Apples ne tenê fêkxweşiyek dilxweşî lê belê wekî rêbazek bandor a çêtirîna tendurustiya xwe ya çêtir dibe. Lêkolînên pêşniyar dike ku apexên xwarinê dikare dilê xwe, diranên te û asta we ya enerjiyê. Di xwarinê de gelemperî fêk û sîxur, bi rîsk kêmtir ji bo nexweşiyên kronîk ên ku di nexweşiya dil de, asthma, diabetes, kanser û dibe ku her nexweşiya Alzheimer jî jî girêdayî ye .
Ji ber vê yekê, rast e ku apples bêberekî mezin e? Ma ew li ser tendurustî û karûbarên mêjî li ser bandorê dikin? Lêkolînek sînor e, lê ew çend soz dide.
Lêkolînên Lêkolînên Lêkolînan li ser apples û Brain
Pirtûka Apples li ser bîranîn
Lêkolînek di belavkirina rojnameya rojnamevaniya rojnamevanê de weşandiye ku di xwarinê de xwarinê kêm bûne weşandin. Piştre van van mûşan di kêmbûna karûbarên nasnameya wan de nîşan didin ku ji hêla çalakiya nebaş ve di nav mûçek navîgasyonê de nîşan dide. Lêbelê, piştî ku apk juê ji bo mehekê vexwarinê ve were zêdekirin, bîranîna wan veguherandin û ew bikaribin bi awayekî din veguhestin şehrezê dîsa. (Pir caran, lêkolînek li ser destên mirovan bi wergera mirovan re ye, kîjan pêşniyar dike ku apple ju dikare me bîra xwe bike.)
Çawa Apo Çiqas Tenduristiya Tenduristiya Bermayê Affexer dikin?
Lêkolînek duyemîn dît ku damezirandina mizgefta rast di çarçoveyên ku bi avê vexwarinê vebixwe, apple ju. Mûzeyên mirinê lêkolîn kirin û ji bo proteîneya beta-amyloid kêm bûn, wek ku bi mûzayên mûçê ku bi avê vexwarinê vexwarinê yên appleyê ne girêdayî bû.
Gelek û zêdebûna vê protein di mizgeftek yek ji navnîşên nexweşiya Alzheimer in.
Wê xwarinê an Apple Appê Ji Berî Tenduristiyê Alîkariya Te Pêştirîn Performan bike?
Lêkolînek sêyemîn bi bandorên apple û spinach (herdu bi hev cuda û hev re) tecrûbeyên ceribandin û xebatkarên xebatkarên beşdarên beşdarî piştî xwarina xwarinê nayê guhertin.
Lêkolîn neda, lê belê, ku heke xwarinê domdar berdewam dike ku apples tête naskirin an jî dema xeteriya dementiya bandor kirin.
Çavkaniyên
Pêşdibistanên Nutrition. 2011 Sep, 2 (5): 408-20. Vebijêrkek berfireh ya beşên apples û apple û têkiliyên wan bi tenduristiya mirovan re. http://advances.nutrition.org/content/2/5/408.full
Xwarin û Xizmet 2014an 23, 5 (5): 849-58. Pirtûka tengahiyê yên apexên dewlemend ên dewlemend û rîtavên nîtrate-rich li ser performansa cognitive û mood di merivên jinan û jinan de. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24676365
Nexweşiya rojnamevanê Alzheimer. Volume 16, Hejmar 1/2009. Di xweya Supermanê de bi Apple Juice Decozesên Endogenous Amyloid-β li Mêrine Brain. http://iospress.metapress.com/content/y57409g28gvm0v0h/
Nexweşiya rojnamevanê Alzheimer. 2005 Dec, 8 (3): 283-7. Pêdivîbûna juê ya apê ji zirarê ozîdatîk û astengkirina mazeaze di nav mirinê de asteng dike. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16340085?dopt=Abstract
Sêyemîn Fruit York Fruit. Antîkxidants of Apples. VOLUME 11 NUMBER 4 • 2003-2004. http://www.nyshs.org/pdf/fq/2003-Volume-11/Vol-11-No-4/Antioxidants-of-Apples.pdf