Yoga bi rastî wekî mirovekî xwezayî ye ku ji bo kesek ku IBS ye . Li vir hûrgotineke kurtasî yên yoga û çi lêkolînek ji bo derheqê kêmkirina îmkanên IBS-ê li ser her derfetên mimkin e ku dibêjin.
Çima Yoga ji bo IBS?
Yoga hin hûrgelan li ser din formên pispor pêşkêş dike .
- Yoga li ser pergala xweseriya xweseriya xweseriya xweser a baş-belgeyî ye, bi vî rengî pêwendiya mizgefta IBS -ê têkildarî ye .
- Ew jî nîşanî ku yoga tesîrên bandora tundûtûjiyê dike , ji bo nîşanên IBS-ê beşdarî sereke.
- Yoga dibe ku derheqa giraniya giran kêm bikin - eger hûn hesaskirina xwarinên xwarinê ji we re xwarinek xweya taybetî be.
- Dibe ku derfeta gavê ya gavê dikare dibe ku rîska berbiçavkirina dîkrakêşiyê derxînin .
Yoga û Lêkolîna IBS
Di lêgerîna min de, ez dikarim ku ceribandinên du klînîk ên ku ji bo IBS ji bo dermankirina rasterastê dîtine.
Pirtûka pêşîn ê bandorên çar hefteyên yoga li ser ciwanan bi IBS re nîşaneyên GI-related. Tevlîheviya yoga ji yek-saet dersa rêveberî damezrand, ku xwenîşandan û herweha wekî praktîkê xwendin bûn, piştre vîdyoyê ku ji bo karanîna malê ya rojane tê bikaranîn. Tevî ku pîvana xwendinê piçûk bû (tenê 25 beşdaran), encamên sozdar bûn. Xwendekarên kêfxweş ên ku di koma yoga de hatine damezirandin, bêtir xemgîniyê, tevger û seqetbariya neçariyê ji wan re ji wan re di nav lîsteya kontrola lîsteyê de binçav kirin.
Ciwanên ku di destpêkê de li lîsteya bendê de bûn, paşê heman şêweya çar hefteyê daye. Lêkolînerên du koman pêk tînin û nîşanên xwe li pêş û piştî piştî dermankirina yoga. Tenduristiya yoga di encam de gelek nîşanên GI û nefretek kêmtir e, pêşniyar dike ku yoga dikare ji bo mirovên IBS bi alîkariyek be.
Lêkolîna duyemîn bandora bandora yoga xwendin li ser komên piçûk ên ku ji DBS-ê pirrjimar dikişandin. Koma koman du parçe bû: mijarên nîqaşên kevneşopî yên lopermamide derman kirin , lê mayîn di koma koga de hatine girtin. Tevlîheviya yoga ji 12 yoga pêk tê û meriv pêvajoya xweseriya taybetî, ku nexweşan hatibûn dayîn ku roj bi du caran tedb bikin. Dîsa, encamên sozdar bûn. Piştî dema du mehekê de, herdu aliyan her du alozan û xemgîniya GI-ê kêm girîng bûn. Gomera loperamide di çalakiya GI de zêdebûna xebatê kir, lê çaxê yoga komek çalakiyek ji beşek nervous vekiriye ku bi laşê laşê tevlî dike. Lêkolînerên gihanin ku yoga ji bo nexweşên IBS-D ji bo tedawiya lopermadide ya kevneşopî ya bêtir sûdir be.
Line Bottom
Her çend ev encamên hinek hêvîdar in, ev yek jî di lîstikek zûtir e ku lîstikek ku yoga ji bo IBS ji bo dermanek bandorek e. Bi hêvîdar, lêkolînên lêkolînê yên mezin, dê bêne bersiv kirin ku ka yoga alîkariya IBS alîkariya me dike, û herweha wekî pişka ku kîjan rêbazên ji bo rîskek herî zêde bandor be.
Di heman demê de, ji ku yoga gelek gelek feydendên tenduristî nîşan didin, ew dikare fikrên baş be ku hûn qirêj bikin û ruhê xwe bigirin.
Çavkaniyên
Bhargava, R., Gogate, M. & Mascarena, J. "bersivên xweseriya xweser û bi guherînên wê pranayama jêrîn." Journal of Indian Physics and Pharmacology 2004: 115-121.
Kristal, A., Littman, A., Benitez, D. & White, E. "pratîkaya koga ya ku di nav tendurustî, navîn û jinan de di tendurustî, navîn û jinên zilam de ve girêdayî ye." Tenduristiyên li Tendurustî û Derman 2005: 28-33 .
Kuttner, L., Chambers, C., Hardial, J., Îsraêl, D., Jacobson, K. & Evans, K. "Dadgehkirina nirxên yogê ji bo ciwanan bi bi sînorên tehsilî yên tehsilî." Pain Research & Management 2006: 217 -223.
Pal, G., Velkumary, S. & Mananmohan. "Bandora kampanyaya pêvajoya demokrasî ya demokrasiyê li ser xweseriya xweseriya xweser a normal di dilsozên mirovên normal", rojnamevanê Hindistanê ya lêkolîna dermanê 120 120: 115-121.
Taneja, I., Deepak, K., Poojary, G., Archaya, N., Pandey, R. & Sharma, M. "Yogic versus kevneşopî ya kevneşopî di diarrhea-predominant syndrome-ankîtel-ankêşkek aşîtar: lêkolînek kontrola random random. " Fîzolojî û Biyofeedbackê 2004-ê 19:33.