Destê te kar dike ku bacteria baş û xirab li kontrola xwe biparêze
Hûn dikarin bihîstin hemî li ser paqijkirina paqijbûnê , bacteria baş û bakteriyên xirab, lê çi qirçik e?
Flora heyvê bacteriya baş û bîrberî ya ku di hundirê destanê ya xwe de dimîne dayîna slang e. Cure û nirxên bakterî niha li ser cilê xwe di bedenê de (li kolonyona piçûk) ye. Wekî ku xaniyê rûniştinê ji bo stûyê, kolonê bi sedan celebên bacteria, bi karên taybetî yên ku xwedî bikin hene.
Bad Flora
Heya ku hûn hinek pîvanên gelemperî bihîstin, yên ku bacteria ne, ku eger bêyî çepkirî nehêle, mirovên germs ên wek streptococcus ( stroatê stûyê ) an E. coli ( dermanên derman û derman ). Hinek germên din ên ku di koloniya mirovan de hatine dîtin hene:
- Clostridium difficile ( c diff diff ) dikare ji we re dibe ku hûn hemî kesk, bêdawî û stulên avê yên rojane, û herweha wekî tehl û germê.
- Enterococcus faecalis yek ji sedemên enfeksiyonên di germ û dermanên mûzîkê de yek ji sedemên e.
- Escherichia coli (E. coli) ji ber mezinên mezin diarrhea herî mezin e, û bakterî ev di hema her kolonek mezin a xwarinê de heye.
- Klebsiella overgrowth bi xwarineke rojavayî ve girêdayî ye, tevlî xwarin û heywanên heywanan.
- Bacteroider overgrowth bi tevlî kolîtiyê, an hejmariya êşkêşê ya kolonyayê girêdayî ye.
Flora baş
Bacteria , yên wekî Bifidobacteria û Lactobacillus , alîkarî li bacteriya van xeraban binçav bikin. Bêyî flora qenc, kolonyayê te dê ji alîyê flora xirabtir bibe, dê encamek nîşanên mîna diarrheh an jî heta nexweşiyê. Ew parastin, germên microscopîk xwedî karên girîng hene:
- Bacteria berbi hilweşîn û pêşîgirtina berbiçav
- Ji avêtina gazê ji xwarina xwarinê veşartin
- Ji bo karûbarê sîstema parastinê ya xweseriya xwe bigire
- Assistasyona bi vîtamîna vîtamanê (vîtamîn B û K di nav kolê biçûk de)
- Tevgerên xwe bi rêkûpêk bigire
- Stenbolê paqij bike "paqij" (bi xwezayî) hewceyê ku paqijkirina kolonî
Destûra Xwe Bi Xwe Dest
Dibe ku bacteria an "xerab" an "xirab" e, ew organîzmên yekbûyî yên ku bi hêsanî neqewimin têne hilweşandin. Gelek caran, ew xirab be, divê hûn dema ku antibiotics bistînin ku ji bo infeksiyonek birçîbûnê bikujin. Lêbelê, antibiotics jî jî bacteria baş dikin ku dibe ku pirsgirêkên hevpeymaniyê wekî wekî:
- Bowel irregularity (diarrhea û dermankirinê)
- Xwerû xwarinê (dibe ku dihêle, dorpêçiya we ya we dişewitîne û vexwarinên xwînê yên devkî û devkî bigirin)
- Dysbiosis (navê nahêle ji bo kêmbûna bakterê qenc an bacterial bacterialial)
- Complications ji bo mirovên tedawî an jî nexweşiya şewitandina dorpêçkirina zirav
Gelek rêyên ku bacteria hilweşînin hene, hinekan ji bin kontrola we ne. Heke hûn hewce nebe ku antibiotics bigirin ku ji bo vexwarinê derman bikin, hûn dikarin bacteria, baş û xirab bikujin. Bi vî awayî, bacteria dikare ji hêla wê winda dibe:
- Xemgîniya laxatî an fiber
- Dermana dermana (dravî bacteria)
- Stress (emotional)
- Bi tewra pêşînek tije, wek yek ji bo kolonyoscopy hewce ye
Pirsgirêkên Gut Flora
Gelek carinan, pirsgirêkên bi gora germê wê xwe rast e, û li ser beşek we hewce ne hewce ne. Lêbelê, mirovên pirsgirêkên kevneşopî yên dijwar, wekî mîna nexweşiya kulît an anjîtal, dibe ku rêveberiya bacteriya kolonyayê bêtir hewce bike. Analyek Digestive Stool Analyzer (CDSA), testê tedawî ye ku çiqas bazara bacteriyê heye ku, nutreya we ya nerazîbûnê (hûn çiqas zûtirîn we digel) û çiqas hûn xwarinê we xwar dike.
Ger hebek celebek bacteriya baş a bacteriya baş e, dibe ku doktorek dikare pêşniyarê probiotic an bi mîkrobiyalek zindî ya ku ji bo alîkariyê li kolonyaya xwe ya li kolonê re veguhestin bike.
Probiotics û Prebiotics
Tevî ku ew carinan carî di nav veguheran de tê bikaranîn, probiotic jî tiştek wek prebiotic e. Probiotics, bacteriya rastîn in, lê li pêşbihevkirina xwarinên xwarinê ne xwarinên ku nexşeya tendurustî çêbikin ku ji bo bacteriya baş çêbikin. Celeb celebên xwarinê yên xwarinê , wekî asulîn, pêşbiotîk in. Bi xwarinên probiotic yên navdar ên kevir û xwarinên din ên xwarinê hene, wekî sauerkraut.
> Çavkaniyên
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Dysbiosis û Causesên Nexşînê. Çavkaniya Nexweşiya Nexweşiya Nexweş.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Causesên Dysbiosis: Çavkanî. Review Review 180-197.
> Medline Plus. (nd). Îngîlîzasyonên Dermanê Clostridium.
> Todar, K. (nd). Mirovên Bacterial Normal Flora of Humans. Pirtûka Bacteriology ya Todar's Online Bookbook.
> Zanîngeha > Maryland. (nd). Pirtûka Pathogen: Enterococcus.