosis of liver
- xerabiyên zindî
- zarok ji ber çûn
- stroke
Bikaranîna alkolê pir zêde jî dikare bi xetera birîndariyê, xeletî, û qezencên wesayîtan jî dikarin. Alkol bi karanîna rîskên tendurustiya tendurustiyê ji riya cinsî ya rîsk ên rîsk re bistîne. Bikaranîna alkolê pir zêde bi pirsgirêkên tendurustiya derûnî, wekî mîna xemgîniyê û dîskêşiyê ve girêdayî ye. Dawî, karanîna alkolê pir zêde dibe ku bandora xwe li malbata we neyînî û jiyana xwe dike.
Divê Divê Ku Heke Li Xwe Dabeşin ...
Guherînên xwarinê ji bo pêşniyarên alkolê li ser pêşniyarên hin qedexe hene.
Ji ber vê yekê, divê hûn ji alkolê vegerin eger hûn ji:
- naxwazin vexwarinê
- ji temenê 21 salî ne
- ducan in
- dermanên ku bi alkolê ve girêdayî dibin
- dîrokek alkoliya alkol heye
- ajotin an pîşesazîkirinê
- hin cureyên kanserê hene
Heke hûn şîrdanê dikin ku hûn bi doktorê xwe re bipeyivin ka an na ne ku hûn vexwarinê bikin û beşek perçeya xwe ya alkolê çiqas bibînin dê ji bo zaroka we re.
Xizmetên Tendurist ên Pîvana Navend
Nûçeyek li ser bikaranîna alkolê ne xerab e. Lêkolînê tête pêşniyar kirin ku vexwarinê kêmtir an naverokî dikare dibe ku rîska we ya nexweşî ya dilonary kêm bike. Çi nenas e ku ew rîska kêmtir nexweşiya dil dilî ye ku jixwe vexwarinê vexwarinê an jî bi faktorên jiyanê yên din re têkildarî ye. Li qada din ê ku bikar tînin bikaranîna alkolê ya nermalav dibe ku di bin rîska diranan de ji bo kêmkirina rîska we ye.
IBS û Alkol
Lêkolînên li ser têkiliya navbera IBS gelek kêm e, û lêkolînên ku hatine çêkirin hatine encam kirin. Bi gelemperî, nayê dîtin ku ew şahidiyek xuya dike ku bikaranîna alkolê we ji bo pêşxistina IBS-ê rîsk dike.
Di lêkolîna yekem de agahdarî li ser gomezên 166 jinan, di navbera 18 û 48 salî de ku di binpêkirina IBS de tê naskirin. Ti cudahî nehat dîtin ku çiqas komek 48 jinên ku ne IBS nebin. Lêbelê, tecrûbeya rojên rojên digestive di navbera herdu komên cuda de cuda bû.
Dema ku lêkolînên jinên ku IBS nexwarinê vexwarinê bûne, ew gelek caran dibe ku dersa dûr, nausea, stomach û germê paşê rojek biceribînin. Bi vexwarinên navendî an vexwarinê vekirî ne bi vî awayî zelal bû.
Balkêşî, peywendiya di navbera û vexwarinên paşîn de bêhtir bû ku di jinên ku di bin dermana herî mezin de hatibûn dîtin, bi dijberên wan yên ku IBS-dorpêçê-êkêşîner iBS-an an I- mixed-type IBS were dîtin .
Ji ber vê yekê lêkolîner diyar dikin ku bikaranîna alkolê bi taybetî ji jinên IBS-D yên ku vexwarinê vexwarinê dijwar e. Wek her tim, ji kerema xwe re bifikirin ku ev tenê lêkolînên ji lêkolînek in, ku bi taybetî li hevrêziya ku di hin vexwarinê de û kesek bi IBS re dibe ku dibe ku roja din be. Vê encamên ku dê ji ber ku encamên ku di encamên hevbeş de bêne avêtin bibin, bêtir lêkolîn kirin (
Drinking and FODMAPs
FODMAPs ji bo grûbek carbohydrates ku têkoşîna digel nîşanên digestî yên ku li IBS hene hene. Lêkolînerên ji Zanîngeha Monash diyar kir ku xwarinek kêm-FODMAP dikare di piraniya mirovên ku IBS hene, bi xemgîniya xemgîniyê dikare bandor be.
Ma hûn bixwazin ku hûn bixwazin xwarinê bikin an na ne, hûn dikarin agahdariyên li ser xwarinên taybetî yên ku bikaribin lêkolînvanan li ser bingeha FODMAP-ê vexwarinên xwarinê bidin pêşkêş dikin, ji bo ku hûn ji bo ku hûn vexwarinê vexwarinê hilbijêrin ku hûn dikarin nîşanên xwe kêm bikin . Di gelemperî de, pêşnîyarkirina ji Zanîngeha Monash e ku hûn mîkrokeya xwe bisekinin kêmtirîn. Va ye hin agahiyên wekî vexwarinên taybetî û FODMAP naveroka xwe ye:
Low-FODMAP hilbijartinên vexwarinê (hemî di hemwelatiyek xwarina xizmetê de):
- bîra
- şerabek sor
- şerabê spî
- gin
- vodka
- whiskey
- şeraba spî
- şerabek dilxweş
Rum ji ber ku naveroka fructruka wê ya FODMAP-ê bilind dibe. Heke hûn malabsorption fructose heye , hûn ê dixwazin ku vexwarinên tevlihev yên ku bi rumê vekin.
Lêkolîner neyên ku ji bo FODMAP naveroka xwe tixulî tecîlî tê ceribandin. Ew agahdarî li ser "şereya kêm glycemic" şer dikin, da ku ew jî di nav fructose de zêde ye.
Divê hûn jî di heman demê de bifikirin ku hûn bi vexwarinên xwe vexwarinê tevlihev dikin, wekî ku gelek fîvanên berê têne di FODMAPs de ne. Juice and juice of tomato de xuya dibe ku ji bo kêm-FODMAP bijartin.
Ji ber ku hûn vedixwînin Eger Heke IBS heye?
Ji ber ku agahdariya piçûk a IBS û alkolê hindik e, bersiva ku hûn an na naxwazin heger hûn IBS hene ku ev e ku biryareke taybet a rast e. Heke hûn di navxwarinê û vexwarinên IBS de di navbera we de bibînin, hûn dikarin hilbijêre ku nehêle. Hûn dikarin bîr bînin bîra xwe ku zêrîna vê zêrînê ev e ku hûn nexweşî alkol nebe, dibe ku hûn ji bo tenduristiya tevahiya we baş e û xizmeta ku hûn ji nexweşiyên bêtir giran biparêzin.
Heke hûn bixwazin ku vexwarinê, li vir hin hûrgelan hene ku ji bo rîska danûstendinê ya ku bi xetera IBS-ê nîşan bide paşê kêm bikin:
1. Her roj bi xwe ve vexwarinê vexwarinê.
2. Dema ku hûn li alkolê vexwarinê pir avê vexwarin, da ku bedena xwe baş-hydrated keep. Ev dibe ku hûn xizmeta alkolê kêm bikin, ku dibe ku ew kêmtir xemgîniyê li ser pergala digestive sîstema xwe.
3. Hê xweş bikin ku xwarina xwe an vexwarinê vexwarinê bixwin. Divê xwarinê di xwînê de jî bila alîkarî ji bo parastina tansiyonên xwînê yên ku ji alîyê alkolê ve xistin dike biparêzin.
4. Heke hûn bixwazin ku ji bilî vexwarinê hilbijêre, xwarina xwe bistînin. Ev ê pergala wextê wextê pêvajoyek digestive wê da ku pêvajoya alkolê ku kîmyewî dikare dikare nîşanên pêşerojên pêşerojê bigirin. Û carî tu carî nekin! Shots ji bo pêvajoyek laşê xwe ya pêvajoya pêvajoyê bigire û hûn dikarin biryareke giran bikin, ku dikare tenduristiya xwe xetere bike.
> Çavkaniyên
> "Guherînên xwarinên ji bo Amerîka 2015 - 2020: Xanûna 9. Alkol" Daîreya Nexweşiya Tenduristiyê û Pêşveçûna tenduristiya tendurustiyê
> Ji bo kontrolkirin û pêşîlêgirtina nexweşan "Navnîşên Nîşan-Pirtûka Xwîner û Xweseriya Xwe" Navnîşan
> " Risk û Alîkariya Xwariniya Alkolê " 2000; 24: 1: 5-11.
> Zanîngeha Monash Low FODMAP Diet App Accessa Feb 16, 2015.
> KW Redemîne, Cain KC, Jarrett ME, Eugenio MD, Heitkemper MM. "Têkiliya di navbera Dermanên Alkol û Alozên Gestrointestinal ên di nav nexweşan de bi şermezarkirina ziravê ya Irritable" 2013 ya Amerîkaya Rojnameya Gastroenterology 2013; 108: 270-276.