Astengiya reaksiyonê laşê ku guhertineke ku fîzîkî, fikr û giyanî hewce dike an bersivê ye. Asteng dikare alîkariya we ji bo hêza xurt bike - wek ku di rewşeke dijwar de, ji bo nimûne-an jî ew dikare bibe sedema kapasîteya we kêm bike. Asteng dikare hûn ji bo bidestxistinê, an jî dibe sedema pirsgirêk, xemgîniyê, û pirsgirêkên tenduristî yên din.
Dying, bêguman, streser e, wekî gelek pirsgirêkên mirinê derdora wan hene.
Ew ji bo merivek û ji bo lênêrîna herdu zordar e. Di hestek bingehîn de, mirinê nîşan dide ku guhertinên herî mezintir ku kes wê hewce bike. Ew dikare, ji bo lênêrînerê, di têkiliyên mezin de hewceyê hewceyê (zarokê kargêrkar dibe, mînakek), ne ku guhartinên tevlîhevî, di berpirsiyariyên nû, û bêtir nîqaş bikin.
Astengiya têkildarî ya Pevçûnê
Dying is a tecrûbeya kesane e, û asta astengiya mirinê girêdayî radîkal ji kesek kesek cuda ye. Hinek faktorên ku dê cûdahî bibin, di nav de:
- Pîr û hestiya "temamî". Mezînek mezintir ku ew difikire ku ew jiyana jiyanê dijîn carinan carinan carî (hema herdem herdem) bêtir bi fikrên ku jiyanê nêzîk nêzîk e.
- Asta astengiyê. Di hinek rewşan de, tevlîheviya faktor dê wê gengaz bikin ku pêvajoyê dakêşin li malê di hevsengiya neyînî. Di rewşên din de, pêvajoyek fîzîkî bi tehlûkî û dravan e.
- Di asta fikarî de faktorên derveyî. Ma heqê heqê hebe ku mesrefên lênêrînê û lêçûnên dawîn bide dayîn? Gelo meriv an mirovên lênêrînê didin xerîb be? Ma berpirsyariyên hebe ku mirov hewce dike ku hewce bike ku birêve bike?
- Nirxên Ruhanî Ji bo hinek kesan, mirî beşek xwezayî ye, jiyanê ye; ji bo din, ew "go home." Ji bo hinek kesan, her çiqas ev hêviyek tirsnak e.
- Ya ku hûn di pêvajoya dirinê de ne . Bi gelemperî, mirovên ku bi rexneyek terminalî têne pêşkêş kirin, pêvajoya pênc-qonaxa ku di hundurê hestiyên hûrgelan de tecrûbir dibin. Pirsgirêk hinek ji wan pevçûnan ve girêdayî ye heta ku kesek nikare bi şertên rastiyê re bistînin.
Ji bo kesek ku meriv bi asta xemgîniyê û dîskêşiyê biceribîne xwezayî û normal e, û hestên wan hûrgelan-ka derman an jî nehê-gelekî gelemperî nebe û dibe ku zehmet be. Pirsgirêkan gava ku mirovê mirinê di asta astengiya zehmetî de ye û astengî / / an jî xemgîniya ku ji bo wî an jî wê ji bo kêfxweşiyê dike û tevlî çalakiyên wî yan ew bi gelemperî bi kêfxweş dibe. Ji bilî vê yekê, pirsgirêkên biolojîk-bingehîn hene ku dikarin pirsgirêkên mood û / an pirsgirêkên fîzîkî yên ku bi jiyanê kêfxweş bibin. Dema ku zehmet têne çêkirin, profesyonel û bijîşkên psîkolojîk dikarin gelek caran dikarin dermanan an jî hewldanên din ên ji bo alîkariyê bikin.
Astengkirina Derheqê Lênêrînê
Di gelek rewşan de, ji lênêrîna xwarinê ji ber mirina bêtir zordar dibe. Çima ev rewşê be?
- Lênêrînerên bi " gefên pêşniyarê xwe" di derbarê heman demê de mirinê xwe hez dikir di heman demê de ku ew bi jiyanek jiyana xwe hezkirî hez dikin.
- Lênêrînerê bi tevahiya hişkiya jiyanê ya rojane-rêberên jams, pirsgirêkên fînansî, û hinek pêşî li hev re digirin.
- Di hinek rewşan de, lênêrînerên hêmanên mezin ên jiyana xwe yên kesane, da ku kar, karûbar, û bêtir jî, ji bo lênêrîna xwe. Ne tenê ev yek dikare bibe ku bi tenêbûna bêdeng û bermî, lê ew dikare dibe sedema depression, zehmetiyên diravî, û berfxweşiya li hember kesek mirinê.
- Lênêrîner dikarin dem û enerjiyê ne ku hewceyên hewceyên xwe yên fizîkî, wekî xwarin, kirîna xwarin û xwarinên tendurustî an jî bijîşk serdana xwe biparêze.
- Lênêrîna karûbar dikarin rola karûbarê xwe bisekinin ku xwe bi xwe bawer bikin ku xwedî hêza ku "rastkirinê" rewşeke rastîn e. Xemgîniya dorpêç "neheqiyê" dikare bibe kurt.
Gelek lênêrîner li ser xala ku derê dermankirin û / an jî xemgîn dibin, û nikarin ji bo jiyanên xwe kêfxweş bibin. Pirsgirêkên pir hêsan e: Pergala piştevanî û paşengiyê digerin, ji bo ku xwe hildibijêrin, pispor, xwarin, û xewn , û rastiyê qebûl dikin ku carî û mirin hem bêbawerî û, car caran neheq e.