Çawa Çiqas Flaxseed Can Alîkariya Ziravên Li Menopausal Jinên Girêde kêm bikin
Wekî ku hûn riya rinopozê, hûn dikarin rêbazên cûda hewl bikin ku hûn nîşanên menopausal re , bi taybetî bi rengên germ ên tedawî bikin. Di nav xwarinên din ên xwarinê de, hûn dikarin bibin ku tedawiyên sirûştî bibînin ku dê alîkariya te bikin nîşanên xwe bikin. Dema ku jury hîn li ser dermanê estrogen e , jin hene ku alternatîfên botanîk ên ku alîkarî bi nîşanên xwe re alîkar bikin alternatîfên bandor ên bandor hene.
Çi tiştên ku diçin?
Lêkolînek piçûk diyar kir ku bîst-jin jinên ku rojane gazê 40 gram erdê derxistin di nav hûrgelên wan de tengahî û giranbûna wan germ. Di çarçoveya şeş heftan de dişibînin, û yên ku li firotanê derxistin di nav hûrsê de% 50 kêm dibin, û 57% kêmtir di "tevahiya flash aşkere" de, ji ber ku çêtirbûna başbûna di kalîteya wan de jiyanê. Beşdarên di lêkolînê de jî di nav moodê de û tehr û hevkariyê di pêşveçûnê de çêtir bûn. 40 gramên zeviyê erdê 4 çar tilpaş e û 8 gramên fîran hene.
Medicine-based Medicine
Bi taybetî ji bo ku tedawiya nîşanên menopêze ye ku ji ber ku çand e ku her du hemî omega-3 acil û lîzbonên omega-3 hene hene. Wekî ku nêzîktekên nehormalayî berdewam têne xwestin, botanîkan wekî dermanek alternatîfek hêsan têne dîtin.
Omega sê acizên fatik têne zanîn ku di nav nexweşiya dil de parastin, û lignansên antioxidant hene ku ji bo pêşniyazkirina kansera xwe ya xwendinê têne lêkolîn kirin. Pêwîste xuya dibe ku hin taybetmendiyên estrogen hene ku dibe ku rîska kansê ya zikê kêm bikin. Dema ku hûn hemî hemî çol-hêzê bicîh bikin, û kêmbûna bandorên dermanên ji dermanxaneyên kevneşopî, zelalkirî ye ku rêbazek neyek zehfî tune.
How To Add To Faxseed To Your Diet
Bifikirin - hûrên kêm,, nexweşiya dil û kêmkirina kansera kanserê kêmtir. Flaxseed dibe ku ji bo tecrûbeyên mîkroopî yên gelemperî gelemperî "pir-kargêrîn" tedawî be. Heke hûn bi spasên germ ên germî, pirsgirêkên mizgeft an jî dermanê dermanê, hûn dikarin bixwazin hewl bidin. Bihêlin ku bandorên hindikî hene ku ji bo veberhênanê têne nîşandan, ew ne-brainer e ku tiştek xwezayî û nû ya ku hewceyê hêsantir be, lê hewce dike ku ew lêkolînek piçûk e. Zeviyê zeviyê xwe li hevalek, kûlekî cereal, pancakes, an omegaweyek di sibehê de xilas bike. Di xwarinê de, hûn dikarin bi xwe re bişînin yan şewitandin. Ji bo xwarinê, ew bi herwiha pişk û pasî û saladê re zêde bikin. Hin çend desserts wekî kûçik û muffins hene ku hûn dikarin ji bo firotanê bikin.
Çawa Tenduristiya Tenduristiya Mirovan Çiqas Bixebitîne
Ji ber ku flaxseed bi hêsanî ne, hêsantir û erzan ji bilî tedawiya hormonal jî, jinên vê pirr tedawiya xwezayî pir caran bikar tînin. Lêkolînek di rojnamevanê Nursing Holistic aşkere da ku jinên ku ji bo sê mehan ji bo firaxşandinê tê bikaranîn, kalîteya jiyanê çêtir kirin. Koma koma jinan 140 menopausal di 4 koman de parçe bû. Ji bo vî rengî ji bo nimûneyeke baş baş. Di encamên vê lêkolînê de ji bo tevgerên tedawî yên terorîst ên ku ji bo menopozê derman bikin, ji bo tevgera çalakiyê dide.
Herweha ji bo xwarinê flaxseed, jêbirina flaxseed jî wekî tedbîrên berfireh ji bo nîşanên menopausal tê ceribandin. Hinek planên tedawî yên tedawiyê bi tedawiya xwarinê re bi tedawiya hormone ya kevneşopî hene ku ji bo bandorkirina tedawîkirina çêkirina tedawiyê heye.
Kanî
Cetisli NE, Saruhan A, Kivcak B. Bandorên li ser nîşanên menopausal û kalîteya jiyanê. Prosesa Nursing Holistic. 2015 Gulan-Jun; 29 (3): 151-7.